¿Cómo reducir los músculos deltoides en los brazos de las niñas?

Como niña, no es bonito desarrollar músculos, sino practicar algo de yoga suave, ejercicio suave o correr. Presión lateral: cierre los puños con ambas manos, doble los codos, levante los brazos hacia ambos lados, coloque los puños debajo de las axilas y las palmas hacia adentro. Manteniendo los codos a la altura de los hombros, como si llevara una escoba, baje lentamente los antebrazos hasta que queden perpendiculares al suelo, luego continúe extendiendo los antebrazos hacia afuera hasta que las manos queden levantadas y planas, con las palmas hacia atrás; Doble los codos, vuelva a la posición inicial y haga 25 veces.

2. Platillo volador de un brazo: Coloca tu mano izquierda sobre tu cadera izquierda, cierra el puño con tu mano derecha y colócalo encima de tu mano izquierda, con la palma hacia adentro. Aprieta los hombros hacia abajo y hacia atrás. El codo derecho está ligeramente doblado, el brazo derecho levantado hacia la parte superior derecha, el puño está ligeramente más alto que el hombro y la palma mira hacia adelante. Baja el brazo derecho y regresa a la posición inicial. Hazlo 25 veces, cambia de mano y repite 25 veces.

Remo vertical: puños en las caderas, palmas hacia ti. Doble los codos y levántelos hacia los lados. El puño está debajo de la axila, con el codo ligeramente más alto que el puño. Tire de los hombros hacia atrás, tire de los músculos de la parte superior de la espalda hacia atrás, empuje los codos hacia atrás lo más que pueda y levante los puños hasta la altura de los hombros. Finalmente, baja las manos y descansa un rato para permitir que tu cuerpo se calme y se relaje.