¿Pueden las mujeres embarazadas utilizar aceites esenciales?

En circunstancias normales, las mujeres embarazadas no suelen utilizar aceites esenciales.

El aceite esencial es una sustancia aromática extraída por medios químicos o físicos. Es un tipo de producto para el cuidado de la piel y puede contener determinadas sustancias químicas. Si las mujeres embarazadas usan aceites esenciales, las sustancias químicas de los aceites esenciales pueden ingresar al cuerpo de la mujer embarazada a través de los poros.

En las primeras etapas del embarazo, los hábitos alimentarios de la madre embarazada pueden cambiar, lo que comúnmente se conoce como regañar. En este momento, conviene comer algunos alimentos ligeros y fáciles de digerir, comer más frutas y verduras ricas en vitaminas y comer menos alimentos grasosos. En tu dieta también debes prestar atención a realizar comidas pequeñas con frecuencia y no sentirte demasiado lleno cada vez que comes.

Evite el contacto con sustancias tóxicas y nocivas en el entorno de vida y laboral (como radiación, altas temperaturas, plomo, mercurio, benceno, arsénico, pesticidas, etc.), evite el contacto cercano con mascotas malas; hábitos de vida (como fumar, alcoholismo, etc.) y estilo de vida; mantener la salud mental, aliviar el estrés mental y prevenir problemas psicológicos durante el embarazo y el posparto; lo último a lo que se debe prestar atención es a elegir métodos de ejercicio razonables;

La dieta durante el embarazo debe seguir el principio 12345:

Para las madres embarazadas, el método dietético más científico y sencillo es la dieta "1, 2, 3, 4, 5". Esto significa asegurar 1 taza de leche, 2 huevos, 3 taeles de carne, 400 gramos de alimentos básicos y 500 gramos de verduras y frutas todos los días. Este método se resume en la pagoda de la dieta equilibrada de los residentes chinos. Se puede decir que ha logrado el más alto estado de nutrición durante el embarazo: integral, equilibrada y suficiente.

En la dieta "12345", 1 taza de leche puede ser leche, yogur, queso o 100 gramos de tofu. Para la carne, conviene elegir más aves y productos acuáticos, y comer menos carne de cerdo, costillas, etc. con alto contenido en grasa. Se debe controlar el consumo de carne.

Dentro de los 500 gramos de frutas y verduras, las hortalizas deben ser el protagonista principal. En particular, coma más verduras rojas, verdes y amarillas y frutas de color amarillo oscuro, que son más ricas en nutrientes como el hierro. Las verduras pueden sustituir a las frutas, pero las frutas no pueden sustituir a las verduras.