Cómo respirar, en el budismo.

Exhalación: dejar salir lo viejo y traer lo nuevo, un antiguo arte taoísta de la salud.

Exhalar significa exhalar el aire turbio del pecho por la boca y luego inhalar lentamente aire fresco por la nariz. Ver "Zhuangzi·Deliberate": "Sopla, exhala lo viejo y recibe lo nuevo". Es decir, exhala el aire contaminado y respira aire limpio. El volumen 32 de "Yunqi Qizhi" "Cura enfermedades con Qi" dice: "Todo el Qi se inhala por la nariz y se exhala por la boca. Para citar brevemente, se llama respiración larga. Un Qi interno, seis Qi externos. Qi interno Ambos. Se inhalan. Exhalar seis, es decir, soplar, gritar, oh, abuchear y gemir, son todos respiraderos. Para la gente común, no existe la respiración larga, y hace frío. El clima es cálido y también puede curar enfermedades. Soplar para eliminar el calor, exhalar para eliminar el viento, oye para eliminar los problemas, resoplar para eliminar la ira y callar para aliviar la ira. Si vomitas hasta morir, vivirás para siempre.

Después de decir la palabra "Shh", aún mantienes una postura sentada y una actitud relajada, cierras ligeramente los labios, colocas la lengua en el paladar, respiras lentamente por la nariz y exhalas con claridad. y sin cesar. Siéntese en silencio durante aproximadamente 40 minutos a una hora cada vez, dos veces al día para obtener mejores resultados.

Buscar “tranquilidad” es la forma básica y eficaz de nutrir el hígado. Todos los seres vivos nacen de la "quietud" y mueren del movimiento. Lao Tzu dijo: "Todas las cosas en el mundo, en última instancia, son quietud..." El silencio es la raíz de la vida, engendra vitalidad y oculta la vitalidad de la vida. "La tranquilidad trae paz".