¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica de las mujeres? ¿Qué deben comer las mujeres para tener salud?
1. Malentendidos sobre el cuidado de la salud de la mujer
1. Dormir desnudo es más saludable.
Los expertos creen que dormir desnudo es sólo por comodidad y no tiene nada que ver con la salud. Aunque usar ropa para dormir afectará la transpiración y la disipación del calor de la piel, definitivamente hay algunos microorganismos en las sábanas y sábanas. Si usted se acuesta desnudo en la cama, es más probable que estos microorganismos entren en contacto con su piel, lo que aumenta potencialmente las posibilidades de infección.
2. Masticar chicle puede fortalecer los dientes
Si no te enjuagas la boca después de comer chicle, el azúcar fermentará en la boca produciendo ácido, que corroerá los dientes y formar caries dentales. Además, el chicle contiene aditivos, como aceleradores de vulcanización, plastificantes de caucho, antioxidantes, etc., que tienen cierta toxicidad. Al mismo tiempo, el metabolito del plastificante es el fenol, que es altamente tóxico y dañará la salud humana después de ser absorbido por la sangre desde el tracto digestivo.
3. Beber 8 vasos de agua todos los días.
Cada uno necesita un agua diferente. Beber demasiada agua no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino también una carga para los riñones, lo que fácilmente puede provocar insuficiencia renal y afectar la salud de los riñones. Al mismo tiempo, demasiada agua puede diluir los electrolitos del cuerpo, lo que genera peligro de desequilibrio electrolítico.
De hecho, muchas personas sólo se fijan en la cantidad de agua que beben, pero ignoran que también la consumen en su dieta diaria. Por ejemplo, los alimentos, las frutas y las bebidas contienen agua en cada comida, y tres comidas deben representar al menos 500 ml de agua. Por lo tanto, el agua que bebe todos los días debe ser inferior a 1600-1950 ml, de lo contrario, beberá en exceso.
4. Beber la medicina china mientras esté caliente.
De hecho, no toda la medicina china debe beberse mientras esté caliente. En general, las decocciones de la medicina china deben tomarse "calientemente", es decir, la decocción debe filtrarse y beberse a temperatura ambiente; las pastillas y los medicamentos patentados chinos a granel deben tomarse con agua tibia y los medicamentos que desintoxican y eliminan el calor, especialmente los chinos; Los medicamentos para aliviar el golpe de calor se toman mejor "fríos".
Cuanto más pescado comas, mejor.
El pescado tiene un efecto antiaterosclerosis, lo que resulta beneficioso para proteger la vista y eliminar la inflamación. Sin embargo, cabe destacar que comer más pescado no siempre es mejor. Si come demasiado pescado durante mucho tiempo, puede provocar una disminución de la función de agregación plaquetaria, lo que puede provocar diversas hemorragias espontáneas, como púrpura subcutánea, hemorragia cerebral, etc.
Es natural que la mujer ame la belleza, por eso debemos mantenernos saludables y prevenir el envejecimiento. A través de la introducción anterior, creo que todas las amigas saben cómo mantener la salud correctamente.
2. ¿Qué deben comer las mujeres para mantener su salud?
1. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la energía cansada y mantener la temperatura corporal normal. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. Rica en fósforo, vitaminas A y B, puede mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.
2. Tomates
Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Los tomates contienen "licopeno", que puede inhibir las bacterias; contienen ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que ayudan a la digestión.
3. Brócoli
El brócoli se puede encontrar en muchas recetas anti-envejecimiento. Es un alimento antienvejecimiento muy útil para la mujer. Debido a que contiene antioxidantes, puede frenar los radicales libres en el cuerpo de las mujeres, retrasando así el envejecimiento.
4. Soja
La soja es realmente barata y de buena calidad. Para las mujeres, las isoflavonas que contiene pueden producir efectos hormonales similares al estrógeno, reducir el colesterol en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer de mama y la osteoporosis.
5. Zanahorias
Las zanahorias tienen los siguientes tres efectos en las mujeres: "La raíz de zanahoria es buena para defecar" y "toxina facial" registrada en "Materia Médica". La ciencia moderna muestra que las zanahorias contienen una gran cantidad de celulosa, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné.
6. Hongos
El valor nutricional de los hongos comestibles: alto en proteínas, sin colesterol, sin almidón, bajo en grasas, bajo en azúcar, más fibra dietética, más aminoácidos, más vitaminas, más minerales. Los hongos comestibles concentran todas las excelentes propiedades de los alimentos y su valor nutricional ha alcanzado el pico de los alimentos vegetales, por lo que se les llama alimento divino y alimento de longevidad.
7. Naranja
Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Sus tres funciones son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento; evitar que el nitrato de sodio y el nitrito de sodio como conservantes se conviertan en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.