Cómo las mujeres pueden mejorar su inmunidad
1. Nutrición integral, equilibrada y adecuada
La vitamina A puede favorecer la síntesis de glicoproteínas. Las proteínas de la superficie de la membrana celular son principalmente glicoproteínas y las inmunoglobulinas también son glicoproteínas. Los habitantes de las ciudades de hoy no quieren comer hígado de cerdo. Es rico en vitaminas. Si la ingesta de vitamina A es insuficiente, las células epiteliales respiratorias carecen de resistencia y, a menudo, son propensas a enfermarse.
Cuando falta vitamina C, el contenido de vitamina C en los glóbulos blancos disminuye y la eficacia de combate de los glóbulos blancos se debilita, lo que hace que las personas sean propensas a enfermarse.
Además, oligoelementos como zinc, selenio, vitaminas B1, B2, etc. Todos están relacionados con la función inmune no específica del cuerpo humano.
2. Trabajo y descanso moderados
Un trabajo y descanso moderados es la madre de la salud El funcionamiento normal del reloj biológico del cuerpo es la garantía de la salud. del reloj biológico es el comienzo de la subsalud.
Haga ejercicio con regularidad
La gente moderna está interesada en la vida urbana y ocupada con sus carreras, y cada vez tiene menos tiempo para hacer ejercicio físico. Fortalecer el autoejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
4. Cultive una variedad de intereses y manténgase enérgico.
Una amplia gama de pasatiempos beneficiarán infinitamente a las personas, no solo para el autocultivo, sino también para el tratamiento de algunas enfermedades mentales.
5. Deje de fumar y limite el consumo de alcohol
La evidencia médica muestra que cuando se fuma, los vasos sanguíneos humanos tienden a sufrir espasmos, se reduce el suministro de sangre a los órganos locales, el suministro de nutrientes y El oxígeno se reduce, especialmente la mucosa respiratoria no puede obtener suficiente. También se reduce el suministro de oxígeno y nutrientes y la resistencia a las enfermedades. Beber menos es bueno para la salud. El consumo excesivo de alcohol, la embriaguez y el consumo excesivo de alcohol reducirán la función inmunológica del cuerpo y deben limitarse estrictamente.
6. Salud mental
Sea amable con el estrés, considérelo parte integral de la vida, aprenda a reducirlo moderadamente y asegure un estado de ánimo saludable y bueno.
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Datos extendidos:
Mejorar la inmunidad se refiere a mejorar la propia inmunidad a través de ciertos medios. La inmunidad es el mecanismo de defensa propio del organismo, que es el reconocimiento y eliminación por parte del organismo de cualquier materia extraña (virus, bacterias, etc.). ) invade desde el exterior. La capacidad de afrontar el envejecimiento, el daño, la muerte y la degeneración de las propias células, así como la capacidad de reconocer y tratar las células mutantes y las células infectadas por virus en el cuerpo.
La inmunología moderna cree que mejorar la inmunidad es una reacción fisiológica del cuerpo humano para reconocer y eliminar los "disidentes". Es el sistema inmunológico el que realiza esta función en el cuerpo humano. Hay muchas formas de mejorar la inmunidad, como modificar la dieta y comer alimentos más beneficiosos. Los niños, especialmente, prestan más atención a la mejora de la inmunidad.
Bajo rendimiento
Un cuerpo con baja inmunidad es propenso a sufrir infecciones o cáncer, y las anomalías en la inmunidad también pueden tener consecuencias nocivas para el cuerpo, como reacciones alérgicas y enfermedades autoinmunes. . Diversas razones impiden que el sistema inmunológico funcione correctamente.
En este caso, es fácil provocar infecciones como bacterias, virus, hongos, etc., por lo que la manifestación más directa de una baja inmunidad es que es fácil enfermarse.
Debido a las enfermedades frecuentes, el consumo del cuerpo se agrava, por lo que son comunes síntomas como debilidad física, desnutrición, apatía, fatiga, pérdida de apetito y trastornos del sueño. Cuando uno se enferma, ponerse inyecciones y tomar medicamentos se convierte en algo común. Cada vez tardaba mucho en sanar y a menudo recaía.
Si las cosas siguen así, conducirá a un desarrollo físico y mental deficiente y fácilmente puede provocar enfermedades graves. Cuando la inmunidad es baja, es necesario complementar alimentos que contengan zinc, selenio y alto contenido de proteínas. Cuando hay un problema con la función inmune del cuerpo humano, o el sistema inmunológico no es perfecto, ocurrirán los siguientes problemas: resfriados recurrentes, amigdalitis recurrente, asma recurrente, bronquitis recurrente, neumonía recurrente y diarrea recurrente. .
Referencia:
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