¿Cómo mantener la salud? ¿Qué efectos tiene la fruta en la salud?

1. Oler el aroma de las manzanas alivia la ansiedad.

El aroma de las manzanas es un gran remedio contra la depresión y la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto significativo en la eliminación de la depresión psicológica.

2. Reduzca el consumo

Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas puede ayudar a equilibrar los electrolitos del cuerpo.

3. Pérdida de peso

Porque las manzanas contienen diversos aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden cubrir las necesidades del cuerpo humano y son fáciles de digerir y absorber.

4. Sangre

El hierro sólo se puede absorber en condiciones ácidas y en presencia de vitamina C, por lo que comer manzanas tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia ferropénica.

5. Antioxidación

Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos sumergió células cerebrales de ratón en un líquido que contenía quercetina y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales es mayor. significativamente mejorado. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas contienen la mejor quercetina. Por tanto, las manzanas son el mejor alimento para las personas con enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

6. Protege el corazón

Comer manzanas puede ayudar a "disolver" los vasos sanguíneos que causan enfermedades cardíacas: los coágulos de sangre. Una investigación de la Universidad de California, Davis, muestra que comer dos manzanas o beber un vaso y medio de jugo de manzana puro al día puede reducir los niveles de "colesterol malo" en la sangre y prevenir la formación de coágulos arteriales. Un estudio europeo también demostró que las personas que comen manzanas con regularidad tienen un 40% menos de probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que aquellas que no comen manzanas.

7. Previene el estreñimiento

Pon las manzanas y las zanahorias en agua y cuécelas. Después de cocinarlas, bébelas con agua. Las heces de su bebé volverán a ser suaves y tersas.

8. Tratamiento blanqueador y de belleza

La fibra cruda de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal. Las manzanas también son ricas en oligoelementos como el hierro y el zinc, que pueden hidratar y hidratar la piel. Efecto brillante y adelgazante.

9. Limpia tu boca

Los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de las manzanas pueden matar las bacterias de la boca, proteger los dientes y prevenir las caries y la gingivitis.

10. Retrasar el envejecimiento

Las manzanas son ricas en magnesio, lo que puede hacer que la piel esté rosada, brillante y elástica, y retrasar el envejecimiento.

11. Huesos fuertes

Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar en gran medida la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre y puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro al día, su tasa de pérdida de calcio se puede reducir en un 46%. Las mujeres menopáusicas deberían comer más manzanas, lo que favorece la absorción y utilización del calcio y puede prevenir la osteoporosis.

12. Duerme tranquilo.

La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza. Pueden producir fluidos corporales y humedecer los pulmones, fortalecer el cerebro y nutrir la sangre, calmar el sueño, aliviar el calor y los problemas, estimular el apetito y mejorar la salud. la digestión y el alcohol para recuperar la sobriedad. Tiene un buen efecto sobre el insomnio causado por deficiencia del corazón y del bazo, deficiencia de yin y exceso de fuego, falta de armonía del hígado, vesícula biliar o estómago.

13. Reduce el colesterol

Investigadores franceses concluyeron que comer manzanas puede reducir los niveles de colesterol en sangre, aumentar la secreción de bilis y la función de los ácidos biliares y evitar que el colesterol precipite en los cálculos biliares. Los experimentos han demostrado que entre las personas que comen manzanas con regularidad, el contenido de colesterol supera el 50% y es un 10% menor que el de las personas que no comen manzanas.

14. Prevenir el raquitismo

Las manzanas son ricas en minerales y vitaminas. Los bebés suelen comer manzanas para prevenir el raquitismo.

15. Mejora la inmunidad

Comer manzanas puede ayudar a estimular la producción de anticuerpos y glóbulos blancos y mejorar la resistencia a las enfermedades.