¿Qué debo escribir en el periódico escrito a mano sobre los buenos hábitos?
1. Buenos hábitos de sueño. Cree un buen ambiente para dormir y duerma correctamente; evite diversos estímulos negativos antes de acostarse y desarrolle hábitos de ejercicio, que facilitarán el conciliar el sueño. Según el patrón de salida del sol, lo mejor es acostarse antes de las 23:00 horas. Después de acostarte recuerda que la cama es para dormir y no pienses en temas importantes y urgentes. No juegues con móviles, tablets, etc. antes de acostarse.
2. Beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana. Puede ayudar a desintoxicar el intestino grueso y mejorar la "eficiencia de trabajo" del intestino grueso. Beber agua puede reponer el agua perdida en el cuerpo. En el intestino grueso humano se acumula una gran cantidad de toxinas. Si no se descarga a tiempo, no solo afectará la pérdida de peso, sino que también hará que la piel se vuelva opaca y provocará acné.
3. Desayuna a tiempo. De 7 am a 9 am es el momento de la desintoxicación gastrointestinal, por lo que el desayuno a esta hora es muy particular, especialmente para el tracto gastrointestinal. El desayuno debe usarse para "auxiliar" el trabajo del tracto gastrointestinal. Además, asegúrese de recordar no beber bebidas frías ni comer alimentos fríos en el desayuno, ya que de lo contrario irritará el tracto gastrointestinal.
4. Una combinación de trabajo y descanso, una vida diaria irregular, falta de sueño, comer en exceso, beber en exceso y trabajar en exceso reducirán la resistencia del cuerpo a los males externos y aumentarán las posibilidades de enfermedad. Por lo tanto, en la vida diaria, debemos combinar trabajo y descanso, y trabajar y descansar a tiempo para mantener el equilibrio del yin y el yang y suavizar el qi y la sangre.
Buenos hábitos de estudio:
1. El hábito de prestar atención en las conferencias. Prepara un buen adelanto antes de la clase (no te limites a leer, sino que sé capaz de hacer preguntas), utiliza tu cerebro y tus manos en clase y concéntrate (las notas a veces son muy importantes). Porque en general los conocimientos que enseñan los profesores se basan en el programa de enseñanza y el programa de exámenes, por eso es muy importante concentrarse en clase.
2. El hábito de hacer planes prácticos. Aprenda a fijarse metas (grandes, pequeñas, largas, cortas) durante el aprendizaje, para que su aprendizaje tenga una dirección, luego resuelva su situación de aprendizaje y descubra sus puntos débiles, los problemas existentes y los puntos de conocimiento que son fáciles de perder; puntos; Además, asigne el tiempo de manera razonable, formule las tareas de aprendizaje de manera específica e implementelas una por una.
3. El hábito de mejorar continuamente la capacidad de aprendizaje. Puede aprender a dominar la lectura rápida y las habilidades de memoria y mejorar la eficiencia del aprendizaje y la revisión. La memoria de lectura rápida es un método eficiente de aprendizaje y revisión. Su principio de entrenamiento es activar el potencial de los "ojos y cerebros" y cultivar un modelo de aprendizaje de lectura que refleje directamente los ojos y el cerebro. Para lectura rápida y entrenamiento de memoria, consulte "Entrenamiento de memoria y lectura rápida de todo el cerebro especial Elite". Si practica el uso del software durante más de una hora todos los días durante un mes, su velocidad de lectura puede aumentar cinco o seis veces y su memoria y comprensión mejorarán en consecuencia, mejorando así la eficiencia del aprendizaje y la revisión y logrando buenos resultados. . Si su eficiencia en el aprendizaje de la lectura es baja, puede practicar mucho.
4. El hábito de integrar puntos de conocimiento. Clasificar la información que necesita aprender y el conocimiento que ya domina en mapas mentales o tarjetas de conocimiento aclarará su cerebro y su pensamiento, lo cual es beneficioso para su memoria, revisión y dominio. Al mismo tiempo, aprenda a conectar nuevos conocimientos con los conocimientos adquiridos y mezcle y mejore constantemente su propio sistema de conocimientos. Esto puede promover la comprensión y profundizar la memoria.