¿Qué pueden comer las mujeres para aliviar el insomnio menopáusico?

1. Consuma alimentos para el cerebro: soja y sus productos. La soja contiene proteínas de alta calidad y ocho aminoácidos esenciales que necesita el cerebro, que pueden mejorar la función cerebrovascular, inhibir la acumulación de colesterol en el cuerpo y prevenir enfermedades cardiovasculares.

2. Semillas de sésamo y nueces. Ambos alimentos tienen el efecto de reponer el qi, fortalecer los músculos y fortalecer el cerebro. Las nueces son un producto tónico y fuerte que puede curar la debilidad mental, el olvido, el insomnio, la ensoñación y la mala alimentación.

3. Longan y dátiles rojos. Longan contiene fosfolípidos y colina, que ayudan a conducir la función nerviosa. La azufaifa puede fortalecer el bazo y el apetito, regular el qi y aliviar la depresión, y tiene efectos obvios en la prevención y el tratamiento de la neurastenia.

4. Azucena (Azucena). Las personas con fatiga nerviosa excesiva deben comer mucho para prevenir la neurastenia y el insomnio.

5. Varios alimentos que fortalecen el cerebro. Los cerebros de varios animales contienen grandes cantidades de cefalina y lecitina, que son buenos complementos para el cerebro humano.