El Tai Chi enseña las Trece Conciencias
Las Trece Posturas del Tai Chi son las habilidades internas del Tai Chi Es un método de práctica que mantiene una determinada postura corporal, mantiene un determinado estado mental y permanece quieto. Los siguientes son trece conocimientos sobre Tai Chi que he recopilado para usted. Espero que le sean útiles.
1. Pilotes sin varilla
Los pilotes sin polos, también conocidos como pilotes naturales, son uno de los métodos de hinca de pilotes más importantes en las habilidades internas del Tai Chi y son considerados como la base del Tai Chi. boxeadores de todas las edades. La teoría del boxeo dice:? Los practicantes de Tai Chi son inherentemente desesperados. ? Al practicar este montón, el cuerpo está en un estado muy relajado, la forma del corazón está unificada, el yin y el yang son armoniosos e invisibles. Es un movimiento interior equilibrado y armonioso. Pararse regularmente sobre pilotes sin polos puede lograr los efectos de cultivar la vitalidad, relajar el cuerpo, estabilizar el centro de gravedad, corregir la postura corporal, fortalecer la fuerza de las piernas y fortalecer el cuerpo.
2. Pila de Tai Chi
La pila de Tai Chi también se llama tres pilas redondas, también conocidas como pilas redondas. Es uno de los métodos de pila interna importantes en las habilidades de pila de Tai Chi. Pararse regularmente sobre la pila de Tai Chi puede ayudarlo a corregir su postura, fortalecer sus piernas, estabilizar su centro de gravedad, fortalecer sus manos, mejorar su audición y lograr el efecto de fortalecer su cuerpo.
3. Khufu Dui
Khufu Dui, también conocido como pila de presión de bolas, es una de las habilidades internas más utilizadas en Tai Chi. Pararse regularmente sobre la estaca del tigre agazapado puede corregir la postura del cuerpo, fortalecer la fuerza de las piernas, estabilizar el centro de gravedad, mejorar la fuerza interna de las manos y la capacidad auditiva de las manos y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
4. Empujar la pila de montaña
Empujar la pila de montaña, también conocida como pila Chaoyang, es uno de los métodos de pila interior importantes del Tai Chi. Pararse y empujar regularmente pilotes de montaña puede estabilizar la base, aumentar las habilidades, mejorar la capacidad de escucha de ambas manos y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
5.Tota pile
Tota pile, también conocida como pila de grandes personajes, es una de las habilidades internas importantes del Tai Chi. Pararse regularmente sobre pilotes de torres puede estabilizar los cimientos, aumentar la fuerza de las piernas y brazos, relajar el cuerpo, mantener una postura correcta y fortalecer el cuerpo.
6. Pila de los Cuatro Elefantes
La Pila de los Cuatro Elefantes, también conocida como Pila de los Cuatro Elefantes o Pila de Empuje Lateral, es una de las habilidades internas importantes del Tai Chi. Pararse regularmente sobre las cuatro estacas de elefante puede estabilizar la base, aumentar la fuerza de las piernas, los brazos y todo el cuerpo, relajar mucho el cuerpo, corregir la postura, mejorar las habilidades de escucha de ambas manos y lograr el efecto de fitness y fortalecimiento. el cuerpo.
7. Pila de penetración
La pila de penetración superior, también conocida como pila de sombrero o pila superior, es una de las habilidades internas importantes del Tai Chi. Pararse regularmente sobre la pila superior puede estabilizar la base, aumentar la fuerza de las piernas, llenar el abdomen con gas, relajar todo el cuerpo y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.
8. Pila de apoyo
La pila de apoyo, también conocida como pila de apoyo Dan, es una de las habilidades internas importantes del Tai Chi. Estar de pie y sostener pilas con regularidad puede estabilizar la base, aumentar la fuerza de las piernas, llenar el abdomen con aire y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
9. Sostener el Sky Pile
El Sky Holding Pile es uno de los métodos importantes de fuerza interna del Tai Chi. Pararse regularmente sobre pilotes de madera puede estabilizar la base, estirar los músculos y huesos del cuerpo y permitir que el Qi en el cuerpo fluya suavemente, lo que puede lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
10. Pila de tres cuerpos
La pila de tres cuerpos, también conocida como pila de pasos virtual y pila de pipa que agita las manos, es una de las habilidades internas importantes del Tai Chi. Pararse regularmente sobre la pila de tres cuerpos puede estabilizar la base, mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo y la sensación del cuerpo de la situación real, aumentar la fuerza, fortalecer la audición de ambas manos y desempeñar un papel en el estado físico.
11. Dos pilas de instrumentos
La pila Er-yi, también conocida como pila Yin-Yang y pila de soporte, es uno de los métodos de pila importantes en Tai Chi. A menudo, pararse sobre dos pilas de instrumentos musicales puede estabilizar la base, mejorar la fuerza interna de las manos y el poder auditivo de las manos y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
12. Pila de siete estrellas
La pila de siete estrellas es una de las técnicas importantes de la fuerza interna del Tai Chi. Pararse regularmente sobre la pila de siete estrellas puede estabilizar la base, hacer que la fuerza interior aparezca fuera del cuerpo, mejorar la habilidad y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
13. Estaca de los Cinco Elementos
La Estaca de los Cinco Elementos es la habilidad interna más importante del Tai Chi y el Tai Chi Push Hands. Se encuentra entre el arco y el caballo. los dos y eliminar el otro método de pelo corto. También es la estructura básica del Tai Chi Push Hands. Sigue los fundamentos del Tai Chi Push Hands y organiza varias partes del cuerpo humano en una postura completa. Todo el Tai Chi Push Hands no puede apartarse de esta regla básica.
En el proceso de empujar las manos, aunque los movimientos cambian constantemente, los pasos y lo esencial son inseparables de las pilas de cinco elementos. ¿Entonces lo hay? ¿Todas las leyes son inseparables de los antepasados? dicho. Pararse regularmente sobre las pilas de los cinco elementos puede almacenar energía, aumentar las habilidades, solidificar la base, lo que es beneficioso para la motivación, la ofensiva y la defensa, y es más propicio para el fitness. Por lo tanto, la pila de cinco elementos es la habilidad más importante de Tai Chi Push Hands y el marco básico de Tai Chi Push Hands. Por lo tanto, la pila de cinco elementos nunca cambiará, de lo contrario, el marco se desmoronará. Si eres débil, serás inestable y perderás. ¿Entonces lo hay? ¿Nunca salir de Wuxingdui? dicho.
En funcionamiento real, puede elegir 1 según sus propias necesidades. Si insistes en practicar dos o unas cuantas pilas, obtendrás los resultados esperados. Si no practicas esta técnica de pila hoy, practica esa técnica de pila con claridad. Aunque lo he practicado todo, no puedo lograr buenos resultados. Si practicas esto y aquello, es difícil garantizar el tiempo de práctica y lograr la intensidad de la práctica. Por supuesto, si se dispone de tiempo suficiente, también es viable practicar más técnicas de pilotaje.
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