¿Cuáles son los secretos del cuidado de la salud de la mujer en primavera?
1. Consejos de salud para la primavera para mujeres
1. Consejos de salud para la primavera 1: Coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces.
Debido a que la energía yang del hígado de las personas es fuerte en primavera, comer alimentos ácidos provocará un exceso de qi hepático, y un hígado fuerte puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por eso la comida en primavera es agridulce. Evite comer demasiados alimentos ácidos como cordero, carne de perro, codorniz, maní frito, semillas de melón fritas, pescado marino, camarones y cangrejos. Consuma más alimentos dulces y que fortalezcan el bazo, como ñame, brotes de bambú, espinacas, azufaifas y puerros.
2. Consejos de salud en primavera 2: Permanezca inmediatamente en un ambiente húmedo.
En primavera, la humedad del aire aumenta gradualmente y la humedad es muy intensa. Por lo tanto, es necesario asegurar la ventilación en la sala de estar y la oficina. Cuando hace buen tiempo, la ropa de cama debe secarse con más frecuencia. Al dormir por la noche, la habitación debe mantenerse seca y transpirable. Se recomienda que las mujeres usen ropa holgada de algodón para evitar el eccema.
3. Tres consejos para la salud en primavera: haga ejercicio con regularidad, no "demore"
El ejercicio regular en primavera es bueno para la salud. Debido a que la energía yang en la naturaleza comienza a aumentar en primavera, puedes cuidarla bien. La clave para nutrir el Yang es el "movimiento" más que la "quietud". Haga ejercicio activamente al aire libre, respire aire fresco y tome el sol.
4. Consejos de salud para la primavera 4: No te enojes y te rías de tu propia salud.
Debido a que el yang del hígado es fuerte en primavera, si el estado de ánimo es demasiado impaciente o tiene fluctuaciones excesivas, es fácil dañar el bazo. Por tanto, las mujeres deben aprender a tener una mente abierta y armoniosa. Al mismo tiempo, si el estado de ánimo es demasiado bajo, provocará estancamiento del qi del hígado, disminución de la inmunidad y fácilmente provocará enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Por eso, para estar sanas y bellas, las mujeres deben abrir más el corazón y reír más, para que la juventud dure para siempre.
2. Alimentos de belleza y cuidado de la piel de primavera
1. Despojos de animales, puedes buscar coenzima Q10.
La coenzima Q10 puede reponer la humedad de la piel, mejorar la función de retención de agua de la piel y evitar que la piel pierda humedad con el aire seco. Sin embargo, la coenzima Q10 sólo existe en los órganos internos de los animales, por lo que es recomendable comer más órganos internos como corazón de cerdo, hígado de cerdo, corazón de pollo e hígado de pollo en la estación seca. Lo mejor es cocinar los órganos internos de los animales para mantener eficazmente sus órganos internos. Los nutrientes son más fáciles de absorber.
2. La vitamina E se puede encontrar en los frutos secos.
La vitamina E es un antioxidante poco común para la piel, que puede inhibir la formación de peróxidos lipídicos y retrasar el envejecimiento. Las nueces son las más ricas en vitamina E entre todos los alimentos y el cuerpo las absorbe fácilmente. Puedes comer avellanas, pistachos y semillas de sésamo.
3. En las carnes rojas, puedes encontrar hierro.
Aunque las verduras son ricas en hierro, el organismo no las absorbe fácilmente. Sólo el hierro de las carnes rojas "funciona" mejor con la piel. Los "protagonistas" de la suplementación con hierro son la carne de cerdo, cordero y ternera. Lo mejor es utilizarlos para preparar sopas en cuidados de belleza.