¿Cómo emiten las niñas acciones adicionales?
Prestar atención a mejorar el estado nutricional. Alimentos beneficiosos para el crecimiento del cabello, proteínas: leche, carne, pescado; vitamina AD: coliflor, espinacas, zanahoria; minerales: algas, algas;
1. Las personas que experimentan una caída frecuente del cabello suelen tener deficiencia de hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el rabo de pelo, los camarones, el maní cocido, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.
2. Suplemento proteico vegetal. Si tu cabello está seco y agrietado, puedes comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
3. Consuma más verduras y frutas frescas que contengan sustancias alcalinas. Uno de los factores que provoca la caída del cabello y el color amarillento es la presencia de toxinas ácidas en la sangre. Esto se debe al cansancio físico y mental y al consumo excesivo a largo plazo de azúcar pura y alimentos grasos, que provocan que las toxinas ácidas sean metabolizadas en el cuerpo. . Las sustancias ácidas del hígado, la carne, las cebollas y otros alimentos pueden provocar fácilmente un exceso de toxinas ácidas en la sangre, así que coma menos.
4. Suplementar yodo. El brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. Complementar el yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y es beneficioso para la salud del cabello. Puedes comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
5. Complementa la vitamina E, que puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, repollo, semillas de sésamo negro, etc.
6. Evitar la exposición a la luz solar. Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar el cabello y dejarlo seco y amarillo. Por tanto, evite la exposición al sol en verano y preste atención a la protección al nadar y tomar el sol al aire libre.
7. Aléjate del tabaco. Fumar se considera un factor de riesgo para la caída del cabello. Deje de fumar y beber. Fumar contraerá los capilares del cuero cabelludo y afectará el desarrollo y crecimiento del cabello. El vino blanco caliente producirá humedad en el cuero cabelludo y provocará la caída del cabello.
8. Reducir la tintura y la permanente del cabello. Teñirse y hacerse permanentes el cabello con frecuencia puede hacer que el cabello pierda brillo y elasticidad, e incluso se vuelva amarillo y seco. El intervalo entre el teñido del cabello y la permanente debe ser de al menos 3 a 6 meses. Tenga cuidado al hacerse la permanente o secarse el cabello con secador. La alta temperatura de un secador de pelo puede destruir el tejido capilar y dañar el cuero cabelludo, así que evite soplar aire caliente. El líquido para permanentes tiene un gran impacto en tu cabello, así que reduce la cantidad de permanentes.
En términos generales, después de que el cabello se cae, pronto volverá a crecer la misma cantidad de cabello, por lo que no hay necesidad de preocuparse por cada vez menos cabello. Pero si la cantidad de pérdida de cabello excede el rango normal, existe la posibilidad de calvicie.
El principal método de prevención de la caída del cabello
Mantenerlo limpio y prevenir la inflamación del cuero cabelludo. Aumenta la circulación con masajes, pero no te golpees la cabeza con fuerza.
Lavar tu cabello demasiado o poco, lo que no es bueno para tu cuero cabelludo. Utilice productos para el cuidado del cabello de forma adecuada y constante, ya que los resultados varían de persona a persona. Mientras no seas exigente con tu alimentación, en líneas generales no te faltará ningún elemento.
Hay muchas razones para la caída del cabello, como si usted tiene una vida estresante, estudia demasiado, tiene tareas escolares demasiado pesadas, lo que provoca fatiga, o se queda despierto hasta tarde, duerme mal, tiene horarios irregulares, etc.
Consigue unas semillas de sésamo negro para comer. Puedes cocinarlos y molerlos hasta convertirlos en polvo. Puedes comerlos todos los días, con o sin azúcar añadido, según te guste. Preste más atención a su dieta de lo habitual y coma una variedad de frutas y verduras juntas. Simplemente presta más atención a ti mismo en momentos normales.
Un sueño adecuado puede favorecer el metabolismo normal de la piel y el cabello. El período metabólico es principalmente nocturno, especialmente entre las 22.00 y las 2.00 horas. Dormir lo suficiente durante este período puede permitir que el cabello se metabolice normalmente. Por el contrario, si el metabolismo y la nutrición del cabello están desequilibrados, se producirá la caída del cabello.
Recomendación: Procura dormir no menos de 6 horas diarias y desarrolla el hábito del sueño regular. Preste atención a la nutrición dietética, coma alimentos ricos en proteínas y oligoelementos, coma más verduras y frutas y coma menos alimentos grasosos y azucarados.
Mantener la salud mental
La ansiedad diaria puede provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda es la depresión, más rápida es la caída del cabello.
1. Presta atención a los complementos nutricionales
Consume más hierro, calcio, zinc y otros minerales, vitaminas A, B, C y alimentos ricos en proteínas, como los ricos en proteínas. ¿Pescado, soja, huevos, carne magra? ¿Y las algas y los mariscos ricos en micronutrientes? Espinacas, espárragos, plátano, hígado de cerdo, etc. ¿Rico en vitaminas B2 y B6? Es beneficioso para proteger el cabello, retrasar el envejecimiento y mantener las heces suaves, lo que favorece el crecimiento normal del cabello.
2. ¿Es el alto estrés mental una razón importante para la caída del cabello?
La depresión mental, el estado de inestabilidad y la ansiedad pueden provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda sea la depresión, más rápida se producirá la caída del cabello.
Cuanto más estresante es la vida de un hombre y cuanto más ocupado es su trabajo, mayores son las posibilidades de pérdida de cabello. Por lo tanto, la respiración profunda, la caminata y los ejercicios relajantes regulares pueden eliminar la fatiga mental. Después del otoño, ¿debe asegurarse de dormir lo suficiente todos los días y remojar los pies en agua caliente antes de acostarse? ¿No sólo esto está lleno de energía? También es beneficioso para el mantenimiento del cabello.
Mantén tu cabello limpio
Elige un champú que no sea irritante para el cuero cabelludo y el cabello. A la hora de lavarte el cabello, puedes añadir unas gotas de vinagre o poner un poco de sal en el agua. El agua utilizada para lavarse el cabello no debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría. El mejor intervalo entre lavados de cabello es de 2 a 5 días, y es necesario frotar y masajear el cabello al lavarlo.
Masajea tu cuero cabelludo
Todos los días antes de acostarte y después de levantarte al día siguiente, introduce tus manos y dedos en tu cabello y frota tu cuero cabelludo desde la frente hasta la parte superior. desde la cabeza hacia la parte posterior de la cabeza durante 2 a 4 minutos cada vez. El masaje regular del cuero cabelludo puede mejorar la nutrición del cuero cabelludo, regular la secreción de sebo, promover la circulación sanguínea del cuero cabelludo y promover el metabolismo local. Peinarse el cabello con un peine de boj o un cepillo de cerdas no solo puede eliminar la caspa y aumentar el brillo del cabello, sino también masajear el cuero cabelludo y promover la circulación sanguínea.
Masajear el cuero cabelludo puede promover la circulación sanguínea en el cabello. Una buena circulación sanguínea asegurará que los folículos pilosos del cuero cabelludo reciban los nutrientes necesarios, promoverán un crecimiento del cabello mejor y más rápido y extenderán la vida útil del cabello. Peina tu cabello 100 veces cada mañana y noche. Si insiste en ello durante mucho tiempo, debe elegir un peine de madera o un peine de cuerno de alta calidad, no use un peine de plástico y los dientes no deben estar demasiado afilados, lo que dañará las raíces del cabello).
Los siguientes son métodos detallados de terapia dietética para la caída del cabello que puedes elegir según tus preferencias:
1. Freír la baya de goji y el Polygonum multiflorum en una cantidad adecuada de agua. el jugo esté espeso y luego filtrar Retire el residuo, luego agregue las nueces fritas y los frijoles negros al jugo, fría hasta que las nueces se adelgacen y los frijoles negros absorban completamente el jugo. Finalmente, puedes sacarlo a secar o secar en secadora a baja temperatura. Tómelo dos veces al día, de 6 a 9 g cada vez, por la mañana y por la noche con el estómago vacío o en cualquier momento cuando tenga hambre.
2. Pepino de mar guisado con baya de goji: 300 g de pepino de mar, 15 g de baya de goji, 10 g de mora. Primero corte el pepino de mar en tiras, sofríalo con aceite caliente y condimentos, espere hasta que la sopa hierva y luego cocine a fuego lento agregue el jugo de goji, mora y almidón cocido al vapor mientras aún esté caliente.
3. Wolfberry se puede tomar en decocción o guisado, 9 g ~ 15 g cada vez, para uso a largo plazo.
4. Lave la baya de goji y déjela en remojo directamente en vino blanco a 45-50 grados durante medio mes.
5. Wolfberry se puede masticar todos los días (15-20 g). Cuanto más tiempo de masticación, más fina será la masticación.
6. Triturar 250 g de semillas de sésamo negro y 250 g de moras frescas, añadir un poco de miel, mezclar bien, poner en una botella, 65.438+0 cucharadas cada vez, beber con agua hirviendo, tres veces al día. .
7. 30 gramos de semillas de sésamo negro y 60 gramos de arroz japónica. Lava las semillas de sésamo negro (puedes comprarlas fritas y molerlas hasta convertirlas en polvo), mézclalas con arroz japónica y haz papilla. Toma una dosis al día y cómela en dos porciones.
8. Tome media libra de sésamo negro, maní, almendras, piñones, nueces y frijoles mungo cocidos, muélalos hasta convertirlos en polvo con un molino de piedra, póngalos en una botella esterilizada y tómelos. 50 gramos cada mañana y noche.
9. 150g cada uno de sésamo negro (sésamo negro frito en polvo) y de polygonum multiflorum en polvo. Agregue la cantidad adecuada de azúcar al medicamento, hiérvalo hasta obtener una papilla, bébalo con agua hirviendo, 1 tazón todas las noches.
10. Triture 25 gramos de semillas de sésamo negro, cocínelas en papilla con la cantidad adecuada de arroz y cómelas una vez al día.
11. 25 gramos de semillas de sésamo negro, cocinar papilla con algas.
12. 500 gramos de semillas de sésamo negro, 200 gramos de nueces, 10 gramos de azúcar y la cantidad adecuada de hojas de té. Triture las semillas de sésamo negro y las nueces y prepare té.
13. Remojar las nueces en agua durante unos 3 días, luego pelarlas, ponerlas en agua azucarada y hervirlas en pralinés de melocotón, tomarlas dos veces al día, de 8 a 10 piezas cada vez, durante 2. a 3 meses ;
14. Remojar 1.000 gramos de nueces en agua fría durante 3 días, sacarlas y quitarles las puntas de la piel, luego poner en la olla una cantidad adecuada de azúcar, derretir y verter. en los granos de durazno, revuelva uniformemente y cómelo después de enfriar. Come dos veces al día. 10 g cada vez.
15. Hay 12 nueces grandes. Quitar la cáscara y la capa de carne, sofreír y picar las nueces y reservar. Además, tome 60 gramos de baya de goji y Polygonum multiflorum, y 240 gramos de frijoles adzuki o frijoles negros.
16. 30-60 g, 5 dátiles rojos, 10 g de azúcar moreno, 60 g de arroz japónica.
Primero poner el Polygonum multiflorum en una cacerola pequeña, sofreír el jugo, retirar el residuo, añadir el arroz japónica lavado y los dátiles rojos, añadir agua para cocer la papilla, añadir el azúcar moreno cuando la papilla esté cocida. Una dosis por día, tomada en dos dosis, de 7 a 10 días como ciclo de tratamiento, y el siguiente ciclo de tratamiento se administrará después de 5 días. No es apto para personas con heces blandas.
17 Ponga 40 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji, 40 gramos de crisantemo silvestre, 100 gramos de azufaifo, 20 gramos de azúcar de roca y 20 gramos de rehmannia cruda en una olla y llévelo a la preparación. hervir con agua hirviendo. Bébelo todos los días, no bebas té, sigue bebiéndolo durante mucho tiempo.
18. 150g, 3 huevos frescos, 6 dátiles rojos, cebolla de verdeo, jengibre, sal, azúcar, aceite animal, etc. Lavar el Polygonum multiflorum, cortarlo en tiras largas, ponerlo en la olla junto con los huevos, añadir una cantidad adecuada de agua, luego añadir la cebolla, el jengibre, la sal, el aceite animal, etc. Lleve la olla a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos, sáquelo, retire la piel del huevo, luego póngalo en una olla pequeña y cocine a fuego lento durante 3 minutos. Consuma huevos y sopa todos los días antes del desayuno.
19. Mezcle uniformemente polygonum multiflorum, raíz de angélica, ligustrum lucidum, semilla de cuscuta y hierba eclipta, tritúrelos y haga pastillas de miel, con un peso de 10 gramos, tres veces al día durante un total de tres meses;
20. 30 gramos cada uno de frijol negro, espino y hojas verdes. Decocción en agua y tomar dos veces al día.
21. 500 gramos de frijoles negros, 60 gramos de baya de goji, 30 gramos de Polygonum multiflorum, 12 gramos de nueces. Baya de goji frita y raíz de flor de vellón. Primero cocine los frijoles adzuki y las nueces en una decocción, luego revuélvalos en un lugar fresco y tome 30 frijoles negros en ayunas cada mañana y tarde.
22. Moler 250 gramos de frijoles negros, 30 gramos de ginkgo y sofreír, 100 gramos de sésamo negro y sofreír 150 gramos de Polygonum multiflorum, mezclarlos y ponerlos en una botella. Tomar 30 gramos después del desayuno todos los días.
23. 40 g de frijoles negros, sésamo negro, azufaifo, Polygonum multiflorum y Rehmannia glutinosa, 10 g de Angelica sinensis y Ligusticum chuanxiong cada uno, remojados en 750 ml de vino de arroz al 60% durante 15 a 20 días, luego tome 10 ml por vía oral cada vez, tres veces al día en polvo de Rehmannia glutinosa, 2500 gramos de rehmannia glutinosa cruda, 250 gramos de corteza de Acanthopanax y 250 gramos de Achyranthes bidentata. Retire las plántulas de Achyranthes bidentata y remoje Rehmannia glutinosa en vino durante la noche, séquelas al sol, cocínelas al vapor durante nueve días, triture el medicamento hasta convertirlo en polvo y tómelo con 10 g de vino tibio todos los días (se puede mezclar con sopa y papilla* * *). Evite las cebollas y los rábanos crudos.
24. 30 g de frijoles negros, 1~2 peras. Cortar las peras en rodajas, agregar una cantidad adecuada de agua y frijoles negros, llevar a ebullición en una olla y luego cocinar a fuego lento hasta que estén cocidas. Come peras y bebe sopa. Dos veces al día durante 15 a 30 días.
25. Carne de longan, semillas de loto, azufaifa, etc. Agregue al arroz japónica y cocine hasta obtener gachas. Dos veces al día durante 15~30 días. Puede reponer el qi y la sangre y reducir la caída del cabello.
26. Remojar 40 gramos de hojas de Platycladus orientalis en 100 ml de alcohol al 60% durante 7 días, y luego limpiar el cuero cabelludo con su líquido, 2 a 3 veces al día durante 2 a 3 meses.
27. Gachas de moras: 20~30g de moras (30~60g frescas), 100g de arroz glutinoso, un poco de azúcar de roca. Remojar un rato las semillas de morera, lavarlas y cocinar el arroz glutinoso en una cazuela. Cuando la papilla esté cocida, añadir el azúcar de roca y mezclar bien.
28. Remojar las aceitunas secas cortadas en agua durante la noche y tamizarlas a la mañana siguiente. Después de lavarte el cabello, utiliza esta solución como abrillantador para enjuagar tu cabello.
29. Método de fermentación y lavado de la bazofia de arroz glutinoso: Escurre la bazofia filtrada del arroz glutinoso y guárdala en la capa base durante 3 días. Después de que fermente y se vuelva amargo, frota tu cabello con él y luego lávalo una vez al día. El uso prolongado puede hacer que el cabello blanco se vuelva negro y tiene los efectos de hidratar, aumentar el cabello y hacerlo negro y brillante.
30. 50 gramos de hojas de Platycladus orientalis, 200 gramos de moras y 50 gramos de miel. Cocine al vapor las hojas de Platycladus orientalis en agua durante 20 minutos, luego retire el residuo, agregue las moras, fría a fuego lento, retire el residuo después de media hora, agregue miel y haga una pasta.
31. 1 par de riñones de cerdo, 30g de Eucommia ulmoides, 15g de Tribulus terrestris y 30g de nueces. Agregue la cantidad adecuada de agua a las tres hierbas anteriores y al riñón de cerdo, cocine a fuego alto durante 30 minutos, luego cocine a fuego lento hasta que el riñón de cerdo esté cocido. Coma riñones de cerdo, nueces y beba sopa. 1 dosis al día durante 7 a 10 días.
32. 200 gramos de ricino y la cantidad adecuada de aceite de sésamo. Freír los granos de ricino con aceite de sésamo para quitar el residuo, dejarlos 3 días y cepillar tu cabello con un cepillo.
33. Crema para el crecimiento del cabello de moreras: 200 g de moras, 150 g de Polygonum multiflorum, 300 g de Rehmannia glutinosa, cantidad adecuada de miel. Agregue morera, Polygonum multiflorum y Rehmannia glutinosa a hervir en agua 3 veces, concentre el jugo, agregue miel y hiérvalo hasta formar una pasta.
34. Lave 1000 g de moras frescas (o 500 g de moras secas), agregue la cantidad adecuada de agua para hervir, tome la decocción una vez cada 30 minutos, agregue más agua para hervir, * * * tome la decocción. dos veces . Después de combinar las decocciones, cocine a fuego lento y concentre. Cuando espese añadir 300 gramos de miel y llevar a ebullición y retirar del fuego. Después de enfriar, embotellar y reservar. 1 cucharada cada vez, preparar con agua hirviendo, dos veces al día.
35. 500 gramos de papaya. Remoja la papaya en aceite de sésamo durante 1 mes y peina tu cabello con aceite.
36. Freír la soja, usar vinagre de arroz, soja, usar vinagre de arroz para cocinar los frijoles hasta que se pudran, cocinar los frijoles para que espesen y aplicarlo sobre el cabello, puede ennegrecer el cabello y ennegrecer el cabello. pelo blanco negro.
37. Huevos estofados con dátiles rojos y baya de goji: 10 dátiles rojos, 30 g de baya de goji, 2 huevos, cocidos en agua. Después de que los huevos estén cocidos, retire las cáscaras y cocine por unos minutos. Coma los huevos con sopa.
38. Secar hojas de morera y preparar té tendrá ciertos efectos todos los días.
39. 30 gramos de corteza de morera, 15 gramos de agalla y 60 gramos de qinghuizi. Decocción en agua para extraer el jugo y lavado por fuera.
40. Hacer té de crisantemo aumentará el crecimiento del cabello y lo volverá negro.
41. Comer nueces con regularidad (3 o 4 nueces al día).
Suele comer más verduras amarillas, rojas y verdes: zanahorias, espinacas, hígado, yema de huevo, algas marinas, zanahorias, tomates, naranjas, manzanas, dátiles, panela, limones, kiwis, etc.
La calidad del cabello tiene cierta relación con los riñones. Consuma alimentos tonificantes para los riñones: Consuma alimentos negros (negros hasta los riñones): semillas de sésamo negro, arroz negro, frijoles negros, hongos negros, setas, algas marinas, etc. Cabello graso: come más frijoles, taro, verduras y pasta.
Los alimentos básicos que puedes comer a menudo incluyen: arroz perlado morado, frijoles negros, frijoles rojos, frijoles mungo, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro, nueces, etc.
Las verduras incluyen zanahorias, espinacas, rábanos morados, col morada, champiñones, hongo negro, etc.
Los animales suelen comer pollo de huesos negros, ternera, oveja, hígado de cerdo, tortuga de caparazón blando, pescado de carne oscura, pepino de mar, etc.
Las frutas que se consumen habitualmente son las azufaifas, los dátiles negros, los caquis, las moras, las uvas moradas, etc.
Todos los alimentos de colores oscuros (negro, verde, rojo, amarillo, morado) contienen pigmentos formados por la interacción entre las plantas naturales y la luz solar, que pueden complementar los pigmentos del cuerpo humano y son beneficiosos para la salud del cabello. color.
Además, preste atención a asegurar la cantidad adecuada de proteínas y vitaminas. Consuma más aceite vegetal, menos grasa animal y menos azúcar. En su lugar, puede utilizar una pequeña cantidad de miel o azúcar moreno.
Por último, mantener el buen humor, tener buena actitud, trasnochar menos, dormir lo suficiente, enfadarse menos y beber más agua. ¡Es muy importante prevenir y tratar la caída del cabello!