¿Qué deben hacer las niñas si tienen miedo al frío?
Añadir o quitar ropa en cualquier momento según los cambios climáticos. Quienes están físicamente débiles deben prestar más atención a mantener el calor, especialmente la parte inferior del cuerpo. No uses faldas cuando hace frío y no uses zapatos descalzos durante largos períodos de tiempo a finales de otoño. Preste atención a proteger las partes del cuerpo que son propensas a congelarse o al frío.
3 Las niñas que tienen miedo al frío también deberían aumentar su dieta para mejorar su capacidad de soportar el frío. El cordero, la ternera, el pollo, las codornices, las zanahorias, el ajo, los puerros, los pimientos, el jengibre, el cilantro, las cebollas verdes, los pimientos, el ñame, las nueces, los longanes, los lichis, etc. son todos "alimentos calientes" que pueden hacer que el cuerpo produzca más calor. .
La anemia y la hipotensión son los principales motivos por los que muchas niñas tienen miedo al frío. Por lo tanto, las niñas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, hígado de pollo, corazón de pollo, tofu sanguíneo, carne de res y cordero, dátiles frescos, espino, semillas de sésamo negro, hongos, etc. , para complementar el hierro para protegerse del frío.
Además, para mejorar la función tiroidea se pueden consumir más alimentos ricos en yodo, zinc y ácidos nucleicos, como algas marinas, mariscos, ostras, sardinas, cangrejos, espinacas, etc.
6. Se recomiendan suplementos nutricionales adecuados, vitamina E y vitamina C, que pueden mejorar la circulación sanguínea; la vitamina B promueve el metabolismo del hierro y el zinc, puede mejorar la anemia y aumentar la tasa metabólica.