¿Qué deben comer las mujeres embarazadas si tienen reflujo ácido y diarrea?
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con reflujo ácido y diarrea? El método común para tratar la diarrea en mujeres embarazadas es reponer agua adecuadamente para reponer el agua y los electrolitos, especialmente los iones de potasio, que pierden las mujeres embarazadas debido a la diarrea. El reflujo ácido suele ser causado por un exceso de ácido estomacal. Las mujeres embarazadas con exceso de ácido gástrico pueden comer más alimentos que contengan ingredientes alcalinos, como leche, sangre, salsa de soja, espinacas, colza, repollo y otras verduras y frutas frescas. Y coma menos alimentos que contengan ácidos, como frijoles, maní, vinagre, alimentos grasos, etc.
También puedes comer más alimentos bajos en grasas y azúcares, mientras que los alimentos ricos en grasas y dulces pueden provocar un aumento de la secreción de ácido gástrico. Evitar condimentos que estimulen el aumento del ácido gástrico, como pimienta, café, mostaza, etc.
Además, las personas con acidez gástrica excesiva deben comer principalmente pasta. La pasta puede diluir el ácido gástrico y el álcali que contiene puede neutralizar el ácido gástrico. Lo mejor es comer comidas pequeñas con frecuencia para prevenir eficazmente el reflujo ácido. Consuma más leche, leche de soja, papilla, etc. Puede diluir el ácido gástrico y proteger la mucosa gástrica. Las mujeres embarazadas con diarrea y reflujo ácido deben prestar atención a los siguientes puntos en su dieta:
1. Consumir al menos un alimento rico en vitamina C cada día. Estos incluyen: naranjas, uvas, fresas, brócoli, miel, pimientos verdes, tomates y mostaza verde.
2. Consume al menos un alimento rico en ácido fólico cada día. Incluye: verduras de color verde oscuro, ternera y judías. Las mujeres embarazadas necesitan 400 microgramos de ácido fólico todos los días para prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida.
3. Consuma al menos un alimento rico en vitamina A cada dos días. Estos incluyen zanahorias, calabazas, espinacas, col rizada, remolacha, almendras y melón.
4. Comer o beber al menos cuatro raciones de productos lácteos y alimentos ricos en calcio al día. Consuma al menos tres porciones de alimentos ricos en hierro todos los días para asegurarse de obtener 30 miligramos de hierro de su dieta diaria.
5. Bebe más agua y come más arroz. Cuando tenga diarrea, beba mucha agua y trate de no comer alimentos que sean demasiado irritantes para el tracto gastrointestinal. Además, evite los alimentos picantes, fríos y grasosos.
¿Qué comer en el primer trimestre? La mayoría de las mujeres embarazadas en el primer trimestre están preocupadas por las reacciones del embarazo y tienen poco apetito. En esta etapa, las mujeres embarazadas no necesitan obligarse a comer más deliberadamente. En lugar de preocuparse por el pollo, el pato y el pescado todos los días, es mejor elegir más alimentos que les gusten para aumentar su apetito. No es necesario comer alimentos grasosos y que supriman el apetito a la fuerza.
El embarazo temprano es la etapa de desarrollo de los principales órganos del feto, especialmente el desarrollo del tubo neural y los principales órganos internos. Durante este período, el desarrollo de los órganos fetales requiere vitaminas y minerales, especialmente folato, hierro y zinc. Sin embargo, a menudo resulta difícil para las madres embarazadas determinar cuándo están embarazadas. Por lo tanto, debes prestar atención a complementar con vitaminas y minerales adicionales desde el comienzo de la preparación para el embarazo.
En primer lugar, el período crítico para el desarrollo del tubo neural fetal es de 17 a 30 días en el primer trimestre. Si la ingesta de ácido fólico es insuficiente en este momento, puede provocar un desarrollo anormal del sistema nervioso fetal. Por lo tanto, la suplementación con ácido fólico debe iniciarse desde el inicio de la planificación del embarazo para prevenir eficazmente los defectos del tubo neural del feto. Muchos alimentos naturales son ricos en ácido fólico, incluidos diversos vegetales verdes, hígado y riñones de animales, frijoles, frutas, productos lácteos, etc.
Después del embarazo, el volumen sanguíneo de la mujer embarazada se ampliará y su demanda de hierro se duplicará. Por tanto, las madres embarazadas también deben tomar suplementos de hierro lo antes posible para prevenir la anemia ferropénica y sus consecuencias adversas. Si no presta atención a la ingesta de hierro, es propenso a sufrir anemia por deficiencia de hierro y puede causar anemia por deficiencia de hierro en el feto.
Además, una cantidad adecuada de zinc es muy importante para el desarrollo temprano de los órganos fetales y ayuda a prevenir abortos espontáneos y partos prematuros. En las primeras etapas del embarazo puedes comer según tu propio apetito, no es necesario comer más ni menos. Consuma comidas pequeñas con frecuencia y coma todo lo que pueda, que es la principal política dietética para las mujeres embarazadas durante este período. Durante este período, si sus hábitos alimentarios cambian, no hay necesidad de ser un tabú. Comer algunos alimentos ácidos puede aumentar el apetito.
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