¿Cómo hacer un almuerzo adelgazante para adelgazar fácilmente?
Bollitos de Atún Para preparar panecillos de atún necesitamos dos cucharadas de perejil, dos hamburguesas integrales, atún, una cucharada de aceite de oliva virgen extra, media taza de tomates y col, sal, pimienta negra y media un limón Según gusto personal. Necesitamos picar el perejil y los tomates y verter el jugo de limón sobre el atún. Vierta todos los ingredientes en el recipiente. Sopa de pasta y garbanzos con espinacas Para preparar la sopa necesitaremos cuatro tazas de caldo de verduras, dos dientes de ajo y clavo, una cucharada de aceite de oliva virgen extra, una cebolla, un tomate y medio puñado de pasta, añadimos espinacas, sal y pimienta negra. Necesitamos picar la cebolla, el ajo, el tomate y las espinacas en trozos pequeños. Añade unas gotas de aceite a la sartén y caliéntala hasta que la cebolla y el ajo adquieran su aroma. Luego agrega los tomates, la pasta y el caldo de verduras. Luego cocina la pasta y agrega la cantidad adecuada de espinacas, sal y pimienta negra (puedes agregarla según tu gusto personal).
Ingredientes para las Judías Francesas y el Arroz con Pollo: Judías Francesas, pechuga de pollo sin piel, jamón, zanahoria, champiñones, brotes de bambú de invierno y arroz. Método: Lavar el arroz con germen y remojarlo en una pequeña cantidad de salsa de soja. Cortar en dados las judías verdes, la pechuga de pollo, el jamón, las zanahorias, los champiñones y los brotes de bambú de invierno, mezclar bien con un poco de sal y vino, luego mezclar con el arroz y cocinar al vapor en una olla arrocera durante 30 a 40 minutos. Una vez cocidos, colóquelos en su lonchera. 3 taels de espinacas, blanquearlas en agua hirviendo, mezclarlas con un poco de sal y ponerlas en las heces como guarnición. La cocina coreana, famosa por el buen uso de las especias, puede restaurar nuestra tasa metabólica y también es una de las recomendaciones durante la pérdida de peso. La olla caliente de tofu, un plato común en la cocina coreana, tiene el efecto de eliminar el sudor y desintoxicar, y sus ricas guarniciones también son beneficiosas para perder peso.
Ingredientes frescos y prácticos: una bolsa de brócoli, granos de maíz, guisantes, zanahorias, pepinos, col morada y almendras. Elaboración: cortar el brócoli en floretes y poner las verduras mixtas (granos de maíz, guisantes). , zanahorias) al agua añadir una cucharada de sal, sofreír, enjuagar con agua fría y reservar, cortar el pepino y la col morada en tiras. Pon todos los ingredientes en un recipiente, agrega un poco de esencia de pollo, sal, salsa de soja fría y un poco de vinagre y revuelve uniformemente. Frente a la comida, la gente tiende a comerse todo lo que ve, por muy pesado que sea, y ordenar es la característica psicológica de la mayoría de las personas. Por tanto, el principio más básico de un almuerzo de negocios saludable es comer porciones pequeñas para asegurar la nutrición sin sobredosis. Los expertos creen que el tamaño de su comida determinará su tamaño e incluso su salud años después. Estados Unidos es un país con sobrepeso mundialmente famoso. Más de la mitad de las calorías de los alimentos que engordan colectivamente a los estadounidenses se consumen en la mesa del almuerzo de negocios, lo cual es un poco inimaginable. Otro beneficio de comer porciones más pequeñas en los almuerzos de negocios es que añade variedad a los alimentos que comemos cada día.
Los muslos de pollo guisados al limón combinan bien con el pollo y saben muy bien. Pollo tierno, envuelto en un toque de cidra y dulzor, refrescante y refrescante. Ingredientes: 2 muslos de pollo; 1 limón; 2 rodajas de jengibre; 3-4 cucharaditas de azúcar; 1 cucharadita de sal; Pelar las piernas de pollo y cortarlas en cubos. Exprima el jugo de limón, descorazone y corte en rodajas, corte el jengibre en cubitos y reserve. Caliente el aceite en una sartén, agregue el jengibre y saltee hasta que esté fragante, luego agregue los trozos de pollo y saltee hasta que estén dorados. Vierta el jugo de limón y las rodajas de limón, luego agregue medio bol de agua, azúcar y sal. Cocine a fuego lento durante 20 minutos, agregue 2-3 gotas de jugo de limón al retirar de la sartén y servir. Este delicioso plato es muy adecuado para los amantes de la belleza. Las piernas de pollo sin piel además contienen menos grasa que otras carnes, lo que puede reducir la ingesta de grasas y calorías y las piernas de pollo contienen mucho hierro, que puede reponer la sangre; Tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, escalofríos, fatiga, menstruación irregular, anemia, debilidad física, etc. causados por un eclipse parcial prolongado a.
Por favor, tome suplementos vitamínicos después del almuerzo. Cuando tengas hambre por la tarde, puedes beber leche descremada (o 1 taza de leche de soja sin azúcar) y galletas de soda 1. Con tres lonchas se pueden comer 1 o 2 gelatinas. Eso sí, hay que prestar atención a su contenido en azúcar. Podemos perder peso con el almuerzo, pero no podemos perder peso sin el almuerzo. Siempre que organices tu almuerzo adecuadamente y comas bien, podrás mantener una figura esbelta de manera efectiva. Debes saber que saltarse el almuerzo puede causar muchos daños al organismo, provocando hipoglucemia, trastornos cerebrales y afectando la eficiencia en el trabajo. También afectará la digestión normal de los intestinos y el estómago y provocará fácilmente úlceras gástricas. Provoca fácilmente arteriosclerosis y obesidad. Entonces, si quieres perder peso, no debes saltarte el almuerzo.