¿Qué pueden comer las mujeres para nutrir sus riñones?
1. Consume más alimentos tonificantes para los riñones.
Muchos alimentos en la vida pueden ayudar a reponer el qi y los riñones, por lo que debes prestar atención a comer más alimentos que sean buenos para tu cuerpo en invierno. El alimento tonificante de los riñones más potente es la baya de goji. La teoría de la medicina tradicional china cree que la baya de goji tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Pertenece al meridiano del hígado y los riñones y puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, nutrir la sangre y calmar los nervios, producir fluidos corporales. y saciar la sed. A menudo se utiliza para tratar la deficiencia de hígado y riñón y la deficiencia de esencia y sangre. Pero según las diferentes enfermedades y constituciones físicas, la forma de comer wolfberry es diferente.
La forma más sencilla de comer bayas de goji causadas por un yin renal insuficiente es remojar las bayas de goji en agua. Tome de 20 a 30 gramos de baya de goji, prepárelo con agua hirviendo, cúbralo durante 10 a 20 minutos, luego bébalo, déjelo en remojo dos o tres veces y luego estará listo para comer. Masticar bayas de goji directamente favorece más la absorción de nutrientes.
Las personas con deficiencia de yang renal se manifiestan con extremidades apáticas y frías, dolor en la cintura y las rodillas y emisiones nocturnas. , apto para beber con baya de goji. Tomar 200 gramos de baya de goji y 1 kilogramo de vino blanco. Lavar la baya de goji, secarla, remojarla en el vino, sellarla y empezar a beberla a los 14 días, 10 ml cada vez, dos veces al día.
Además de comer baya de goji, el cordero, el lomo de cerdo y los dátiles rojos también tienen fuertes efectos tonificantes para los riñones.
2. Lávate la cara con agua fría
Significa lavarte la cara con agua fría. Todo el mundo sabe que lavarse la cara con agua fría puede embellecer tu piel. Lavarse la cara con agua fría puede ayudar a refrescar la mente, promover la circulación sanguínea facial, ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, estimular la circulación sanguínea y contribuir al cuidado de la salud.
3. Remojar los pies en agua caliente
El aspecto más recomendado del cuidado de la salud de la medicina tradicional china es el remojo de los pies, que puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea y aliviar el insomnio. También puede fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y tener un efecto laxante.
4. Manténgase abrigado
Mantenerse abrigado en invierno es especialmente importante. Mantenerse abrigado no sólo te protege del frío, sino que también ayuda a prevenir los resfriados. También puede aliviar eficazmente los síntomas de la dismenorrea en las mujeres. Y puede proteger y nutrir los riñones.
5. Evita entrar en la habitación después de beber.
En invierno, a muchos amigos les gusta beber un poco de vino para protegerse del frío. Después de beber alcohol, los vasos sanguíneos se dilatan y el flujo sanguíneo aumenta, lo que de hecho puede proteger contra el frío. Sin embargo, no es aconsejable entrar a la habitación inmediatamente, ya que puede envenenar fácilmente las gónadas, provocando deficiencia renal, impotencia e infertilidad en los hombres. .
Para nutrir los riñones en invierno es necesario controlar la frecuencia de la vida, de lo contrario es fácil dañar la esencia del riñón, provocando síntomas de deficiencia renal como fatiga, mareos, sensibilidad al frío, impotencia y cintura fría.
6. Beber más sopa tonificante para los riñones.
1. Sopa de oreja y hígado de pollo
Remojar 15g de hongo negro y hongo blanco en agua tibia, quitarles los tallos, lavar y desmenuzar en trozos pequeños lavar 200g de hígado de pollo; cortar en rodajas, mezclar bien con el vino de cocción y el vinagre y dejar marinar por un tiempo; lavar y cortar 25 gramos de colza en rodajas, lavar y cortar en rodajas 25 gramos de zanahorias, verter la sopa clara en la olla, agregar rodajas de jengibre y rodajas de cebolla verde; Y hervir el hígado de pollo y las rodajas de zanahoria, luego agregar el hongo negro y el hongo blanco, poner a fuego medio y cocinar por unos 20 minutos, agregar la colza y cocinar brevemente, agregar sal y esencia de pollo al gusto y verter aceite de sésamo.
Esta sopa tiene los efectos de nutrir los riñones y el yin, nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, fortalecer el cuerpo y reponer la esencia.
2. Sopa de hígado y riñones de cerdo
Coger 250 gramos de hígado de cerdo, lavarlo, cortarlo en trozos, blanquearlo en una olla con agua hirviendo, luego sacarlo y ponerlo. en una cacerola, quitarle las espinas. Poner 10 g de corteza de Acanthopanax y 10 g de Schisandra chinensis en una bolsa de gasa, atarlo bien para hacer una bolsa medicinal, remojar 30 g de hongos shiitake en agua tibia, quitarles los tallos, lavarlos y cortarlos en rodajas; Lave 20 g de baya de goji, lave y corte el jengibre y lave las cebolletas cortadas en cubos. Coloque todos los ingredientes en una cacerola, vierta el caldo, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento durante unos 30 minutos, saque la bolsa del medicamento y agregue sal, glutamato monosódico y salsa de soja al gusto.
En esta sopa, el hígado de cerdo se come junto con baya de goji, acanthopanax, schisandra y otros materiales medicinales, que pueden nutrir el hígado y los riñones y fortalecer el cuerpo.
3. Sopa de pollo con huesos negros y hongos de bambú
Tomar 15 g de baya de goji, remojar en agua y lavar un pollo con huesos negros, quitarle las plumas y los órganos internos; , lavar y cortar en trozos y ponerlo en agua hirviendo. Sacar la sangre de la olla, sacarla y lavarla con agua limpia. Remojar 50 gramos de hongo de bambú en agua tibia, lavar y cortar en rodajas; Coloque los trozos de pollo en la cazuela, vierta la sopa de pollo, cocine el vino de cocción, agregue las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde, hierva a fuego alto y agregue los brotes de bambú, cambie a fuego medio y cocine hasta que esté negro. -Se cocinan los huesos de pollo y los brotes de bambú, se agrega la baya de goji, se cocina por otros cinco minutos, se agrega sal y glutamato monosódico al gusto y se espesa con agua y almidón.
La baya de goji de esta sopa tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones. El pollo de huesos negros es un tipo de carne rica en proteínas y baja en grasas. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y beneficiar el bazo y el estómago. El hongo Dictyophora contiene altos niveles de aminoácidos y minerales y es un excelente alimento nutritivo. Juntos pueden nutrir el yin y los riñones, reponer el qi y la sangre y tener un buen efecto terapéutico sobre la menstruación irregular y los mareos causados por la deficiencia de yin renal en las mujeres.
4. Sopa de riñones de lechón
Coger un trozo de solomillo de cerdo, pelarlo, cortarlo por la mitad, cortarlo en trozos y ponerlo en una olla con agua hirviendo. vinagre y vino de cocción y escurrir. Retirar bien y escurrir el agua. Lavar 15 g de Poria cocos, poner agua en la olla, añadir las rodajas de jengibre y las rodajas de cebolla verde, llevar a ebullición a fuego alto, sacar las rodajas de cebolla verde. y rodajas de jengibre, añadir Poria cocos y lomo de cerdo, añadir 300g de leche y cocinar a fuego lento. Abrir, añadir sal y miel al gusto.
En esta sopa, Poria cocos tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, calmar la mente y calmar la mente, y diuresis y humedad. El lomo de cerdo tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la cintura. La leche puede nutrir el qi y la sangre, humedecer los pulmones y el estómago, producir líquido y humedecer los intestinos. Comerlo juntos puede nutrir los riñones, activar la circulación sanguínea y regular la menstruación. Es adecuado para mujeres con oligomenorrea provocada por deficiencia renal.
5. Mejillones y leche de soja
Coger 150g de mejillones, lavarlos con agua tibia, remojarlos en agua tibia hasta que estén blandos, escurrir quitar las impurezas de 150g de soja, lavar; Ponlos en un recipiente a remojo en agua tibia durante 30 minutos, vierte y escurre, lava 15 g de baya de goji, pon la olla al fuego, vierte una cantidad adecuada de aceite vegetal, calienta hasta que esté 50% caliente, pon. el jengibre picado en el wok, agrega los mejillones y sofríe para resaltar el delicioso sabor, luego vierte la soja y sofríe uniformemente a fuego alto.
En esta sopa, los mejillones pueden nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre, mientras que la soja puede fortalecer el bazo y ensanchar el abdomen, reponiendo el qi y la diuresis. Juntos pueden nutrir el hígado y los riñones y reponer la baya de goji, que tiene un buen efecto terapéutico en personas con deficiencia renal y falta de apetito.