¿Qué causa el insomnio?

Existen muchas razones para el insomnio, que se pueden resumir en las siguientes:

1. Como dice el refrán, comer demasiado daña el bazo y preocuparse demasiado daña la mente. En la sociedad moderna, el ritmo de vida se acelera, la competencia es feroz, la presión es alta y varios conflictos aumentan día a día. lo que fácilmente puede provocar que las personas sufran ansiedad, tensión, agitación, etc.

Algunas personas tienen expectativas demasiado altas sobre el sueño, lo que aumenta la presión del sueño y el miedo al insomnio. Estas son causas comunes del insomnio.

2.Factores de la enfermedad. Muchas enfermedades mentales o físicas pueden ir acompañadas de insomnio, como la neurastenia, la depresión, la esquizofrenia, los trastornos de ansiedad, los trastornos obsesivo-compulsivos, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, los tumores, la tuberculosis, las enfermedades hepáticas, las enfermedades gastrointestinales, el hipertiroidismo, etc.

3.Factores ambientales. Demasiado ruido o luz, temperatura ambiente demasiado baja o demasiado alta, picaduras de mosquitos, aire viciado, ropa de cama incómoda, etc. Algunas personas tienen dificultades para adaptarse a los cambios en su entorno para dormir o al desfase horario, lo que puede provocar insomnio.

4.Factor edad. Cuanto más envejecemos, mayor es la incidencia de insomnio. El despertar temprano es común entre las personas mayores, y las personas de mediana edad y de edad avanzada suelen sufrir una variedad de enfermedades que afectan su sueño.

5.Factores farmacológicos. La toma de estimulantes del sistema nervioso central, medicamentos para bajar de peso, medicamentos hormonales, medicamentos contra el cáncer, medicamentos antiepilépticos, etc., y el uso prolongado de pastillas para dormir provocarán insomnio una vez que se suspenda.

6.Factores alimentarios. El té, el café y las bebidas de cola contienen estimulantes como la cafeína. El alcohol excita las células nerviosas del cerebro, lo que puede provocar insomnio.

7. El ritmo del ciclo del sueño se altera. Por ejemplo, los cambios en el trabajo del turno de noche y del día, los viajes de larga duración que provocan una vida inestable, etc., pueden alterar el ritmo del sueño del cuerpo y provocar insomnio.