Vídeo tutorial sobre cómo lavarse la nariz
1 Puedes limpiar tu nariz de forma muy eficaz simplemente usando agua tibia esterilizada, sal y un recipiente Neti.
2. Hervir agua en la estufa. Una vez que el agua esté tibia, toma aproximadamente media cucharadita de sal y ponla en el agua. Mezclar bien. Simplemente busca un lavabo y lávate la nariz.
3. Introduce la boquilla en una de tus fosas nasales. Incline la cabeza hacia un lado, levante el neti pot y bájelo hasta las fosas nasales. Una vez que sienta que tiene el ángulo correcto, deje que el agua entre por una fosa nasal y salga por la otra. Comience lentamente y vierta agua salada de la olla Neti en sus fosas nasales.
4. Continúe vertiendo agua durante unos 10 segundos hasta que el flujo de agua sea suave y sienta que toda el agua fluye por sus senos nasales. Recuerde respirar por la boca. Después de que se haya escurrido toda el agua, levante lentamente la cabeza. Suénate la nariz rápidamente varias veces para limpiarlo.
Notas:
1. Lo mejor es utilizar suero fisiológico inyectable. La solución salina al 0,9 es la mejor para el balanceo de los cilios nasales. Si la concentración es demasiado alta, dañará los cilios nasales.
2. Si estás preparando agua salada, añade 2,25 gramos de sal a 250 ml de agua, que es agua salada al 0,9%. Ten en cuenta que el agua salada no puede contener yodo.
3. Los pacientes con síntomas de congestión nasal pueden considerar el uso apropiado de solución salina normal de alta concentración, porque la solución salina normal de alta concentración tiene un efecto de hinchazón más rápido y puede resolver rápidamente los síntomas de congestión nasal. Es mejor que las personas que no tienen congestión nasal o sequedad nasal no utilicen solución salina de alta concentración, ya que puede agravar la afección.
4. El efecto de calentar el agua salada antes de su uso será mejor. La temperatura del agua salada se mantiene entre 37 y 40 grados, lo que no irrita la cavidad nasal y es la más cómoda. para usar.