¿Qué deben hacer las mujeres si les falta energía yang?
1. Comer más frutas y verduras de temporada
Si la gente moderna quiere nutrir la energía yang del cuerpo, primero debe comenzar con la dieta y utilizar las propiedades de los alimentos para ayudar al crecimiento. energía yang. "Huangdi Neijing" nos dice que comamos más frutas y verduras de temporada.
¿Cuáles son entonces los platos de temporada en primavera? En primavera, conviene comer alimentos más positivos como bolsa de pastor, brotes de bambú verde, brotes de soja, toon chino, lechuga, cebollas verdes, brotes de soja, brotes de ajo y otras verduras de temporada con sabor ácido, fresas, ciruelas, albaricoques, moras, cerezas y otras frutas ácidas de temporada, bolsa de pastor y otras hortalizas silvestres, néctar de Sophora y otras mieles.
2. “Ejercicio lento” y tomar el sol
La mejor forma de “generar Yang” es hacer ejercicio. Los métodos de ejercicio en primavera son más adecuados para actividades relajantes como caminar, Tai Chi, Ba Duo Jin, trotar, etc. Se debe evitar el ejercicio extenuante. Salga a salir al aire libre, tome el sol primaveral, mueva los músculos y las articulaciones y sude un poco. No se recomienda sudar, de lo contrario el sol se filtrará fácilmente.
La exposición al sol en primavera también puede ayudar a producir energía yang. Hay dos momentos del día mejores para tomar el sol, de 10 a 11 de la mañana. En este momento, los rayos infrarrojos prevalecen y los rayos ultravioleta son más bajos, lo que puede hacer que las personas se sientan cálidas y suaves y promover la circulación sanguínea. Entre las 16.00 y las 17.00 horas, predomina el haz alfa de los rayos ultravioleta, que puede favorecer la absorción de calcio y fósforo en los intestinos y producir vitamina D, beneficiosa para fortalecer el organismo y favorecer la calcificación normal de los huesos.
Datos ampliados:
Tres alimentos pueden dañar la energía yang de la mujer
1. Bebidas frías
como refrescos helados, cerveza helada, Helado, etc. Aunque tiene un buen efecto repelente del calor, en realidad provocará la invasión de una gran cantidad de aire frío. Para resistir el frío, el cuerpo humano inevitablemente dañará una gran cantidad de Yang Qi en el cuerpo.
2. Mariscos
La mayoría de los mariscos, como cangrejos, almejas, ostras, etc. , es un alimento frío. Comer cerveza fría y mariscos en la playa en verano daña la energía Yang. Algunas personas sienten dolor de estómago después de comer cangrejos. De hecho, la mayoría de ellos se deben a que los cangrejos son de naturaleza fría y dañan el yang del estómago. Si quieres comer marisco frío, lo mejor es no comer demasiado. A la hora de comer, lo mejor es comerlo con jengibre para aprovechar el calor del jengibre para limitar su frialdad.
3. Frutas frescas como la sandía
Frutas comunes como la sandía, la pera, la naranja ombligo, etc. Están todas frías, y si es sandía helada, estará aún más fría. Para perder peso, algunas mujeres suelen comer frutas y verduras para satisfacer el hambre y, básicamente, evitan comer carne básica. Con el tiempo, aparecerán síntomas como deficiencia de Yang, frialdad y frialdad. Así que no comas demasiada fruta, lo mejor es comerla después de las comidas.
People's Daily Online - Las mujeres son propensas a la deficiencia de Yang. Para mantener la salud a principios de la primavera, primero alimente el Yang.
People's Daily Online - ¡Come más de estos alimentos y ten cuidado de no dañar tu energía yang! Las mujeres deberían comer así en verano.