¿Cómo mejorar la ginecomastia de forma natural?
Método 1: Cambia tu dieta.
1. Aumente su ingesta de yodo bajo consejo de su médico. La glándula tiroides requiere yodo para sintetizar hormonas. La ginecomastia suele ser causada por un desequilibrio hormonal y obtener más yodo de la dieta puede ayudar a la síntesis hormonal. Sin embargo, es mejor que su médico controle primero los niveles de yodo en su cuerpo. Asegúrese de que la sal que consume contenga yodo y coma más pescado, lácteos, cereales y algas.
2. Consuma suficientes alimentos para mantener un peso saludable y prevenir la caída de testosterona. Si se restringe la ingesta calórica, la proporción de testosterona y estrógeno puede desequilibrarse y causar ginecomastia. Satisfacer las necesidades calóricas de este grupo de edad. La mayoría de los hombres necesitan alrededor de 2500 calorías al día para mantener el peso, pero esto puede variar según su edad y nivel de actividad. La nutrición también es importante. Su dieta debe incluir frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales.
3. Reducir la ingesta de alcohol y mantener el equilibrio hormonal. El alcohol afecta el equilibrio hormonal del cuerpo. Es mejor no beber alcohol en absoluto, o al menos beber con moderación, es decir, no más de 1 o 2 bebidas alcohólicas al día.
Método 2: Cambia tu estilo de vida.
1. Confirma con tu médico si la ginecomastia es un efecto secundario del fármaco. Algunos medicamentos pueden causar ginecomastia. No deje de tomar el medicamento sin permiso. Su médico puede recetarle otro medicamento que no cause ginecomastia. Los medicamentos que pueden causar ginecomastia incluyen antibióticos, medicamentos para el VIH, medicamentos para enfermedades cardíacas, esteroides anabólicos y andrógenos, antiandrógenos, medicamentos de quimioterapia y antidepresivos tricíclicos.
2. Se recomienda que las personas obesas pierdan peso. La obesidad está estrechamente relacionada con la ginecomastia. Si tu altura y tu índice de masa corporal (índice de masa corporal) superan los 25, la probabilidad de sufrir ginecomastia es del 80%. Además de llevar una dieta saludable, también conviene realizar 150 minutos de ejercicio cada semana. El ejercicio aeróbico es particularmente útil para perder peso y mejorar la ginecomastia. Hable con su médico o dietista registrado sobre la mejor manera de perder peso para usted.
3. No consumir drogas ilegales. El uso de drogas ilegales o el consumo de drogas de forma ilegal aumenta el riesgo de ginecomastia. Las drogas que pueden causar esto incluyen heroína, marihuana, esteroides y anfetaminas.
4. Evita el uso de productos elaborados a base de aceites vegetales ya que pueden aumentar los estrógenos. Algunos aceites vegetales pueden empeorar la ginecomastia, como el aceite de lavanda o el aceite de árbol de té. Pueden afectar los niveles de estrógeno en el cuerpo, así que verifique si las lociones, champús y jabones que usa contienen estos ingredientes.
5. Puedes considerar usar un sujetador deportivo para que tu pecho luzca plano. La ginecomastia no suele ser un problema médico importante y no es perjudicial para la salud. Si te preocupa la apariencia, considera usar un sostén deportivo debajo de una camiseta para que tu pecho luzca más plano. La mayoría de los sujetadores deportivos vienen en tallas estándar, como pequeña, mediana y grande. No es necesario tener en cuenta el tamaño del busto ni el tamaño de la copa. Debería ser fácil encontrar el que más le convenga.
6. El método anterior tardará algún tiempo en ver el efecto, así que tenga paciencia.
La ginecomastia suele resolverse por sí sola, especialmente durante la pubertad. Puedes hablar con tu médico, pero normalmente te aconseja esperar a que sane por sí solo. Por lo general, mejora gradualmente en 3 años.
7. Optar por la cirugía plástica tras descartar motivos médicos. Si la ginecomastia no es causada por una afección médica, se puede considerar la cirugía plástica para eliminar el exceso de tejido mamario. La cirugía plástica masculina se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años y es un procedimiento muy común. Pregúntele a su médico si la cirugía plástica es adecuada para usted.
Método tres: buscar tratamiento médico.
1. Consultar a un médico para descartar la posibilidad de otras enfermedades. Su médico puede identificar las posibles causas de la ginecomastia y ayudarlo a controlar mejor sus síntomas. Algunas enfermedades pueden provocar ginecomastia y deben tratarse adecuadamente con la ayuda de un médico. Una vez que su médico encuentre la causa, podrá elegir el tratamiento más adecuado según sus necesidades. Las posibles afecciones que los médicos pueden tratar incluyen la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob, la fibrosis quística, la colitis ulcerosa, la enfermedad renal crónica, la enfermedad de la tiroides y los problemas hepáticos.
2. Si presenta otros síntomas preocupantes, se recomienda acudir al médico. La ginecomastia no suele ser motivo de preocupación, pero a veces puede ser señal de un problema grave. Si la ginecomastia se acompaña de los siguientes síntomas, se debe acudir al médico inmediatamente: Hinchazón de los senos o dolor al tacto.
Dolor en los senos o pezones.
Secreción de uno o ambos pezones.
El agrandamiento de un solo seno o un bulto en un seno puede ser un signo de cáncer de mama.
3. Muestre a su médico los medicamentos y suplementos que está tomando. Algunos medicamentos y suplementos pueden causar ginecomastia, así que asegúrese de informarle a su médico sobre sus medicamentos actuales. Puede hacer una lista de ellos y es una buena idea llevar consigo los frascos de pastillas. No olvides anotar la dosis
4. Hazte un análisis de sangre para confirmar cualquier condición subyacente. Los análisis de sangre pueden confirmar si la ginecomastia es causada por una enfermedad o medicamento específico. Se trata de una prueba de diagnóstico bastante sencilla, prácticamente indolora y que puede realizarse clínicamente. Su médico también controlará sus niveles de testosterona con un análisis de sangre. Los niveles bajos de testosterona pueden provocar ginecomastia.
Los análisis de sangre pueden descartar enfermedades renales y efectos secundarios de los medicamentos.
5. Siguiendo el consejo del médico, hazte una mamografía. Su médico puede pedirle que se haga una mamografía para confirmar la causa de la ginecomastia. Podría pensar que las mamografías son sólo para mujeres, pero los hombres también pueden hacérselas. Los médicos pueden utilizarlo para examinar el tejido mamario de hombres y mujeres, lo que resulta muy útil para prevenir y diagnosticar enfermedades como el cáncer de mama. El examen puede causar algunas molestias.
6. Realizar una biopsia si es necesario para obtener un diagnóstico. Si su médico no puede determinar la causa subyacente de la ginecomastia, puede tomar una muestra de su tejido mamario y examinarla bajo un microscopio para confirmar la causa subyacente. Su médico le administrará un anestésico local para reducir las molestias durante el examen. Puede que te sientas un poco incómodo.
Consejo: Puede que te sientas avergonzado, pero esto es normal en la ginecomastia.
La incidencia de la ginecomastia neonatal es del 60-90% y suele resolverse por sí sola en unas pocas semanas.