¿Cómo mantenerse en forma al ponerse un protector bucal?
Nuestros antepasados daban gran importancia y respetaban la higiene bucal y el cuidado dental, y nos legaron más métodos de cuidado de la salud dental en nuestra vida diaria.
1. Aptitud bucal Su Shi, un famoso escritor, poeta y calígrafo de la dinastía Song, tenía su propio conjunto de métodos para el cuidado de la salud dental: "Todas las noches... póngase ropa, mire hacia el sureste, y golpear 36 veces los dientes." Es decir, levantarse en medio de la noche, vestirse, mirar hacia el sureste, sentarse con las piernas cruzadas y golpearse los dientes superiores e inferiores 36 veces. Durante las dinastías Sui y Tang, algunas personas usaban sus dientes para mantener la salud: "Cuando el gallo cante, golpee sus dientes treinta y seis veces. Con el tiempo, las polillas de los dientes se eliminarán y los dientes estarán fuertes". , si insistes en darte golpecitos en los dientes 36 veces cada mañana, tus dientes nunca tendrán caries.
Golpear significa golpear los dientes superiores e inferiores entre sí, lo que se denomina golpeteo, picoteo, calce y zumbido. Los antiguos llamaban a los dientes frontales superiores e inferiores "Fa Ming Gu", a los dientes superiores e inferiores izquierdos "Tian Ming Zhong" y a los dientes superiores e inferiores derechos "Zhitian Qing". "Debido a que sus dientes golpean la puerta celestial, deberían estar orgullosos". Debido a que golpear los dientes es simple y fácil de hacer, es muy valorado por los culturistas y es una forma de mantener la higiene bucal y la salud dental.
Existen tres métodos para golpear los dientes: golpe ligero, golpe fuerte y golpeteo alterno. Los golpecitos fuertes son adecuados para personas con dientes fuertes y sanos. Para las personas con dientes en mal estado o flojos, es adecuado golpear o alternar golpecitos. Método: Siéntese o párese, relájese naturalmente, concéntrese en los dientes, cierre ligeramente los ojos y cuente en silencio el número de dientes que golpean con el cerebro. Primero golpee los molares 100 veces, luego golpee los golpes 100 veces y golpee los caninos izquierdo y derecho 100 veces en los dientes equivocados. Esto se debe a que no todos los dientes están al mismo nivel y no se pueden golpear juntos al mismo tiempo, por lo que los incisivos, molares y caninos deben golpearse por separado. Finalmente, use la punta de la lengua para lamer y presionar la unión entre las encías superiores e inferiores y la corona del diente, y gire completamente las encías varias veces para producir más saliva en la boca. Después de lavarse los dientes varias veces en la boca, trague lentamente la saliva en tres bocados.
La percusión es un movimiento aleatorio hacia arriba y hacia abajo, principalmente molar a. Después de mordidas repetidas, puede estimular las glándulas salivales para que secreten saliva. La saliva juega un papel importante en la boca además de ayudar a la digestión y limpiar la boca, la saliva tiene un impacto especial en los minerales de los dientes y protege los dientes.
2. Apriete los dientes y fortalézcalos. "Ocho notas sobre el respeto a la vida" dice: "Al orinar, mantenga los dientes cerrados y nunca los abra hasta que se resuelvan las acrobacias taoístas". orinar, apretar los dientes, no hacer ruido en la boca y prohibir masticar los dientes puede ayudar a aliviar el dolor de muelas, es decir, al orinar o defecar se debe cerrar bien la boca, permanecer en silencio, apretar los dientes y no. Mastique, para que los dientes puedan ser fuertes y no queden dientes.
Estos antiguos métodos de cuidado de la salud bucal y dental pueden estimular los dientes, las encías, los huesos maxilares y los músculos maseteros, promover la circulación sanguínea de los dientes y el tejido periodontal, aumentar el metabolismo del tejido periodontal y mejorar el estado nutricional. del tejido periodontal, hace que los dientes sean más duros y brillantes, mantiene y mejora las funciones de los dientes y los tejidos periodontales, mejora la resistencia a las enfermedades de los dientes y los tejidos periodontales, mantiene un cierto volumen y plenitud y ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo. hasta cierto punto.