¿Qué alimentos deben comer las mujeres después de la menopausia?
Las mujeres comienzan a entrar en la menopausia a partir de los 45 a 55 años, que es la edad de la menopausia. La menstruación comienza a cambiar de forma anormal hasta la amenorrea. Una vez que una mujer no tiene menstruación ni menopausia, demuestra plenamente que la mujer ya no es joven ni hermosa, y gradualmente ingresa en las filas de viejos amigos. En este momento, el estrógeno en el cuerpo de las mujeres cae rápidamente y los problemas de salud de sus amigas se verán amenazados. Por tanto, una dieta razonable y correcta es importante. Los expertos en nutrición señalan que las mujeres deberían comer más verduras, frutas, patatas, zanahorias y otros tubérculos, lo que puede reducir la pérdida de vitaminas, fibra, sales inorgánicas y agua en el cuerpo de las mujeres. Comer más cereales, arroz integral, algas marinas, setas, hongos y otros alimentos puede ayudar a reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, etc. Es especialmente adecuado para mujeres menopáusicas de entre cuarenta y cincuenta años.
Se puede comer. Además, las mujeres posmenopáusicas tienen niveles reducidos de estrógeno y son propensas a la osteoporosis. Por lo tanto, las mujeres en este momento a menudo deben comer alimentos ricos en calcio, como tofu, tofu seco, leche de soja y alimentos con algas, que son todos muy buenos.
Recomendaciones: Se recomienda comer menos carnes grasas, pescado, piel de pollo, piel de pato y otras carnes, y beber menos café, vino y té fuerte.