¿Cómo relajar el cuerpo a través del yoga?

↑Antes de comenzar el ejercicio de hoy, primero practicamos la “Posición de Loto Completo” para abrir nuestros cuerpos y permitir que entren en un mejor estado, y luego mejorar practicando yoga.

Puntos clave de acción: flexionar las rodillas, agacharte y sentarte en el suelo con las piernas cruzadas. Luego enderece la parte superior del cuerpo y coloque las manos sobre las rodillas.

2. Yoga aéreo

Como todos sabemos, entre los muchos tipos de yoga, no se puede subestimar la proporción del "yoga aéreo". de vez en cuando.

Puntos de acción: Puedes utilizar el columpio para practicar "yoga aéreo". Aquí hay una pequeña práctica para recordarles a todos que la imitación es peor que la práctica. Nosotros mismos no somos practicantes profesionales del "yoga aéreo", por lo que simplemente lo imitaremos.

3. Siéntate hacia adelante en una postura tridimensional

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Puntos de acción: Doble las caderas, junte las piernas, siéntese en el suelo y luego doble y estire la parte superior del cuerpo (columna) hacia adelante. Tenga en cuenta que cuando se incline hacia adelante, no doble mucho las piernas, estírelas tanto como sea posible y luego toque sus pies con las manos.