Cómo adelgazar piernas y manos
1. Antes de acostarte todas las noches, busca un lugar con reposabrazos, agarra los reposabrazos, luego ponte de puntillas y luego baja las plantas de los pies. Se dice que el efecto es muy bueno, ¡pero requiere perseverancia!
En segundo lugar, si quieres adelgazar las piernas, aplica aceite de oliva en la parte delgada y luego envuélvela bien con film transparente para adelgazar las piernas rápidamente. Es de Novias.
3. Tiempo: Un mes (antes de acostarse)
Posición: Cama
Método: Empuje las piernas en el aire 200 veces (inclinación 45 grados). ).
Cuatro. En este tipo de clima, se puede utilizar este método, pero cuanto más alta sea la temperatura, mejor. Ahora puedes usar jeans gruesos en la vida diaria. caminar, subir escaleras, correr, andar en bicicleta, todas estas son actividades para las piernas y los pies, y los pantalones gruesos aumentarán la sudoración. Si lo sigues, el exceso de grasa de tus piernas desaparecerá y también puede tensar tus músculos.
5. Acuéstate, apoya el trasero contra la pared y apoya las piernas contra la pared, 20 minutos al día.
En sexto lugar, túmbate en la cama, estira las piernas y levántalas para reducir el peso. Pero la perseverancia también tiene un precio.
7. Varios métodos son muy simples, ¡pero debes persistir!
1. Subir las escaleras continuamente durante 20-30 minutos, debe ser del piso 7 al 10. Si es posible, haz dos clases a la vez para adelgazar las piernas y levantar el trasero.
2. Separe las piernas paralelas a los hombros, coloque las manos en las caderas y agáchese lentamente. La espalda debe estar recta y las rodillas deben estar a 90 grados al ponerse en cuclillas. Espera 10 minutos.
3. Con las piernas juntas y las manos en la cadera, empuja lentamente una pierna hacia la izquierda, luego regresa al parque, cambia a la otra pierna y sigue cambiando así durante 10 minutos.
8. Los dos se pueden hacer por separado, pero se deben persistir todos los días.
1. Acuéstese boca abajo en la cama, haga flexiones y levante lentamente la pierna izquierda. (Simplemente controle la altura usted mismo, no use demasiada fuerza). Haga 5 veces con la pierna izquierda, luego cambie a la pierna derecha y haga 5 veces. Haga esto alternativamente cinco veces.
2. Vuelve a la cama, levanta las piernas y apóyalas en la pared, y luego golpea suavemente las pantorrillas hasta los muslos con ambas manos durante 30 minutos.
9. Utilizar sal marina para masajear vigorosamente hasta que se produzca enrojecimiento, durante al menos 10 minutos y durar 1 mes.
Diez, principalmente para tipos musculosos.
Método: Siéntese en la cama, estire las piernas y acerque los dedos de los pies al cuerpo tanto como sea posible, y persista durante 20 minutos (todos los días). Además, reduzca los movimientos en cuclillas y no se pare de puntillas y los baje. También puede aprovechar su tiempo de conducción para estirar las piernas y empujar los dedos de los pies hacia usted (sin usar las manos, solo use su propia fuerza en secreto). También puedes masajear tus pantorrillas cuando tengas tiempo (¿cuál es la técnica?
Consejos únicos para adelgazar piernas
1. El método más sencillo para adelgazar piernas es utilizar cinta (banda elástica , envoltura de plástico) desde los dedos de los pies hasta Envuelva las piernas con fuerza en la base de los muslos y luego presione la parte superior del cuerpo hacia adelante. ¡Simplemente hágalo cincuenta o sesenta veces rápidamente! ¡Tenga en cuenta que no necesita contener la respiración al realizar esta acción!
2. Esta acción es buena para ti. Es muy efectiva para embellecer la curva del muslo. Acuéstate en el suelo, coloca las manos a los costados e intenta levantar las piernas apretadas 20-. 30 veces, luego descansa y repite dos veces.
3. Siéntate derecho en una silla con respaldo, estira las piernas hacia adelante en forma horizontal y bájalas después de permanecer en el aire durante unos 20 segundos. Es agotador, debes persistir para poder usar minifalda.
4. Siéntate en una silla, levanta el pecho y estira las piernas en forma horizontal. Intenta tocar los dedos de los pies con las manos hasta los muslos. están entumecidos. Haga esto durante 10 segundos sin contener la respiración.
5. Esta es una acción que suelen realizar los bailarines de ballet. Debido a que nuestras piernas están apretadas, es más efectiva en el estómago. debe inclinarse lo más atrás posible sobre los muslos, con los empeines estirados, y luego usarse lentamente presionando los dedos de los pies hasta que toquen las nalgas.
Debes seguir haciendo esto durante al menos. menos un mes. ¡Cómo adelgazar las piernas rápidamente! (Recetas) 1) Come más sandía. La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas.
El contenido de agua de la sandía realmente no es comparable al de las frutas comunes. La sandía por encima del 94% es agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal normal y eliminar el edema. Los aminoácidos de la sandía tienen un efecto diurético, pero si no orina con frecuencia, aumentará la producción de orina. Las toxinas de su cuerpo se pueden excretar sin problemas y su metabolismo mejorará naturalmente.
¡Además, la sandía es la más útil para adelgazar los muslos!