Las desventajas de que las mujeres practiquen Baduanjin. ¿Por qué dices que no practicarás Baduanjin por la tarde?
Desventajas de que las mujeres practiquen Baduanjin No existen desventajas para que las mujeres practiquen Baduanjin de forma adecuada.
Ba Duan Jin pertenece al Qigong de la Salud. Es un método de ejercicio gimnástico que regula el qi y la sangre en los órganos, restaura la función metabólica y fortalece el cuerpo. Su intensidad de ejercicio no es alta y es adecuado para hombres, mujeres, mayores y jóvenes. Sin embargo, las mujeres deben prestar atención a los siguientes puntos al hacer ejercicio para evitar dañar su salud:
1 Después de practicar Baduanjin, tu cuerpo sudará mucho y tus poros estarán abiertos, por lo que no podrás. báñese inmediatamente. Especialmente tome duchas frías para evitar que su cuerpo se resfríe.
2. Durante la menstruación, si una mujer experimenta dolores menstruales y otras molestias, no es recomendable practicar Baduanjin y lo mejor es descansar para evitar agravar las molestias menstruales.
3. No comas inmediatamente después de hacer ejercicio Baduanjin, ya que puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, vómitos e indigestión.
4. No hacer ejercicio excesivo en ayunas para evitar hipoglucemias.
¿Por qué no practicas Baduanjin por la tarde? También puedes practicar Baduanjin después del mediodía.
No existe ninguna base científica para no practicar Baduanjin después del mediodía. La razón principal es que Baduanjin es más popular entre las personas de mediana edad y mayores. Generalmente son madrugadores y la mayor parte de su tiempo de ejercicio se concentra en. Entre las 6 a. m. y las 9 a. m., casi nadie hace ejercicio después del mediodía, por lo que existe una información errónea de que el baduanjin no se practica después del mediodía.
Pero ahora a muchos jóvenes les gusta hacer ejercicio Baduanjin, pero tienen poco tiempo por la mañana y tienen que trabajar y estudiar durante el día. Sólo cuando se está libre por la noche, también es posible ejercitar Baduanjin por la noche, lo que puede lograr el propósito de fortalecer el cuerpo y prevenir y curar enfermedades.
¿Es normal perder peso rápidamente después de practicar Baduanjin? No es normal.
Aunque practicar Baduanjin también es ejercicio, el ejercicio diario puede consumir una cierta cantidad de calorías, aumentar el metabolismo y ayudar al cuerpo a perder peso, pero la intensidad del ejercicio no es alta. Una hora de ejercicio quema alrededor de 300 calorías, lo que no es tan rápido como los aeróbicos, el jogging o la natación. Si una persona pierde peso muy rápidamente después de practicar Baduanjin sin hacer dieta, puede estar relacionado con ciertas enfermedades, como la diabetes y el hipertiroidismo.
El tiempo que se tarda en abrir los meridianos practicando Baduanjin varía de persona a persona, por lo que puedes sentirlo lentamente.
Ba Duan Jin pertenece al qigong de salud, no a las artes marciales, y no puede lograr el propósito de "abrir los meridianos Ren y Du y practicar artes marciales incomparables". Principalmente a través de la regulación de la respiración, la actividad física y la conciencia, se logran los efectos de fortalecer el cuerpo, mejorar el metabolismo y regular el qi y la sangre en los meridianos.
La medicina tradicional china cree que el bloqueo de los meridianos del cuerpo humano puede provocar fácilmente enfermedades. Después de abrir los meridianos, se pueden disipar varios espíritus malignos como el viento, el frío, la humedad, la flema y la estasis, lo que permite que el qi, la sangre y diversos nutrientes circulen normalmente en los meridianos, lleguen a los órganos internos del cuerpo humano y se mantengan. El equilibrio energético de las extremidades, los cinco sentidos y los nueve orificios. De esta forma, te sentirás relajado y con menos probabilidades de enfermarte. En otras palabras, me siento mejor cuando practico Baduanjin.