¿Cómo reponen las mujeres su Qi y su sangre?
¿Cómo reponen las mujeres el qi y la sangre? 1 1. ¿Aprender un estilo de vida científico?
Asegurar un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combinar la vida diaria, el entretenimiento y el descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida moderno, científico y saludable. No trasnochar, no comer eclipses parciales, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no vivir en etapas fisiológicas especiales como la menstruación. y puerperio.
2. Participar en ejercicio físico regular.
El ejercicio es una parte importante de la recuperación. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina tradicional china considera que "buscar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres trabajadoras que permanecen mucho tiempo sentadas frente al ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de los ojos dañen la sangre del cuerpo.
Especialmente las mujeres que han dado a luz deben participar activamente en algunos ejercicios físicos y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, como aeróbic, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, qigong, bailar, etc., durante al menos Media hora al día para absorber aire fresco, mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.
3. Mantente siempre optimista.
Tener una personalidad jovial y jovial no sólo puede potenciar la inmunidad del organismo, sino que también puede ser beneficioso para la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel sea rosada y brillante, llena de qi y sangre, y asegurando fitness y belleza.
4. Presta atención al fortalecimiento del acondicionamiento dietético.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mujer se basa en nutrir la sangre y nutrir el yin y la sangre. La gelatina de piel de burro, la raíz de angélica, la azufaifa, la baya de goji, la carne de longan y la raíz de flor de vellón son buenos productos para nutrir la sangre y la piel. Además, el bazo es la base del mañana y la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. El bazo y el estómago están sanos, el Qi y la sangre son fuertes y el rostro está radiante. De lo contrario, la gente estará deprimida, pálida y perezosa. Por lo tanto, si la mujer moderna quiere ser bella, debe empezar por regular su bazo y su estómago. Los siguientes son algunos alimentos que reponen el qi y la sangre:
(1) Nostoc
Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene un alto contenido de hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre.
(2) Gluten
Es un tipo de comida popular, que suele encontrarse en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es rico en hierro. Para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.
(3) Espinacas
Esta es la verdura más deliciosa y un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.
(4) Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a muchas personas no les gustan las zanahorias, por lo que pueden exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.
(5) Frijoles negros
Los frijoles negros tienen las características de alto contenido de proteínas y bajas calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% al 40%, que es el doble que el de la carne, tres veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. En la antigua China, comer frijoles siempre se consideró beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en el posparto, usa frijoles negros para hacer el pollo sedoso.
¿Cómo reponen las mujeres el qi y la sangre? 2. La deficiencia de Qi y sangre femenina se puede ajustar mediante los siguientes métodos:
1. Para evitar quedarse despierto hasta tarde, es necesario desarrollar buenos hábitos de vida. puedes comer algunos alimentos como dátiles rojos, baya de goji, longan, carnes rojas, etc. y también se puede cocinar con astrágalo, angélica, carne de res, cordero y cerdo para reponer el qi y nutrir la sangre.
3. Tome pastillas de ginseng guipi, pastillas de Bazhen y otros medicamentos bajo la supervisión de un médico. que se puede utilizar dentro de un cierto período de tiempo. Mejora los síntomas de Qi y deficiencia de sangre hasta cierto punto.
Además, los síntomas de deficiencia de Qi y sangre son los siguientes:
1. Piel pálida.
2.
3. Síntomas como piel seca, fácil caída del cabello y fácil agrietamiento de las uñas.
¿Qué alimentos pueden reponer el qi y la sangre?
Dátiles rojos
Las amigas suelen remojar dátiles rojos en agua o comer dátiles rojos para mantener la salud. Los dátiles rojos son ricos en proteínas, vitaminas y aminoácidos. Comer azufaifo con regularidad puede mejorar la inmunidad humana, reducir los niveles de colesterol y, por tanto, retrasar el envejecimiento. Las personas que comen dátiles rojos frescos con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir cálculos biliares porque los dátiles rojos son ricos en vitaminas. El consumo regular de dátiles rojos también puede reducir la cantidad de exceso de bilis en el cuerpo.
Beber dátiles rojos remojados en agua puede reponer el qi y la sangre, fortalecer la condición física y es bueno para la salud de la mujer.
Wolfberry
Hoy en día, cada vez más personas empiezan a hacer ejercicio y les gusta añadir algunos popurrís a la hora de preparar el té. El consumo regular de baya de goji puede aclarar la mente y mejorar la vista, reponer el qi de los riñones y mejorar la constitución física de las personas. Comer wolfberry con regularidad puede ayudar a retrasar el envejecimiento celular y así desempeñar un papel en la belleza y la belleza. Hoy en día, muchos trabajadores de oficina están sometidos a una gran presión en el trabajo y, a menudo, permanecen sentados durante horas seguidas. Al final del día, son propensos a sufrir dolores de espalda y rigidez en las extremidades. En este momento, a menudo puedes usar wolfberry para preparar té y mejorar tu condición física.
Tomate
El tomate es una verdura común. A algunas personas les gusta comerlo crudo y a otras les gusta comerlo cocido, pero no importa de qué forma lo comas, es rico en valor nutricional. Los tomates son ricos en licopeno, aminoácidos y hierro. Tienen efectos antioxidantes, pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los tomates también contienen vitamina C, vitamina A y caroteno, que pueden atenuar las manchas y embellecer la piel. Cuando los tomates se comen crudos, el contenido de vitamina C no se pierde fácilmente y tienen efectos antioxidantes cuando se cocinan.
Arbusto de frijoles rojos
El verano está aquí y todos los hogares también dan la bienvenida a la sopa de frijoles rojos, la sopa de frijoles mungo, etc. Los frijoles rojos contienen grandes cantidades de vitamina B12 y hierro. Comer más frijoles rojos puede aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, reponer la sangre y promover la circulación sanguínea, por lo que también es beneficioso para las mujeres comer más frijoles rojos.
Manzanas
Las manzanas son una fruta que comemos a menudo y se venden durante todo el año. Las manzanas son ricas en potasio, que puede excretar el exceso de sodio del cuerpo y garantizar la estabilidad de los electrolitos en el cuerpo. Lo mejor es comer manzanas alrededor de las diez de la mañana. Si las comes directamente, podrás absorber directamente los nutrientes del interior. Cocinar manzanas también aumenta el contenido de antioxidantes.
Si las mujeres quieren tener suficiente qi y sangre, estar enérgicas, tener una tez sonrosada y parecer jóvenes, además de ingerir estas sustancias para reponer el qi y la sangre, también deben prestar atención a una dieta equilibrada. . Hoy en día, muchas mujeres suelen hacer dieta o ser exigentes con la comida para mantener su figura, lo que puede provocar desnutrición. En casos severos, acelerará el envejecimiento de la piel y hará que parezca más viejo de forma natural. Mantener un horario regular, acostarse y levantarse temprano, no quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio adecuadamente puede ayudar a aumentar la velocidad del metabolismo y promover la circulación sanguínea. Además, debes mantener un estado de ánimo feliz todos los días y evitar estar demasiado nervioso o deprimido, para mejorar tu inmunidad y hacer que tu cuerpo esté más saludable.