¿Cómo masajear los puntos de acupuntura para aumentar el volumen?
1. Principio del masaje con puntos de acupuntura para aumentar la altura
1. Los adolescentes insisten en practicar la autoacupresión para aumentar la altura, lo que puede dragar los meridianos, llenar todo el cuerpo de qi y sangre, estimula el metabolismo y suministra suficiente sangre a los tejidos óseos y nutrientes relacionados, acelerando así el crecimiento óseo.
2. El masaje frecuente de autoacupuntura también puede ajustar la función visceral y el sistema nervioso cerebral, aumentar la secreción de la hormona del crecimiento que está estrechamente relacionada con la altura humana y promover otras hormonas endocrinas, como la tiroxina y la hormona adrenocortical. y hormonas sexuales. Metaboliza sustancias en el cuerpo, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo humanos.
3. El masaje regular de autoacupuntura te hará sentir relajado, en buen estado mental, aumentará el apetito, mejorará la calidad del sueño y tu condición física también mejorará significativamente. Todos estos factores favorables pueden promover el crecimiento.
2. Los puntos de acupresión que se pueden agregar son
Esta técnica de aumento de autoacupresión * * * tiene 23 movimientos de masaje y 18 puntos de acupuntura.
1. Aumentar los puntos de acupuntura en la cabeza y el cuello.
Hay 6 puntos elevados en la cabeza y el cuello, a saber: Tang Yin, Shangxing, Baihui, Green Valley, Fengchi y Dazhui. .
2. Agregue puntos de acupuntura en el pecho y el abdomen.
Hay tres puntos de acupuntura en el pecho y el abdomen, a saber, Zhongshan, Zhongwan y Qihai.
3. Aumentar los puntos de acupuntura en las piernas.
En cierto sentido, el aumento es principalmente para hacer que los huesos de las piernas crezcan. Por lo tanto, hay nueve puntos de acupuntura en las piernas: Shifeng, Xuehai, Kneeyan, Zusanli, Weizhong, Chengshan, Xuanzhong, Xiexi y Xiaxi.
3. ¿Cómo aumentar la altura?
La corrección de la selección de puntos de acupuntura afecta directamente al efecto de mejora. Por lo tanto, los jóvenes amigos deben consultar el mapa de puntos de acupuntura y la descripción textual de la ubicación específica de los puntos de acupuntura, buscar repetidamente los puntos de acupuntura en su propio cuerpo, seguir explorando y encontrar una buena sensación para poder determinar el punto exacto. ubicación de los puntos de acupuntura y utilizar las técnicas de acupresión correctas.
Generalmente, cuando los puntos de acupuntura se señalan con precisión con los dedos, habrá una sensación única de dolor, entumecimiento, hinchazón y dolor.
Además, la "pulgada" mencionada en la descripción del texto de la ubicación específica del punto de acupuntura no se refiere al tamaño de la ropa diaria de una persona, sino a "la misma talla". El llamado "mismo tamaño" significa que cuando se flexiona el dedo medio del automasajeador, las líneas en los dos extremos internos se pliegan en una pulgada, o el pulgar y la falange se pliegan en una L pulgada lateralmente.
4. El masaje de autoacupuntura mejora la calidad del sueño.
1. Preparación
(1) Quítate las gafas, relojes, pulseras, anillos y aflójate el cinturón.
(2) Siéntate en la cama y relájate.
2. Autoacupresión
(1) Haga clic en el punto Tang Yin.
Posición: el punto medio de la línea que une las dos cejas.
Presiona el pulgar de tu mano derecha sobre el punto Tangyin y coloca los otros cuatro dedos en la línea del cabello como apoyo. Presiona con fuerza con el pulgar de tu mano derecha durante unos 9 segundos, o puedes contar 9 veces en silencio. Luego, sin relajarse, amase 9 veces en el sentido de las agujas del reloj, 9 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, 9 veces en el sentido de las agujas del reloj, 9 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj y finalmente 36 veces. Este método se utiliza para todos los puntos de acupuntura siguientes excepto Shugu, Fengchi y Knee Eye.
(2) Haz clic en el punto de estrella.
Ubicación: Línea media de la cabeza, 1 pulgada detrás de la línea frontal del cabello.
Presiona el punto Shangxing con el pulgar de tu mano derecha y presiona el punto Tangyin al mismo tiempo.
(3) Haga clic en el punto Baihui
Ubicación: la intersección de la línea media de la cabeza y la línea que conecta las puntas de las dos orejas.
Presiona el punto Baihui con el pulgar o el dedo medio de tu mano derecha y presiona el punto Tangyin al mismo tiempo.
(4) Haga clic en el punto del valle de tarifas.
Posición: Recto encima de la punta de la oreja, a 15 centímetros de la línea del cabello.
Presiona los pulgares de ambas manos sobre el punto Liangsugu y presiona con fuerza durante unos 9 segundos al mismo tiempo, o cuenta 9 veces mentalmente. Luego, sin relajarte, frota el pulgar hacia adelante 9 veces, frótalo hacia atrás 9 veces, frótalo hacia adelante 9 veces, frótalo hacia atrás 9 veces y finalmente 36 veces.
(5) Haga clic en el punto Fengchi.
Ubicación: Detrás del cuello, directamente debajo del hueso occipital grueso, en la depresión fuera del tendón mayor.
Presiona los pulgares de ambas manos sobre el punto Fengchi, y coloca los otros cuatro dedos en la parte posterior de la cabeza. Presione con fuerza con ambos pulgares al mismo tiempo durante unos 9 segundos, o puede contar 9 veces en silencio. Luego, sin relajarse, frote el pulgar hacia afuera 9 veces, frótelo hacia adentro 9 veces, frótelo hacia afuera 9 veces, frótelo hacia adentro 9 veces, ***36.
(6) Haga clic en el punto Dazhui.
Posición: Cuando bajes la cabeza, toca con la mano derecha el hueso más prominente de la parte posterior del cuello, que es la séptima vértebra cervical. El espacio de abajo es el punto Dazhui.
Presiona el dedo medio de tu mano derecha sobre el punto Dazhui, presiona el dedo medio de tu mano derecha con tu mano izquierda y presiona con fuerza al mismo tiempo. El método es el mismo que presionar el punto Tang Yin.
(7) Haga clic en el punto Zhongshan.
Posición: línea media del pecho, punto medio de dos líneas (prohibidas).
Presiona el pulgar de tu mano derecha sobre el punto Zhongshan y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
(8) Haga clic en el punto Shifeng.
Ubicación: Línea media en la parte exterior del muslo, 7 pulgadas por encima de la rodilla.
Presiona con tu pulgar derecho el punto Shifeng de tu pierna derecha y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
(9) Haz clic en el punto del mar de nieve.
Ubicación: 2 centímetros por encima del borde superior de la rótula, sobre el músculo vasto medial.
Presiona con tu pulgar derecho el punto Xuehai de tu pierna derecha y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
(10) Haga clic en el punto de ojo de la rodilla.
Ubicación: En la depresión de la cara inferior de la rótula.
Presiona los pulgares de ambas manos en los puntos oculares de la rodilla interna y externa de la pierna derecha respectivamente, y aplica fuerza con ambos pulgares al mismo tiempo. Método: presione el punto Fengchi en el mismo punto de acupuntura.
(11) Haga clic en Zusanli.
Ubicación: 3 pulgadas debajo de la parte exterior de la rodilla, aproximadamente 1 dedo a través de la parte exterior de la tibia.
Presiona con el pulgar de tu mano derecha el punto Zusanli de tu pierna derecha. Método: Presione el punto Tangyin en el mismo punto.
Posición: _centro de las franjas transversales de la fosa.
Presiona con tu pulgar derecho el punto Weizhong de tu pierna derecha y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
Ubicación: En la mitad de la parte posterior de la pantorrilla, cuando se endereza la pantorrilla o se levanta el talón, aparece una depresión aguda debajo del músculo gastrocnemio.
Presiona con tu pulgar derecho el punto Chengshan de tu pierna derecha y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
(14) Haga clic en el punto de campana.
Ubicación: 3 pulgadas por encima de la parte exterior del tobillo.
Presiona con el pulgar de tu mano derecha el punto Guiling de la pierna derecha, y presiona el punto Tangyin en el mismo punto.
(15) Haga clic en Jiexi Point.
Situación: punto medio del pliegue transversal anterior de la articulación del tobillo, entre los dos tendones.
Presiona con tu pulgar derecho el punto Jiexi de tu pierna derecha y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
Ubicación: 05 pulgadas detrás de la costura entre el cuarto y quinto dedo del pie, delante de la articulación metatarsofalángica.
Presiona el dedo medio de tu mano derecha sobre el punto Xiaxi de tu pie derecho y al mismo tiempo presiona el punto Tangyin.
La mano derecha está fuera de la pierna derecha y la mano izquierda está dentro. Al mismo tiempo, levante los músculos de las piernas con ambas manos y luego suéltelos. Haga esto desde la raíz del muslo hasta el pie una vez, * * * 9 veces.
La mano derecha está en la parte exterior de la pierna derecha, y la mano izquierda está en el interior. Junta los cinco dedos de ambas manos y golpea con fuerza al mismo tiempo. Desde la raíz del muslo hasta el pie es 1 vez, y son * * * 9 veces.
La mano derecha está en la parte exterior de la pierna derecha, la mano izquierda está en el interior y ambas manos ejercen fuerza al mismo tiempo. Amasar 1 vez desde el muslo hasta el pie * * * 9 veces.
Después de completar los 19 puntos de acción de presión anteriores, presione los puntos de acupuntura correspondientes en la pierna izquierda con los mismos puntos de acción de 8 a 19 puntos.
Luego, acuéstate boca arriba en la cama y realiza las siguientes cuatro acciones:
(20) Haz clic en el punto Zhongwan.
Ubicación: Línea media anterior, 4 pulgadas por encima del ombligo.
Método: Presione el punto Zhongwan con el pulgar derecho y presione el punto Tangyin al mismo tiempo.
(21) Haz clic en el Punto Qihai.
Ubicación: Línea media anterior, 15 centímetros por debajo del ombligo.
Método: Presionar el punto Qihai con el pulgar derecho y presionar el punto Tangyin al mismo tiempo.
(22) Frotar el abdomen
Método: Coloque la mano derecha sobre el abdomen, la palma de la mano cerca del punto Qihai, la mano izquierda en el dorso de la derecha. mano y aplique fuerza con ambas manos al mismo tiempo. Amasar en el sentido de las agujas del reloj 9 veces, amasar en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces, amasar en el sentido de las agujas del reloj 9 veces, amasar en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces y amasar en el sentido contrario a las agujas del reloj 36 veces.
(23) Empujar el abdomen
Método: Después de frotar el abdomen, mueva las manos hacia la parte superior del abdomen, manteniendo la mano izquierda arriba y la derecha abajo. Al mismo tiempo, empuje con fuerza una vez con ambas manos desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen, * * * empuje el abdomen 18 veces.
Después de empujar el abdomen, lo mejor es irte a la cama. Si tienes que hacer los deberes o hacer otras cosas, es mejor no levantarte de inmediato. Relájese y permanezca quieto durante 5 a 15 minutos, luego levántese.
Si los jóvenes amigos tienen tiempo y están interesados, después de realizar las acciones anteriores, pueden continuar practicando la "relajación más trabajo" de este libro y el efecto será mejor.
5. El masaje aumenta la concentración.
(1) Lávese las manos antes de masajear y córtese las uñas con frecuencia. No las deje puestas por mucho tiempo para evitar rayar la piel durante el masaje de puntos de acupuntura.
(2) No te masajees justo después de comer, beber, tener demasiada hambre o estar enojado.
(3) Padecer de tumores malignos, diversas enfermedades ulcerosas de la piel, enfermedades infecciosas y purulentas, artritis tuberculosa, enfermedades graves del corazón, hígado, estómago, riñones y otros órganos internos, así como fracturas, huesos. Aquellos cuyas heridas no han sanado, etc. , no puedes confiar en el masaje de puntos de acupuntura para aumentar tu propia fuerza. Primero debe curar la enfermedad y luego realizar un masaje para aumentar la altura.
(4) Las amigas no deben masajearse durante el embarazo.
(5) Las amigas no necesitan realizar las acciones del 20 al 23 durante la menstruación. Pueden realizar las acciones 65438 + 0 ~ 65438 + 09.
(6) La autoacupresión se realiza mejor directamente sobre la piel o masajeando a través de la ropa, pero masajear a través de la ropa no es tan efectivo como masajear directamente sobre la piel.
(7) La autoacupresión debe absorberse y concentrarse para lograr buenos resultados. No se dé masajes mientras mira televisión y no hable con otras personas.
(8) Si el lector tiene tiempo y condiciones, lo mejor es hacerlo en serio todas las noches. Después de terminar, si estás interesado, puedes seguir practicando para mejorar tus habilidades o irte a dormir directamente. Si no tienes tiempo ni condiciones, puedes hacerlo al día siguiente.
(9) Además de insistir en la autoacupresión, también debe participar en ejercicio físico o realizar los "aeróbicos para aumentar la altura" de este libro, comer alimentos que favorezcan la elevación, mantenerse optimista, duerma lo suficiente y viva una vida normal.
6. Alimentos que ayudan a crecer
1. Leche
La leche es rica en calcio, un nutriente que fortalece los huesos y que los niños en crecimiento absorben fácilmente. . Aunque beber leche no garantiza el crecimiento, el cuerpo definitivamente no crecerá sin suplementos de calcio. Por eso no está de más beber más leche.
Beber 3 tazas de leche al día puede cubrir el calcio necesario durante el periodo de crecimiento y ayudar a los niños a crecer y desarrollarse.
2. Huevos
Los huevos son el alimento rico en proteínas más fácilmente disponible. A muchos niños les gusta comer huevos, especialmente claras, que son ricas en proteínas y muy beneficiosas para el crecimiento de los niños. A algunas madres les preocupa que el colesterol contenido en las yemas de huevo no sea bueno para sus hijos, pero los niños en el período de crecimiento no necesitan preocuparse por los niveles de colesterol. Es más apropiado comer 1-2 huevos al día.
3. Soja negra
La soja es reconocida como un alimento rico en proteínas, tiene un mayor contenido proteico y es un buen alimento para el crecimiento. Agréguelo al cocinar o muélalo con leche de soja y bébalo.
4. Sardinas
Las sardinas son ricas en proteínas y calcio. El calcio de las sardinas es más fácil de digerir y absorber que el calcio vegetal contenido en otras algas, lo que resulta muy útil para el crecimiento de los niños. Además, los mariscos con huesos y carne como anchoas, morrallas, calabacines, etc. son todos buenos alimentos. Si se siente limitado al comer morrallas, puede molerlas hasta convertirlas en polvo y beberlas con leche.
5. Espinacas
Las espinacas son ricas en hierro y calcio. A muchos niños no les gusta comer espinacas, así que no las prepares para ensalada fría. Puedes cortarlas. arroz frito rallado o agréguelo al arroz con algas.
6. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, que ayuda a absorber el calcio. Pero las naranjas son frutas de temporada en otoño e invierno. Puedes elegir frutas de temporada como fresas, piñas, uvas y kiwis según la temporada. Esta es una buena forma de ingerir vitaminas.
7. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda en la síntesis de proteínas. A los niños generalmente no les gusta comer zanahorias enteras, por lo que se pueden cocinar en diferentes platos. Por ejemplo, si no te gusta el jugo de zanahoria, puedes utilizar jugo de manzana para neutralizar el sabor de las zanahorias. Además, al cocinar pollo, cerdo y ternera, puedes cortar las zanahorias en tiras finas y sofreírlas juntas, lo que no sólo aporta sazón, sino que también es más nutritivo.