¿Qué conocimientos sobre atención de salud tienen las mujeres? ¿Cuál es el conocimiento diario de las mujeres sobre el cuidado de la salud?
Muchas amigas se olvidan de cuidar su cuerpo cuando cuidan su piel. Además de cuidar su apariencia, también es muy importante que las amigas cuiden su salud física. Tener un buen cuerpo puede garantizar una buena apariencia, por lo que en la vida diaria, las amigas deben tener algunos conocimientos sobre atención médica. Entonces, ¿qué conocimientos sobre atención de salud tienen las mujeres? ¿Cuál es el conocimiento diario de las mujeres sobre el cuidado de la salud?
1. No exageres con tu alimentación
Aunque una dieta adecuada es importante, las calorías que aportan los alimentos no deben ser inferiores a 1.200 calorías al día. De lo contrario, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará, lo que le dificultará quemar energía.
2. Come sano
A la hora de comprar, recuerda llenar tu cesta de verduras con frutas y verduras de diferentes colores. Cuanto más intenso es el color, más antioxidantes hay para ayudar a prevenir enfermedades. Además, estas frutas y verduras deben ser de temporada y producidas localmente para reducir las pérdidas en el transporte y la congelación.
3. Tenga cuidado al tomar medicamentos.
Lea atentamente las instrucciones del medicamento antes de tomar el medicamento. Aunque parezca simple, en realidad muchas personas no leen atentamente las instrucciones de esos medicamentos de venta libre y la dosis y los efectos secundarios son realmente muy importantes. Algunas mujeres mezclan medicamentos recetados por ginecólogos, dermatólogos y medicamentos de venta libre. De hecho, es posible que entren en conflicto entre sí. Los medicamentos de venta libre pueden afectar la eficacia de los medicamentos recetados y aumentar los efectos secundarios de estos últimos. Antes de tomar medicamentos, consulte a su médico; cuando visite a un médico, infórmele qué medicamento está tomando.
4. Cuidado de la piel
Aquellas personas con piel áspera pueden mezclar vinagre y glicerina en una proporción de 5:1 y aplicarlo en el rostro si insistes en ello todos los días. la piel se volverá sensible. Añadir una cucharada de vinagre al agua de lavado de cara para lavarte la cara también tiene efectos de belleza;
5. Bebe un poco de alcohol
Beber algunas bebidas alcohólicas todos los días es bueno para la salud. , pero demasiado es malo. Entonces, ¿cuánto es esto "un poquito"? Para la cerveza, es 571 ml, para el vino es 125 ml y para las bebidas espirituosas es solo 25 ml.
6. Prevención del cáncer de mama
Los resultados de las investigaciones continúan demostrando que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que el mejor método de prevención es usar calzado deportivo y hacer ejercicio 7. Los suéteres blancos se volverán negros gradualmente cuando se usen. Lave el suéter y póngalo en el refrigerador durante 1 hora, luego sáquelo para que se seque y quedará tan blanco como nuevo;
7. condón
Antes de tener relaciones sexuales maravillosas, recuerda pedirle a tu pareja masculina que se ponga un condón. Una encuesta británica encontró que el 6% de los jóvenes tuvieron que "tener relaciones sexuales" durante un tiempo antes de usar condón durante su última vida sexual, y el 7% se quitó el condón antes de que terminara la orgía en la cama. Estos pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y de embarazo.
8. Controla tu peso
Todos los métodos para perder peso sólo se pueden resumir en una frase: cuantas calorías ingieras, más calorías quemarás. Piensa en tu cuerpo como en un automóvil. Todo el combustible que le pones debe agotarse. Tu coche no necesita exceso de combustible, y tu cuerpo tampoco.
9. Cuida bien tus partes íntimas
Las partes íntimas femeninas son muy delicadas si no están bien cuidadas, son propensas a sufrir enfermedades ginecológicas. Al elegir ropa interior, preste atención a la elección de ropa interior de algodón. Lo mejor es elegir colores claros. No laves tus partes íntimas en exceso ni con líquidos limpiadores habituales, ya que esto sólo tendrá el efecto contrario. Simplemente lava tu vulva con agua tibia. Es mejor elegir toallas sanitarias de grandes marcas durante la menstruación y utilizar toallas sanitarias y protectores diarios menos medicados. Recuerde cambiar las toallas sanitarias cada dos horas.
Es mejor que las mujeres, especialmente las mayores de 20 años, acudan al hospital para realizarse algunos exámenes ginecológicos de rutina cada año, porque a medida que aumenta la edad, la inmunidad disminuye e inevitablemente se producirán enfermedades, por lo que podemos Solo tomemos precauciones con anticipación y, si desafortunadamente nos atrapan, podemos tratarlo temprano.