¿Cómo comer semillas de chía para adelgazar rápidamente?

Cuando se utiliza el método de pérdida de peso con semillas de chía, la mejor proporción áurea es 1-2 cucharadas de leche de soja en el desayuno. Puede utilizar 1-2 tazas de agua con semillas de chía entre el almuerzo y la cena para reponer la saciedad, pero nunca reemplazarla por completo. para cenar.

Sin embargo, también debes tener cuidado al comer semillas de chía. Debido a que las semillas de chía no tienen sabor y tienen una textura completa, a muchas personas les gusta pensar en ellas como albóndigas rosadas y comerlas con miel, bebidas y otros postres, pensando que no aumentarán de peso si reemplazan las perlas.

Aunque las semillas de Kaya tienen un mayor valor nutricional y menos calorías, ¡comer demasiada azúcar sigue siendo muy alarmante! Si quieres adelgazar no solo debes condimentarlo, sino también controlar el azúcar. La mejor forma de adelgazar es utilizar como base alimentos sin azúcar y consumirlos en pequeñas cantidades y varias veces.

Datos ampliados

El contenido de proteínas de las semillas de Kiya está entre 15 y 23, lo que está muy relacionado con la zona de plantación. Las semillas de chía tienen un mayor contenido de proteínas que los cereales tradicionales, el trigo y el arroz.

Cabe mencionar que la proteína de semilla de Kaya no contiene gluten, por lo que es una muy buena fuente de proteínas para personas con alergia al gluten. Las semillas de chía contienen 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano. La combinación de aminoácidos se acerca al modelo ideal de la FAO/OMS y tiene un buen valor nutricional.

Enciclopedia Baidu-Qi Yazi