¿Cómo perder peso en 7 días?

Déjame recomendarte algunas formas de adelgazar tu barriga. Si lo sigues durante 7 días, ¡obviamente podrás ver el efecto de adelgazar tu barriga!

El primer truco: frotar el abdomen.

Acuéstate boca arriba y coloca las manos sobre el abdomen. Masajee en el sentido de las agujas del reloj 50 veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 50 veces, luego abra las manos y colóquelas sobre el abdomen y masajee hacia arriba y hacia abajo 50 veces.

Consejos: Al practicar, primero contenga la respiración y luego presione, una roja por la mañana y otra por la noche.

El segundo movimiento: rotación del cuerpo

Párate con las piernas separadas al ancho de los hombros, luego coloca las manos en las caderas o cuelga naturalmente a ambos lados del cuerpo, y luego gira las piernas. cintura izquierda y derecha 50 veces.

Consejos: Al girar, mantenga las piernas quietas, estire la cintura e incline la cabeza y el cuello hacia arriba. Cuanto mayor sea el giro, mejor.

Tercer movimiento: agáchate frente a ti.

Separa las piernas a la altura de los hombros, luego inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante sobre las piernas, estíralas nuevamente y repite 50 veces.

Consejo: Al inclinarte hacia adelante, estira las rodillas hasta que tus manos puedan tocar el suelo.

El cuarto movimiento: Levanta las piernas en secuencia.

De pie con las piernas estiradas y las manos colgando a los costados, o agarradas a una pared. Mantenga su cuerpo equilibrado y mantenga quieta la parte superior de su cuerpo. Luego, levante las piernas por turnos, manteniendo las rodillas lo más cerca posible del pecho.

Consejos: Al levantar las rodillas, lo mejor es sujetar las piernas con ambas manos. Para obtener mejores resultados, practíquelo 50 veces.

El quinto movimiento: Abdominales

Túmbate en decúbito supino en la cama o en el suelo, estira las piernas, luego presiona la cintura y el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo e inclínate hacia adelante.

Consejos: Al levantar la parte superior del cuerpo, toca los dedos de los pies con ambas manos y practica varias veces seguidas.

Siguiendo los métodos anteriores, podrás ejercitar tu cintura y abdomen, promover la quema de grasa en cintura y abdomen y desarrollar rápidamente una curva en forma de S.

Un simple ejercicio de adelgazamiento abdominal de 30 segundos puede hacer realidad tu sueño de una cintura delgada, ¡así que actúa rápido!