Sala de fitness Niuniu en vivo
Una amiga que no está casada le preguntó si realmente no le preocupaba engordar.
Este buen amigo dijo: No te preocupes en absoluto. ¿No notaste que mi peso estaba por encima de 120 antes de dar a luz a Niuniu, pero bajó a 110 después de dar a luz al bebé? Esta vez predigo que puedo bajar a 100 libras.
A partir de este año, este amigo se ha recuperado y ya pesa alrededor de 105 kg. Dijo que amamantó hasta que alcanzó los 100 kg, por lo que dejaría la leche materna para su segundo bebé.
Cuando no hay bebé, las madres temen que sus cuerpos pierdan su forma tras dar a luz y nunca vuelvan a tener su aspecto anterior. Muchas madres se sorprenden al descubrir que es tan fácil perder peso después de dar a luz.
Hay otra madre en la comunidad. El bebé tiene aproximadamente 1 año. Se ve muy delgada. Dijo que solía pesar 130 libras, pero después de dar a luz a su bebé, perdió peso porque no hizo dieta ni ejercicio. Es realmente sencillo. Nunca pensé que perder peso sería tan fácil.
Siempre que haya lactancia materna durante un periodo de tiempo después del parto, es muy fácil que las madres pierdan peso.
Porque los nutrientes de la dieta no son solo para ti, sino también para tu bebé. Básicamente estás en un estado de "llegar a fin de mes". La absorción nunca será mucho menor que el consumo. La grasa se reduce día a día.
Además, cuidar a un bebé es una actividad física. Las madres que acaban de dar a luz a un bebé son especialmente propensas al calor y la sequedad. No temen al frío en invierno, pero temen especialmente al calor en verano.
En sus brazos sostenía una bola de carne que pesaba más de diez kilogramos o incluso veinte kilogramos. Si tu madre no es buena, ¿quién es buena?
Sin embargo, también hay algunas madres que, en lugar de perder peso tras dar a luz, engordan cada vez más. Ganan 20 kilogramos durante el embarazo y el bebé pesa 65.438+00 kilogramos al año de edad. Mirarme en el espejo da mucho miedo.
Estas madres son madres relajadas. O tienen familia que los ayuda con los niños o están relajados. El niño está completamente en libertad, tiene un gran apetito todos los días y puede comer más que antes del embarazo.
Si ingiere demasiada energía pero no puede consumirla a tiempo, ganará cada día más grasa.
Una madre de una comunidad, el peso del bebé aún no ha bajado cuando tiene 6 meses. Vi que la figura de mi madre se fue recuperando poco a poco durante el mismo período y ganaba peso día a día.
Tuvo la idea de ponerse a dieta.
El resultado es que debido a la dieta, la leche materna se acaba, el niño se ve obligado a destetar y se niega a beber leche en polvo. El niño gordo que originalmente parecía delgado ha perdido peso en siete u ocho. meses.
La dieta de una madre durante la lactancia sólo puede ser el resultado.
La razón por la que esta madre está gorda es porque no cuida para nada a sus hijos. Siempre fue su abuela quien cuidó al bebé. Mi madre no está de humor para cuidar al bebé, se sentiría demasiado cansada.
Es fácil encontrar una madre.
Durante la lactancia, siempre que comas normalmente, no comas demasiado y cuides a tu bebé con normalidad, no necesitas hacer dieta ni hacer ejercicio. La velocidad de perder peso es la misma que la de ganar peso en el tercer trimestre del embarazo. Puedes experimentar la sorpresa de perder peso cada semana.
Es normal ganar peso durante el embarazo. No somos celebridades femeninas y no necesitamos un control corporal estricto.
Pero si desea tener un parto sin problemas, tener un embarazo saludable, recuperar rápidamente su figura después del parto y reducir la aparición de estrías, las madres embarazadas aún deben controlar el peso durante el embarazo.
No es difícil.
Muchas madres se dejan llevar por completo durante el embarazo, comen lo que quieren, consumen el doble de energía cada día, mantienen el mismo peso todos los días y ganan decenas de kilos durante el embarazo.
El aumento excesivo de peso es ante todo una gran amenaza para la salud física y aumentará la dificultad del parto.
Para las madres amantes de la belleza, el mayor problema es que si aumentan de peso demasiado rápido, la piel del vientre y el abdomen se agrietará, lo que provocará una gran cantidad de estrías.
Una vez que aparecen las estrías, aunque puedas perder peso después de dar a luz, estas no desaparecerán, sino que se volverán cada vez más claras a medida que pasa el tiempo.
Para controlar tu peso durante el embarazo, no es necesario hacer dieta como una celebridad. Sigue una dieta normal y evita comer en exceso para evitar un aumento de peso excesivo.
Además, se puede controlar el peso ajustando el contenido de la dieta. Por ejemplo, puede comer más carne, proteínas, frutas y verduras y reducir la ingesta de carbohidratos, es decir, reducir la ingesta de harina y arroz, lo que puede controlar eficazmente el aumento de peso.