¿Cómo puede una mujer perder 30 libras sin tomar pastillas para adelgazar en tres meses? ¿Hay alguna buena manera?
En primer lugar, se presentan los antecedentes de la pérdida de peso.
Mujer, 40 años, altura 156 cm, peso 125-130 cm. Si afirmas que nunca te cansas de comer, nunca tendrás mal apetito. Como una vez fui a una fuente termal, fui con mis colegas y luego miré las fotos en WeChat. Descubrí que era muy redondo, tenía papada y no era atractivo. Empecé a perder peso, como todas las chicas, para lucir más bella.
Para volverse bella, tengo que decir que tiene mucho éxito. Si quiere perder peso rápidamente, sólo puede tomar pastillas para adelgazar. Por no hablar de las diversas reacciones. Al final de la comida, su familia notó que su rostro estaba pálido. Después del examen, tenía hepatitis. De ninguna manera, la vida es más importante que perder peso, así que dejé de tomar pastillas para bajar de peso y aconsejé a otros que no las tomaran de ahora en adelante.
En segundo lugar, implementar una pérdida de peso lenta.
Como soy un entusiasta de la comida, comienzo principalmente con la dieta.
1. La primera comida es muy regular: 7, 10, 12 y 17.
2. Controla la cantidad y el tipo de comida: una taza de yogur, dátiles rojos, nueces y otras papillas saludables por la mañana, el principio es comer suficiente por la mañana; come con tu familia al mediodía, come bien; por la noche, un plato pequeño de avena, kiwi o plátano.
3. Notas relacionadas: No salir a comer durante las tres comidas, especialmente por la noche; generalmente no salimos a comer a menos que sea comida china.
3. Medidas asistidas para bajar de peso
1. Además de controlar su dieta, también se apuntó a una clase de yoga, que era una clase normal y corriente, pero se dice que ella pasó la mayor parte del tiempo entre toda la gente. A menos que el trabajo lo requiera, va a clase puntualmente a las 6 en punto todos los días. Llevo varios años trabajando allí y un profesor me contrató como asistente de enseñanza.
2. Invita a tus amigos a hacer dieta juntos, hacer yoga juntos y ser hermosos juntos. Bajo su liderazgo, muchas personas comenzaron a comer manzanas y realmente no había personas gordas a su alrededor. Si hay una nueva colega gorda, la abandonarán sin piedad. Por supuesto, ella también tiene buenas intenciones y enseña activamente métodos para perder peso.
3. El trabajo y el descanso son sumamente regulares. De hecho, le gustaba jugar a las cartas día y noche. Sin embargo, desde que decidí perder peso, limité mis juegos a los fines de semana y no afecta mi tiempo de yoga. No más de las 11 de la noche.
4. Báscula, pésate cada día al levantarte para recordar si puedes comer más o menos.
4. Mantenimiento después de perder peso
No hace falta decir que si eres tan cruel, definitivamente perderás peso. Tu peso es 104 libras. Toma otra foto de yoga, tu cintura queda expuesta y eres una niña. Es más estos hábitos se han mantenido. Con solo ver algo rico o pensarlo, lo intentaré un poquito y podré controlarme. Aunque el peso ya no ha bajado, se ha mantenido.
De hecho, la relación altura-peso es evidente. Evidentemente, 156.100 libras no es una exageración. Si tienes suficiente perseverancia, podrás lograr tus objetivos. Incluso si no sucede todavía, eventualmente sucederá. ¡Eres la más bella cuando tienes perseverancia! ¡vamos!