Las diez habilidades básicas del Tai Chi

Primero: Débil de espíritu, fuerte de espíritu. Segundo: preservación del pecho y la espalda. Tercero: Relaja tu cintura y comienza a rotar tus pies. Cuarto: hunde los hombros, baja los codos y relaja los músculos. En quinto lugar, la intensidad de la espiral aérea e Italia. Sexto: Distinguir. Séptimo: Arriba y abajo se suceden y lo interno y lo externo armonizan el yin y el yang. Octavo: Suelto y suavemente redondeado, uniforme y pegajoso. Noveno: Hay miles de maneras de conectarse al potencial. Décimo: Busca la tranquilidad y el momento presente en acción.

Las habilidades básicas son la base del Tai Chi. Independientemente del género, hay que tomarlo en serio. Muchos boxeadores ignoran el papel de las habilidades básicas cuando aprenden a boxear. Cuando empiezan a aprender rutinas, los resultados no son obvios. Si domina las habilidades básicas, progresará más rápido en el aprendizaje y la práctica del boxeo.

Zhuang Gong es una habilidad que recorre la práctica del Tai Chi. Puedes practicarlo tanto cuando eres principiante como cuando dominas el boxeo. Los principiantes pueden mejorar eficazmente su condición física, regular el qi y la sangre a través de zhanzhuang y sentar una buena base para practicar el boxeo.