¿Cuál es la causa del insomnio y las ensoñaciones? ¿Cuáles son los peligros del insomnio prolongado a los que debemos prestar atención?

El insomnio y los sueños excesivos pueden estar relacionados con problemas del sueño, y las causas y efectos específicos varían de persona a persona. La siguiente es una explicación general y el posible daño causado por el insomnio a largo plazo:

El insomnio se refiere a la dificultad para conciliar el sueño, mala calidad del sueño, despertarse temprano o despertarse varias veces, lo que resulta en un tiempo de sueño insuficiente o mala calidad del sueño. mejor situación. El polisueño se refiere a la aparición de sueños frecuentes, claros y complejos durante el sueño. El insomnio y los sueños excesivos pueden afectarse entre sí. Por un lado, el insomnio puede provocar sueños excesivos y, por otro lado, los sueños excesivos pueden agravar el insomnio.

El insomnio prolongado puede causar los siguientes daños:

Problemas de salud física: el insomnio prolongado afectará el sistema inmunológico y el metabolismo del cuerpo, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas, como Las enfermedades cardiovasculares y la diabetes esperan.

Problemas de salud mental: el insomnio puede provocar problemas psicológicos como ansiedad y depresión, y los problemas psicológicos pueden agravar aún más el insomnio, formando un círculo vicioso.

Disminución de la concentración y la memoria: El insomnio puede provocar incapacidad para concentrarse durante el día y reducción de la memoria, afectando el trabajo y el estudio.

Cambios de humor: El insomnio puede provocar cambios de humor, irritabilidad, ansiedad y depresión.

Problemas sociales: El insomnio puede provocar problemas interpersonales, afectando la interacción social y las interacciones sociales.

Si padeces insomnio prolongado y sueños frecuentes, se recomienda buscar ayuda de un médico profesional lo antes posible para comprender las causas específicas del insomnio y recibir el tratamiento y asesoramiento correspondiente. Al mismo tiempo, preste atención a desarrollar buenos hábitos de sueño, evitando el uso excesivo de sustancias estimulantes como la cafeína, manteniendo un tiempo regular de trabajo y descanso y creando un ambiente tranquilo y confortable para dormir, lo que puede ayudar a mejorar el insomnio.