Recetas para embarazadas con dolor de estómago

Hay muchos efectos secundarios durante el embarazo y la acidez de estómago es uno de ellos. Muchas mujeres embarazadas tienen preocupaciones, ¡pero en realidad es normal! Para poder aliviar este malestar puedes partir de los siguientes aspectos.

Come más frutas y verduras frescas.

Si tienes acidez de estómago durante el embarazo, comer más frutas y verduras frescas puede aliviar los síntomas. Estos alimentos son ricos en vitaminas y fibra, que ayudan a promover la motilidad gastrointestinal y aliviar las molestias estomacales.

Probióticos orales

Los probióticos orales son un buen ayudante para aliviar la acidez de estómago durante el embarazo. Los malos hábitos alimentarios pueden provocar alteraciones de la flora gastrointestinal, provocando hinchazón y mayor acidez de estómago. Los probióticos pueden ayudar a regular la flora intestinal y reducir las molestias.

Ajustar la posición para dormir

La posición para dormir también es muy importante. Si no duerme bien, la comida puede regurgitarse fácilmente y puede producirse acidez de estómago. ¡Por eso también es importante ajustar la posición para dormir! Se recomienda apoyar la parte superior del cuerpo con almohadas y evitar dormir boca arriba.

Come menos alimentos grasosos.

Alimentarse adecuadamente durante el embarazo y consumir alimentos menos grasosos, de lo contrario los síntomas pueden volverse cada vez más graves. Se recomienda ingerir alimentos más ligeros y de fácil digestión, como gachas, fideos, verduras al vapor, etc.