Salud de la mujer: qué comer para reponer sangre
Las uvas, recomendadas por los médicos de la medicina tradicional china a lo largo de los siglos, son ricas en calcio, fósforo, hierro, así como en una variedad de vitaminas y aminoácidos.
Las uvas no sólo son ricas en calcio, sino que también tienen un efecto enriquecedor de la sangre en las personas mayores y en las mujeres anémicas y frágiles. Son un buen producto enriquecedor de la sangre para quienes están cansados y débiles.
También se aconseja a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal.
Puede hacer que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantener sus vasos sanguíneos suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, no es mala idea comer pasas.
Calabaza
La calabaza fue aclamada como un "buen producto enriquecedor de la sangre" por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, porque contiene proteínas, caroteno y otros nutrientes elevados.
Aminoácidos, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente.
El zinc afectará directamente a la función de los glóbulos rojos maduros. El hierro es un oligoelemento básico para la fabricación de hemoglobina y es un excelente nutriente para reponer la sangre.
Zanahoria
Tiene un excelente riego sanguíneo y comúnmente se la conoce como zanahoria, y los japoneses la llaman ginseng.
Las zanahorias son muy efectivas para reponer la sangre, tienen un alto valor nutricional y son ricas en caroteno.
Normalmente puedes utilizar zanahorias para hacer sopa, convirtiendo tu sopa de sobremesa en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.
La anemia por deficiencia de hierro es nuestra anemia más común. Además de complementar el hierro con suplementos dietéticos o suplementos de hierro, también debemos prestar atención a las razones de la deficiencia de hierro y la reposición de la sangre.
Como menorragia, úlcera péptica, malabsorción, embarazo, donación de sangre de larga duración, etc.
También es importante elegir métodos adecuados para mejorar la anemia en función de diferentes factores.
Caña de azúcar
Entre los frutos tonificantes de la sangre en invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. .
Entre ellas, el contenido en hierro es el más alto, hasta nueve miligramos por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas.
Por eso se le llama fruta tonificante de la sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con caña de azúcar fría y bazo y estómago débiles deberían comer menos.
Carne de longan
La carne de longan es un famoso alimento tonificante de la sangre que se encuentra en el mercado cada verano.
Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, y es rico en hierro.
Alimentos como la sopa longan y el vino longan son muy recomendados para mujeres embarazadas y posparto. Son muy buenos platos tonificantes de la sangre.
Pollo con huesos de seda
Creo que el pollo con huesos negros es el alimento más nutritivo y además es fácil de cocinar.
Simplemente lava el pollo de hueso negro y ponlo en la olla.
Añadiendo un poco de dátiles rojos y baya de goji nutrirá la sangre y nutrirá la piel, además queda riquísimo.
Wolfberry
La wolfberry se puede remojar en agua con dátiles rojos y beber. Agregar un poco de wolfberry a la sopa también puede contribuir a reponer la sangre.