¿Qué debo hacer si me resfrio?
Haga ejercicio adecuadamente, pero no haga ejercicio extenuante, que hará que todo el cuerpo sude. Después de sudar, si el viento te afecta levemente, el frío entrará en el cuerpo, así que trata de elegir ejercicios suaves, como trotar, caminar a paso ligero, ejercicio aeróbico, etc.
2. Masaje acondicionador
El masaje diario puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y del cuerpo frío. Si sientes frío por todas partes, puedes masajear a Hegu, Neiguan y Zusanli. Si desea mantener los pies calientes, puede masajear los puntos Yinzhi y Yongquan de sus pies. Es recomendable masajear de 2 a 3 veces al día, presionando los puntos de acupuntura de 40 a 50 veces cada vez.
3. Ajuste de la dieta
(1) Alimentos con frutos secos
Los frutos secos son ricos en grasas, ácidos grasos poliinsaturados, fosfolípidos, vitaminas del grupo B y vitamina E. Los frutos secos Es de naturaleza cálida y tiene el efecto de fortalecer el corazón y protegerse del frío. Las personas con el cuerpo frío deben comer algunos frutos secos de forma adecuada, lo que no sólo ayuda a mantener el cuerpo bajo el frío, sino que también ayuda con la belleza y el antienvejecimiento. Es beneficioso para las mujeres comer más frutos secos.
(2) Alimentos enriquecedores de la sangre
Las mujeres deben comer más alimentos enriquecedores de la sangre para mejorar el problema del cuerpo frío y mejorar el cutis. La azufaifa y la gelatina de piel de burro son alimentos que enriquecen la sangre y que las mujeres deberían elegir para comer más.
(3) Alimentos ricos en calorías
Las carnes como la carne de perro, cordero y ternera son alimentos ricos en calorías y proteínas. Estos alimentos no sólo contienen muchas proteínas, sino también carbohidratos y grasas, por lo que tienen el efecto de calentar el cuerpo, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que comen más de estos alimentos con moderación también pueden acelerar el metabolismo y mejorar la función endocrina, aumentando así de manera efectiva su capacidad para resistir el frío.
Mantener el calor
Las enfermedades empiezan por el frío, y el frío empieza por los pies. Por eso, mantener los pies calientes es muy importante, especialmente para las mujeres. Las mujeres a las que les gusta lucir los hombros, el ombligo y los pies son propensas a resfriarse, lo que puede provocar una mala circulación sanguínea en el útero y la parte inferior del abdomen, provocando una menstruación temprana o tardía. En casos graves, la dismenorrea puede ser causada por espasmos de los músculos uterinos e isquemia del tejido.
También existen estos consejos que pueden cambiar:
La moxibustión mejora la condición física
Mejorar la condición física mediante la moxibustión es un método factible. Mientras persista en la moxibustión, sentirá fácilmente los efectos de la moxibustión. Una vez que domines las habilidades de la moxibustión, no necesitarás acudir a un lugar profesional para ello. La moxibustión se puede realizar de forma segura en casa. Eso sí, antes de la moxibustión hay que aprender a dominar las técnicas para evitar quemaduras.
El jengibre calienta el cuerpo
Para promover el calor desde el interior del cuerpo, usar jengibre es una de las mejores maneras. El jengibre es un alimento caliente que puede aportar calor al cuerpo humano y es muy sencillo de utilizar a diario. Por ejemplo, puedes usar jengibre y té negro para preparar una taza de té negro con jengibre, o puedes agregar un poco de miel para hacer agua con miel y jengibre, o incluso agregarla a los ingredientes de los refrigerios. No solo es delicioso, sino también fácil de tomar y tiene un buen efecto para mejorar el frío del cuerpo.
Tomar un baño caliente
Si quieres calentar todo el cuerpo, es una buena idea tomar un baño caliente después de regresar a casa. No solo puede eliminar el cansancio, sino que también. También ayuda a calentar. Debido a que es fácil que los hombros y el cuello se resfríen durante un baño de medio cuerpo, primero puede usar una ducha para calentar los hombros y el cuello y luego bañarse en una bañera a aproximadamente 38-40 grados. También puede elegir algunos materiales activadores de la sangre o agentes de baño para consumir juntos para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar la frialdad corporal.