¿Las mujeres comen lubina o carpa cruciana?
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¿Es mejor que las mujeres embarazadas coman lubina o carpa cruciana?
Cada uno tiene sus propios méritos, lo mejor de ambos mundos.
Las mujeres embarazadas pueden complementar nutrientes como proteínas, grasas y carbohidratos. También contiene oligoelementos como vitamina B2, niacina, vitamina B1, fósforo y hierro, que pueden fortalecer el bazo, nutrir el qi. Nutre los riñones y previene el aborto espontáneo.
La carne del carpín es tierna y dulce. Las mujeres embarazadas lo toman para equilibrar el organismo, reponer carencias, deshumidificar, diurético, calentar el estómago y tonificar el organismo. También puede complementar proteínas, una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y otros minerales para prevenir el parto prematuro y es bueno para el desarrollo del cerebro fetal.
Así que las mujeres embarazadas pueden comer lubina y carpa cruciana porque su nutrición y efectos son diferentes. Se recomienda elegir el pescado adecuado según sus necesidades.
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¿Cuáles son los beneficios de comer lubina para las mujeres embarazadas?
Promueve el desarrollo óseo y cerebral del feto
La perca es rica en calcio, selenio y otros minerales. La suplementación adecuada por parte de las mujeres embarazadas puede mejorar la inmunidad fetal y contribuir al desarrollo intelectual y óseo del feto.
Nutrición complementaria
La perca contiene nutrientes como proteínas, grasas, hidratos de carbono, además de vitamina B2, niacina y trazas de vitamina B1, fósforo, hierro y otras sustancias. Además, la carne de lubina es baja en calorías y rica en antioxidantes. Las futuras madres pueden asegurar su aporte nutricional sin preocuparse por la sobrenutrición y la obesidad provocadas por comer demasiado.
Prevenir el aborto espontáneo
La perca tiene un efecto evidente de protección fetal, puede aliviar el movimiento fetal y promover el desarrollo fetal. Además, comer un poco de lubina después del parto puede favorecer la recuperación del organismo de la madre, favorecer la secreción de leche y prevenir la anemia y el edema posparto.
Suplemento de cobre
La sangre de lubina contiene una gran cantidad de cobre, que es un mineral indispensable para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso humano y participar en el metabolismo de diversas sustancias. . Las mujeres embarazadas que comen lubina pueden complementar el cobre y contribuir a su salud.
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¿Cuáles son los beneficios de comer carpa cruciana para las mujeres embarazadas?
Prevención del parto prematuro
Los científicos han confirmado que comer más pescado no sólo ayuda a dar a luz a bebés a término, sino que también hace que los recién nacidos sean más sanos y fuertes, previene el parto prematuro y, por lo tanto, aumenta el peso del bebé.
Promueve el desarrollo del cerebro fetal
Además de proteínas de alta calidad, grasas moderadas, vitaminas ricas y sales inorgánicas, la carne de carpa cruciana también contiene más ácidos grasos insaturados: veinte ácidos carbopentaenoicos. El ácido eicosapentaenoico puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis. Al mismo tiempo, puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que permite que las mujeres embarazadas entreguen suficientes nutrientes al feto y promuevan el desarrollo del feto, especialmente el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.
Reducir la depresión
También hay un nutriente llamado ácidos grasos omega-3 en la carpa cruciana. Las mujeres embarazadas que comen más pueden reducir la depresión prenatal o posparto.
¿Cuál es más nutritiva, la lubina o el carpa cruciana? ?
En nuestras vidas, la alimentación con pescado es fundamental. El pescado es rico en nutrientes, especialmente en esta época que presta atención a la salud, comer pescado siempre es una buena opción. Hay muchos tipos de peces, entre ellos no sólo la carpa y el carpín, sino también los peces marinos. Puedes comer lo que quieras. Entonces la pregunta es, si comparas la lubina y la carpa cruciana, ¿cuál tiene mayor valor nutricional?
Cada uno tiene sus propias ventajas. La carpa cruciana y la lubina crecen en diferentes ambientes y contienen diferentes ingredientes. Elija la especie adecuada en función de las necesidades del cuerpo. La siguiente información es de referencia y espero que ayude.
Carpa cruciana: vigoriza el bazo y el apetito, repone el qi y el agua, y tiene el efecto de aclarar los senos y eliminar la humedad.
Calorías (108,00 calorías), proteínas (17,10 g) , grasas (2,70 g), carbohidratos compuestos (3,80 g), colesterol (130,00 mg), vitamina A (17,00 g). Niacina (2,50 mg), Vitamina E (0,68 mg), Calcio (79,00 mg), Fósforo (193,00 mg), Potasio (290,00 mg), Sodio (41,20 mg) y Magnesio (41,00 mg).
Perca: bazo, qi, riñón, feto;
Por 100 g de carne de lubina contiene 17,5 g de proteínas, 3,1 g de grasa, 0,4 g de carbohidratos, 1 g de ceniza, 56 mg de calcio, 131mg de fósforo, hierro 1,2mg, riboflavina 0.
¿Es la lubina un pez de mar?
La perca es a la vez un pez de río y un pez de mar. La lubina se distribuye en el Pacífico occidental, a lo largo de la costa de China y en cuerpos de agua dulce que desembocan en el mar, principalmente en el Mar Amarillo y el Mar de Bohai. Es uno de los peces económicos comunes y también es una especie para el desarrollo de la cultura marina. Hay muchos tipos de lubinas, incluida la perca amarilla, la perca de lago, la perca blanca, etc. La longitud del cuerpo de la perca es de 30 a 60 cm, con una boca grande y un dorso grueso. Vive en aguas costeras y regresa nadando al agua dulce en invierno. Sus principales zonas productoras son las islas Qingdao, Shidao, Qinhuangdao y Zhoushan. El período de veda de pesca es en primavera y otoño, y el período de veda de pesca es de octubre a noviembre durante todo el año. Le gusta vivir en aguas salobres de estuarios, aunque también puede vivir en agua dulce. Es muy feroz y se alimenta de peces y camarones.
Lo que solemos llamar lubina se divide en agua dulce y agua de mar. Las lubinas de agua dulce se encuentran mejor en el río Sea Pines. La perca Songjiang es regordeta, con una longitud corporal de poco más de 10 centímetros y un peso de más de 100 gramos. Su cabeza es grande y plana, su boca ancha y sus ojos pequeños. Es de color tostado, cubierto de varias franjas negras y manchas ligeramente negras. La lubina en aguas de Hebei es la más deliciosa. La mandíbula inferior de la lubina es más larga que las mandíbulas superior e inferior, con un dorso de color gris azulado, vientre blanco y pequeñas manchas negras en el dorso. Es más grande y más largo, con una mandíbula más larga y una boca más puntiaguda, a diferencia de la lubina de agua dulce.
La lubina es más grande y sabrosa que la lubina de agua dulce. La lubina se puede dividir en dos categorías, una es lubina blanca y la otra es lubina negra. La lubina blanca tiene el dorso gris azulado, el vientre blanco y manchas negras irregulares en los costados. El color de la lubina es más oscuro, el color general es gris negro oscuro y las manchas negras no son obvias.