¿Cómo prevenir el "dolor de espalda posparto" que los caballos no pueden dejar de sentir?
¿Cómo aliviar el dolor posparto?
1. Fisioterapia: En la actualidad, algunas instituciones de rehabilitación física en los hospitales cuentan con algún tipo de fisioterapia para aliviar las molestias del dolor lumbar posparto. Por ejemplo, la aplicación integral del rendimiento térmico y la sección transversal de la computadora puede promover la circulación sanguínea, activar las piscinas de agua, mejorar la circulación sanguínea de los músculos, el metabolismo de los tejidos, calmar el dolor y la resistencia y ajustar la función del movimiento muscular, lo cual es muy bueno para los casos tempranos. La terapia de transferencia de calor por microondas o onda corta puede alcanzar grandes cantidades de calor, lo cual es muy beneficioso para mejorar la circulación sanguínea en los músculos profundos y aliviar los espasmos musculares. La terapia con ultrasonido puede aliviar el dolor y promover la circulación sanguínea local, y se usa para cableado duro, bajo; dolor de espalda, etc.; puede llegar a charcos, una gran cantidad de sangre y mejorar el músculo psoas, reducir el dolor del músculo psoas y aliviar el dolor.
2. Realizar ejercicio físico adecuado o gimnasia de rehabilitación posparto bajo orientación profesional: no permanecer todo el tiempo en la cama durante el embarazo, seguir caminando, etc. La flexibilidad de la espalda es tal que puede estirar la tensión de los músculos de la cintura, descansar, tocar los músculos de la espalda con las manos y girar la cintura para lograr una gran cantidad de sangre, promover la circulación sanguínea local y mejorar el efecto de lumbalgia. Pero evite los pasos temprano en la mañana, alejarse y evite levantar o levantar objetos altos.
3. Nutrición y sueño adecuados, y más suplementos de calcio. La dieta es rica en calcio y de fácil digestión. Bajo la supervisión de un médico, agregue un poco de calcio para restablecer el equilibrio del calcio. Al mismo tiempo, duerma lo suficiente. Es mejor adoptar una posición cerca de la espalda al dormir y cambiar de posición para dormir con frecuencia. El colchón que elijas no debe ser demasiado blando.
No importa, mantente abrigada y no uses tacones altos demasiado pronto: algunas madres primerizas están tratando de tonificar sus cuerpos esbeltos porque la cintura provocará trastornos locales de la circulación sanguínea. El estado de la nueva madre empeoró y sufrió dolores lumbares. Debe prestar atención a mantener la cintura caliente en momentos normales, especialmente cuando cambia el clima, para evitar dolores de cintura. Además, evite usar tacones altos demasiado pronto.
En segundo lugar, ¿cómo prevenir el dolor de espalda posparto?
1. Complementar el calcio a tiempo. Muchas madres sufren de dolor lumbar debido a la deficiencia de calcio, por lo que deben comer más alimentos ricos en calcio después del parto. Es necesaria la suplementación con calcio.
2. Presta atención al descanso. Una razón importante del dolor de espalda de las madres es la fatiga, por lo que al cuidar al bebé debes involucrar a tu familia y tratar de aumentar la carga sobre ti. Por ejemplo, este mes, además de alimentar al bebé, todo lo demás se lo puedes dar a la familia.
3. Protege la cintura. Las mujeres deben hacer todo lo posible para garantizar el sueño, no levantar demasiados objetos pesados o demasiado altos, no usar tacones altos demasiado pronto, lo que agregará presión a la columna y debe integrarse con la vida del universo.
4. Manténgase abrigado. En la vida, debes prestar atención a mantener tu cintura caliente. Cualquier cambio climático debe actualizarse a tiempo. No se deje llevar por el viento frío, de lo contrario el frío agravará la condición. Si sientes mucha incomodidad en la cintura, puedes aplicar calor o masajear para favorecer la circulación sanguínea y mejorar las molestias.