¿Cómo deben las mujeres mantener su salud en invierno?
1. Las mujeres deben prestar atención a su salud en invierno.
1. ¿Cómo deben las mujeres mantener su salud en invierno?
Acuéstate temprano y levántate tarde.
Las mujeres necesitan acostarse temprano y levantarse tarde en invierno y tener menos actividad. Acostarse temprano puede ocultar la energía yang en el cuerpo tanto como sea posible, y levantarse tarde puede reducir su pérdida, lo que es de gran beneficio para la salud de la mujer.
Que sea divertido.
En general, las mujeres son más sensibles. Ante el escenario de que todo muera en invierno, debemos mantener siempre un estado de ánimo positivo, optimista, feliz y alegre, de lo contrario será malo para nuestra salud.
Aislamiento
Hoy en día, muchas mujeres usan faldas cortas incluso en el frío invierno para lucir hermosas. Son las verdaderas "bellezas heladas". Esto es extremadamente insalubre. Al vestirte en invierno, debes concentrarte en mantenerte abrigado y cómodo.
2. ¿A qué deben prestar atención las mujeres en el cuidado de la salud en invierno?
1. Las personas son propensas a la falta de agua en invierno. Beber más agua hervida en horarios normales, lo que no solo puede reponer agua sino también ayudar a desintoxicarse.
2. En invierno, las mujeres pueden optar por lavarse la cara con agua fría, lo que no sólo hace que el cuerpo sea más resistente al frío, sino que también previene resfriados y otras enfermedades.
2. Alimentos esenciales para la salud en invierno
El clima es seco en invierno, así que las amigas pueden empezar con su dieta. Los siguientes tres alimentos saludables para el invierno son esenciales.
1. Raíz de loto: El clima es seco en invierno. Comer un poco de raíz de loto puede nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente. Al mismo tiempo, la raíz de loto es de naturaleza cálida y tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos. Comer más puede nutrir los pulmones y la sangre.
2. Cacahuetes: Los cacahuetes son de naturaleza suave y de sabor dulce, y entran en el bazo y los pulmones. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y resolver la flema, nutrir y regular el qi, aclarar la garganta y aliviar la tos. Indicaciones: Desnutrición, anorexia, debilidad física, tos seca, menos flema, hemoptisis, púrpura cutánea, falta de leche materna y heces secas.
3. Lubina: La lubina es rica en proteínas digeribles, grasas, vitamina B2, niacina, calcio, fósforo, potasio, cobre, hierro y selenio. La medicina tradicional china cree que la lubina es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, aliviar la tos y reducir la flema. La lubina de invierno es gordita y deliciosa, con carne blanca como la nieve y carne tierna de pescado. Es la mejor temporada para degustar la lubina.