¿Qué tipo de sopa pueden beber los bebés para ayudarles a crecer?
Nutrición:
El tofu es rico en proteínas. La proteína del tofu es una proteína completa, no solo contiene ocho tipos de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. , pero también tiene un alto valor nutricional.
Ingredientes:
1 carpa cruciana fresca, 1 tofu, 1 cilantro, 1 jengibre, un poco de sal, un poco de azúcar, un poco de aceite de girasol.
Ejercicio:
1. La sopa de pescado debe estar fresca y el pescado debe estar entero. Hoy en día, el mercado mata el pescado por ti. Sólo ve a casa y limpia.
2. Cortar el tofu en dados pequeños, laminar el jengibre, lavar y picar el cilantro. Echar un poco de aceite en la sartén caliente, añadir primero las rodajas de jengibre y luego sofreír un poco el pescado.
3. Añade cuatro tazones de agua, tapa la superficie, lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce inmediatamente a fuego lento y cocina a fuego lento. La sopa cambiará de color pronto, agrega tofu, continúa cocinando a fuego lento durante 30 minutos, agrega un poco de sal y un poco de sopa, agrega cilantro y ya está lista para comer.
2
Sopa de algas y ternera
Nutrición:
Las algas tienen un alto valor nutricional y son ricas en proteínas, grasas, carbohidratos y fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina y yodo. Comer algas es muy beneficioso para la salud de las personas y de los niños.
Ingredientes:
500 gramos de carne de res, 100 gramos de algas marinas, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de pimienta, cantidad adecuada de vino para cocinar, cantidad adecuada de cebollas verdes, cantidad adecuada de baya de goji, cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Práctica:
1. Remojar las algas en agua durante la noche. Lavar la buena carne, cortarla en trozos, escaldarla y enjuagarla.
2. Frote suavemente las algas remojadas con sal fina y enjuague. Corte las algas lavadas en trozos, ponga los trozos de carne lavada en la olla a presión y vierta el vino de cocción.
3. Pon la olla a presión eléctrica a fuego lento, enciéndela después de 30 minutos y añade sal, pimienta y aceite de sésamo. Sácalo, pica unas cebolletas y decora con unas bayas de goji.
三
Sopa de hígado de cerdo con astrágalo
Nutrición:
El hígado de cerdo contiene 100 gramos de proteína, 6 mg de calcio y 310 mg de fósforo. Multivitaminas. Los huesos de pierna de cerdo también son ricos en calcio, fósforo, magnesio, hierro, potasio, etc. Combinado con astrágalo y esquisandra, favorece la absorción de proteínas, calcio, fósforo y otros ingredientes, lo que resulta muy beneficioso para el desarrollo de los huesos largos de los niños.
Ingredientes:
30 gramos de astrágalo, 3 gramos de Schisandra chinensis, 50 gramos de hígado de cerdo fresco, 500 gramos de huesos de pierna de cerdo frescos.
Ejercicio:
1. Lavar el hígado de cerdo con agua limpia, cortarlo en trozos y reservar.
2. Lavar los huesos de la pierna de cerdo con agua limpia y triturarlos, ponerlos en una cazuela junto con la raíz de astrágalo y la schisandra chinensis, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego fuerte y luego. cocine a fuego lento durante 65, 438+0 horas. Filtre los residuos de huesos y los residuos medicinales.
3. Poner las rodajas de hígado de cerdo en la sopa de huesos de cerdo cocidos y cocinar. Agregue condimentos al gusto, espere hasta que el hígado esté caliente y beba la sopa.
IV
Caldo de ostras
Nutrición:
La carne de ostra es rica en proteínas, azúcar, lípidos, calcio y fósforo Sales inorgánicas y diversos minerales son una forma sencilla y factible de potenciar el caldo.
Ingredientes:
100g de carne de ostra fresca, un poco de jengibre rallado.
Ejercicio:
Lavar la carne de ostra con agua limpia, ponerla en una cazuela, añadir un poco de jengibre rallado, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego medio hasta formar una sopa espesa y luego agregue una pequeña cantidad de condimento. Cocine hasta que la sopa esté caliente.
五
Sopa de espinacas con hueso de cerdo
Nutrición:
La espina de cerdo contiene magnesio, calcio, fósforo, hierro, etc. Sales inorgánicas y las enzimas contenidas en las espinacas tienen un buen efecto sobre las funciones secretoras del estómago y el páncreas. Esta receta es una buena sopa para complementar elementos inorgánicos como magnesio, hierro, calcio y fósforo.
Ingredientes:
250-500 gramos de lomo de cerdo fresco, 150-200 gramos de espinacas.
Ejercicio:
Primero lavamos el lomo de cerdo con agua limpia, lo troceamos, lo ponemos en una cazuela y le añadimos la cantidad adecuada de agua. Primero hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante dos horas, luego ponga las espinacas lavadas en la sopa y cocine por 10 minutos. Cuando la temperatura suba, agregue los condimentos y coma las espinacas en la sopa.
Seis
¿Cuáles son las formas para que los niños crezcan más altos?
1. Consume alimentos beneficiosos para el crecimiento.
Garantizar una nutrición adecuada y equilibrada Una nutrición adecuada y equilibrada es el factor más importante para garantizar el crecimiento de los niños. Sólo con una nutrición adecuada los órganos de un niño pueden crecer y desarrollarse normalmente.
2. Realizar más ejercicio físico.
Garantizar adecuadas actividades al aire libre. Los niños de todas las edades deben realizar al menos 1 o 2 horas de actividad al aire libre todos los días para garantizar un desarrollo físico normal. Algunos padres creen erróneamente que los rayos ultravioleta se pueden absorber incluso si hay suficiente luz solar en la habitación.
3. Asegúrate de dormir bien.
Las investigaciones médicas modernas han confirmado que la hormona del crecimiento se secreta fuertemente durante el sueño. Los niños deben asegurar 10 horas de sueño para cubrir las necesidades del crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano. Además, los niños deben desarrollar el hábito de acostarse temprano, acostarse temprano y levantarse temprano y llevar una vida normal.