Los estudiantes universitarios que aumentan de peso durante las vacaciones de verano deben practicar. Deben perder peso en siete días para perder peso como las piernas de los dibujos animados.

Gran trasero, gran trasero

Muslos gruesos, mitad de los muslos apretados

Las pantorrillas están evertidas, la carne del muslo está demasiado apretada y las pantorrillas no pueden ser cerrado.

Forma perfecta de las piernas

Las piernas son delgadas y largas.

Hay un hueco en la parte delantera de la pierna

Grasa en las piernas: Las piernas son causadas por la acumulación de carne y grasa, ¡y todo el cuerpo necesita perder grasa!

Piernas musculosas: causada por un gran error al ejercitar los músculos de las piernas.

Las piernas no están rectas: postura incorrecta al caminar, postura incorrecta al sentarse, piernas cruzadas, etc. ...

Las piernas no son gruesas ni carnosas: la carne no está apretada ni formada y el contenido muscular del muslo es bajo.

Haz 6-8 series de patadas aéreas en bicicleta, 10 veces en cada serie para reducir la grasa en la parte delantera y trasera de los muslos y las pantorrillas.

Abre y cierra las piernas en el aire durante 2 series de 30 veces cada una para adelgazar la parte interna de los muslos y el abdomen.

Estira los muslos delanteros en 2 grupos, manteniendo cada grupo durante 30 segundos para aliviar los muslos delanteros.

Ejercite los movimientos anteriores todos los días antes de acostarse durante 3 a 6 meses y obtendrá efectos evidentes de adelgazamiento y mejora de la forma de las piernas.

Apretar los muslos hacia adelante y hacia atrás 30°, masajear hacia arriba y hacia abajo para eliminar el edema.

Rasca ambos lados del muslo con los nudillos de los dedos, y debes realizar movimientos circulares firmes.

Utiliza una prensa de pelota para estirar los músculos de las piernas.