Cómo adelgazar durante las vacaciones de invierno, cómo adelgazar durante las vacaciones de invierno.
2. Doble suavemente las rodillas dentro de un rango que no afecte al lavado, manténgalas así durante 3 segundos y luego enderécelas. Este ejercicio puede estirar los músculos de las piernas y tener el efecto de levantar los glúteos.
3. Estire la espalda y los brazos cuando vaya al baño: cuando hace frío, las personas delgadas sienten que sus hombros están particularmente rígidos. ¿Te podría pasar esto? Le pregunté al médico porque el frío y la falta de ejercicio afectaban el flujo sanguíneo.
4. Por eso, cuando vayamos al baño, debemos enderezar la espalda y hacer algunos ejercicios sencillos de expansión del pecho o de rotación de brazos. Este ejercicio puede promover el flujo sanguíneo y el estiramiento de los músculos de los hombros, y también es útil para prevenir encorvar y doblar el pecho.
5. Puedes masajear varias partes del cuerpo al bañarte - podemos hacer una serie de masajes y exfoliaciones al bañarte, para que puedas optar por realizar un suave masaje en zonas de tu cuerpo. que son particularmente propensos a la acumulación de grasa, lo que puede ayudar a la descomposición de los residuos y la grasa de la piel. La hermana pequeña y delgada piensa que esto es algo muy sencillo y fácil de hacer.
6. Cuando tengas tiempo libre, no olvides ejercitar más los músculos faciales, si te quedas solo en casa, ya sea frente al televisor, el ordenador o el teléfono móvil, de hecho, si Si continúas así durante mucho tiempo, tu cara definitivamente habrá grasa y la cara no se hundirá.
7. Puedes practicar los músculos faciales en este momento. Abra bien la boca para leer las letras A, B, C, D. Exagere los movimientos de la boca tanto como sea posible o acerque la barbilla al cuello, lo que puede adelgazarla.