Cambios en la forma del cuerpo de las mujeres en braza a largo plazo
1. Los glúteos se vuelven más tensos
El primer cambio es que los glúteos se vuelven más tensos. Al practicar braza, los músculos de los glúteos se ejercitarán por completo y deberán tensarse y relajarse continuamente. Las mujeres que practican braza durante mucho tiempo tendrán un mejor desarrollo de los músculos de los glúteos y una forma de glúteos más compacta.
Puede mejorar la fuerza y firmeza de los músculos centrales y de la cadera, embelleciendo las líneas de la cintura, el abdomen y la cadera. La braza también puede moldear las líneas delgadas de las piernas, mejorar la fuerza y la firmeza de los músculos de los muslos y hacer que las piernas parezcan más largas.
2. La línea de fondo es más bonita
El segundo cambio es que la línea de fondo es más bonita. La braza también puede crear hermosas líneas corporales. En braza, los músculos de la espalda necesitan contraerse y relajarse continuamente para mantener una buena postura y movimiento. Las mujeres que practican braza durante mucho tiempo tendrán mejores músculos de la espalda y líneas más elegantes.
3. El abdomen es más plano
El tercer cambio es que el abdomen es más plano. Durante la braza, mantenga un buen ritmo respiratorio y contraiga y relaje constantemente los músculos abdominales. Las mujeres que practican braza durante mucho tiempo tendrán un mejor desarrollo de los músculos abdominales y líneas abdominales más planas.
La braza es un ejercicio aeróbico de larga duración, gran cantidad de ejercicio y alto consumo calórico. El entrenamiento de braza puede quemar grasa muy bien. Reduciendo así la grasa corporal de la niña y manteniendo una figura esbelta.
4. Mejora la postura corporal y relaja.
Según las últimas investigaciones científicas, las personas a las que les gusta nadar con frecuencia se volverán cada vez más alegres y optimistas. Esto se debe a que estar expuestos a una gran cantidad de agua todos los días hará que su espíritu se relaje mucho.
La braza también puede mejorar la postura corporal y relajar el cuerpo. La braza requiere mantener una postura horizontal, lo que ayuda a mejorar la rigidez del cuerpo y los problemas de columna causados por estar sentado durante mucho tiempo. La braza también puede aliviar el estrés y la ansiedad al regular la respiración y relajar el estado de ánimo, y mejorar la capacidad de autorregulación del cuerpo.