¿Hacer trabajo pesado todos los días es ejercicio?

No sé cuál es el concepto de renacimiento que tienes en mente.

Pero el esfuerzo excesivo es perjudicial para el cuerpo humano y puede provocar fácilmente el colapso, lo que en la medicina tradicional china se llama exceso de trabajo.

¿A qué te refieres con nutrición? ¿Es pescado grande y carne grande? Eso está mal.

Lo más importante después de salir del trabajo es tomar suficiente agua y descansar un rato.

En cuanto a la nutrición, no conozco tu forma y condición corporal actual, así que déjame hacerte una sugerencia.

Comer menos carne de cerdo y más carne de vacuno, cordero y músculo. Simplemente obtenga la proteína restante de los huevos y los frijoles.

Desayuno; dos huevos (lo que quieras), una taza de leche de soja y unas rebanadas de pan.

Almuerzo; come lo que quieras (pero evita los fritos). Debe tener arroz.

Cena; si es posible, evita comer alimentos básicos y fritos (depende de la hora, come menos si comes tarde y omítelo si comes temprano)

Toma también una bolsa antes de acostarse ¡La leche repone el calcio perdido por la noche!