Cómo cepillarse los dientes correctamente para protegerlos
Cómo cepillarse los dientes correctamente y protegerlos es una parte importante de nuestros rasgos faciales La salud de nuestros dientes también está relacionada con la salud de nuestro conjunto. cuerpo. Nos daría mucho miedo si sus dientes estuvieran enfermos. ¿Sabes cómo cepillarte los dientes correctamente para protegerlos? ¡Duuoduo te lo dirá!
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente para proteger tus dientes 1 1? Autoexamina tu salud dental.
1. Si hay manchas de sangre en las cerdas al cepillarse los dientes, o si hay manchas de sangre en la comida al masticar, puedes juzgar si tienes gingivitis; Mírate al espejo y observa el estado de salud de las encías. Si las encías están enrojecidas e hinchadas acompañadas de sangrado, se puede juzgar que hay gingivitis;
3. Si hay mal aliento o mal aliento, se puede juzgar que hay periodontitis;
4. Ver caries en el espejo indica que el ambiente bucal no es optimista;
5. Si tienes dolor de muelas, puede juzgarse como un síntoma de gingivitis, pulpitis o periodontitis. ;
6. Una reacción dolorosa a los alimentos fríos y calientes indica sensibilidad dental;
7. las encías están hinchadas y dolorosas con pus, se puede considerar que padece periodontitis;
8. Se pueden ver claramente cálculos y manchas dentales, lo que indica que hay un problema con la higiene bucal; p>9. Aparecen grietas y falta de brillo en la superficie del diente, lo que indica que los dientes han comenzado a perder su esmalte y los dientes han comenzado a mineralizarse.
2. Cepilla tus dientes correctamente para protegerlos
1. Elección del cepillo de dientes
Elige un cepillo de dientes con un cabezal más pequeño, que pueda girar fácilmente. la boca y se puede cepillar Todas las superficies de los dientes. Generalmente, puedes elegir un cepillo de dientes saludable con 2 a 3 filas de cerdas y de 6 a 8 cerdas en cada fila. Los mechones de cabello deben tener poca absorción de agua, secarse fácilmente, ser rectos y paralelos, y la parte superior del cepillo de dientes debe ser semicircular o semielíptica sin rebabas para evitar dañar la superficie del diente y las encías. La longitud del mango del cepillo de dientes debe ser adecuada, ni demasiado larga ni demasiado corta. El mango debe ser plano y ancho, con una depresión para presionar con el pulgar. Elija cepillos de dientes que vengan con su empaque, ya que no tener caja puede causar contaminación. Limpie cuidadosamente los residuos del cepillo de dientes después de cada cepillado y coloque el cepillo de dientes en un lugar ventilado y seco. Después de 2 a 3 meses de uso, es necesario reemplazar el cepillo de dientes por uno nuevo.
2. Elección de la pasta de dientes
Debes elegir pasta de dientes con flúor, que puede inhibir las bacterias y proteger el esmalte dental. También puedes elegir pasta de dientes medicada según tu enfermedad dental. Pero no use la misma pasta de dientes durante mucho tiempo, de lo contrario, fácilmente provocará enfermedades bucales. Se debe utilizar alternativamente pasta de dientes normal y pasta de dientes medicada. La cantidad de pasta de dientes utilizada cada vez es suficiente para los adultos con la mitad del cabezal del cepillo de dientes, y para los niños es sólo del tamaño de un grano de soja. Recuerde que los niños deben utilizar pasta de dientes infantil.
3. Método de cepillado correcto
Presta atención a la temperatura del agua al cepillarte los dientes. Si la temperatura del agua es demasiado baja o demasiado alta, los dientes serán estimulados por el frío y el calor repentinos, provocando sangrado y espasmos de la pulpa, afectando el metabolismo normal de los dientes y reduciendo la vida útil de los dientes. Normalmente la temperatura del agua para cepillarse los dientes ronda los 30 grados.
El "sistema tres-tres" significa cepillarse los dientes tres veces al día, 3 minutos cada vez y 3 minutos después de las comidas. A algunas personas les resulta inconveniente implementar el "sistema tres-tres" debido a la vida, el trabajo y otros factores, pero deben cepillarse los dientes al menos una vez al día después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, y desarrollar una Buen hábito de hacer gárgaras después de las comidas.
La forma correcta de cepillarse los dientes es colocar el cepillo sobre los dientes superiores de manera que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes, luego girar el cabezal del cepillo para cepillar de arriba a abajo, y cepilla cada parte repetidamente de 8 a 10 veces. El método de cepillado por dentro y por fuera es el mismo. Al cepillarse los dientes inferiores de la espalda, coloque el cepillo de dientes en los dientes inferiores de modo que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Luego gire el cabezal del cepillo y cepille de abajo hacia arriba, cepillando cada parte de 8 a 10 veces, utilizando el mismo método de cepillado por dentro y por fuera. Los dientes frontales superiores e inferiores se cepillan de la misma forma que los dientes posteriores. Al cepillar las superficies maxilar y lingual de los dientes frontales inferiores, puede levantar el cabezal del cepillo, cepillar los dientes superiores de arriba a abajo y cepillar los dientes inferiores de abajo hacia arriba. Al cepillar las superficies oclusales de los dientes superiores e inferiores, coloque el cepillo de dientes sobre ellas y cepille hacia adelante y hacia atrás en forma horizontal con un poco de fuerza.
3. Métodos de protección dental
1. Utilice los medicamentos con precaución: la tetraciclina, la clortetraciclina y otros medicamentos pueden provocar coloración amarillenta de los dientes o hipoplasia del esmalte y caries dental, y deben evitarse.
2. Evite fumar y beber alcohol: Fumar y beber son perjudiciales para la salud de los dientes debido a la nicotina, el alcohol, etc.
Es muy corrosivo, por lo que se debe evitar beber y fumar.
3. Prevención de traumatismos: El ejercicio inadecuado puede provocar fácilmente un traumatismo dental, como fractura, desplazamiento, dislocación, etc. Por tanto, es necesario reforzar la protección durante la práctica deportiva de los niños para evitar traumatismos dentales.
4. Masticar correctamente: utilizar los dientes a ambos lados o alternativamente. Si mastica con frecuencia con un diente, fácilmente hará que el tejido del otro lado se encoja, lo que hará que la cara sea antiestética y afectará la apariencia.
5. Apretar los dientes: puede promover el flujo suave de Qi y sangre y fortalecer las raíces de los dientes. Protege tus dientes. Método específico: cierre ligeramente los labios, golpee adecuadamente los dientes superiores e inferiores, una vez al día por la mañana y por la noche, 100 veces cada vez.
6. Hurgarse los dientes: una gran cantidad de bacterias producidas por los residuos de alimentos en los dientes después de comer corroerán los dientes incrustados en los dientes y deben eliminarse a tiempo. Al usar hilo dental, elija palillos de dientes o hilo dental de alta calidad. No utilice horquillas, cerillas, alfileres ni alambre.
7. Corregir malos hábitos: Algunos niños se chupan los dedos, se lamen los dientes, se muerden los labios y los adultos muerden las tapas de las botellas con los dientes. Estos malos hábitos pueden provocar deformidades dentales y deben eliminarse por completo.
8. Enjuágate la boca: Enjuágate la boca inmediatamente después de comer. Enjuáguese la boca con agua, té o agua ligeramente salada. Esto es muy importante para eliminar los restos de comida y el olor de la boca. Al hacer gárgaras, cierre los labios con fuerza, chupe con fuerza e infle las mejillas de 30 a 50 veces cada uno. Esto también se puede hacer cambiando el agua varias veces.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente para proteger tus dientes 2? La forma correcta de cepillarse los dientes.
1. Cómo cepillar la superficie del diente superior
Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie exterior del diente y coloque el cepillo de dientes en las encías. Cepillarse los dientes de arriba a abajo, unas 2 veces a la vez, siendo apropiado cepillarse los dientes de arriba a abajo 10 veces cada vez. Utilice este método para cepillar todas las superficies de los dientes superiores. Recuerda cepillarte los dientes. Presta especial atención a los dientes exteriores. Nunca utilices una sierra ya que esto puede dañar tus dientes.
2. Cómo cepillar las superficies internas de los dientes superiores
Para las superficies internas de los dientes superiores excepto los dientes frontales, cepille de arriba a abajo usando el mismo método que el dientes superiores. Pero no es fácil operar los dientes frontales de esta manera. Podemos levantar el cepillo de dientes para estos dientes y cepillarnos de arriba a abajo.
3. El método de cepillado de la superficie del diente inferior
La superficie del diente inferior es la misma que la superficie del diente superior, excepto que el método de cepillado giratorio se cambia de arriba a abajo. El objetivo de este método es eliminar las impurezas de los dientes.
IV.Cómo cepillar la superficie interna de los dientes inferiores
Se deben cepillar con cuidado los incisivos internos de los dientes frontales inferiores. El cepillo de dientes debe estar en posición vertical y cepillar de abajo hacia arriba. Esto fácilmente causará enfermedades dentales. Los otros dientes internos todavía utilizan el método de cepillado de rotación externa para garantizar la salud de nuestros dientes.
5. Método de cepillado de la superficie oclusal
La superficie oclusal se puede cepillar con el método de cepillado con sierra al que estamos acostumbrados, porque el esmalte de estos dientes es resistente al desgaste y normalmente no se desgasta. ser cepillado. Hay un problema.