¿Cómo construyen las mujeres una figura gordita?

La figura gordita de una niña es muy molesta, ni gorda ni delgada, solo un poquito carnosa. Entre gorda y delgada, si te relajas un poco te volverás una persona gorda, pero yo no tengo dientes. Si sigo así puedo convertirme en una hermosa y flaca belleza. Entonces, ¿cómo suelen ponerse en forma las chicas gordas?

1. Como dice el refrán, practica tres puntos y consigue siete puntos. Es muy necesario controlar estrictamente la alimentación y mantener buenos hábitos alimentarios. Rechace los alimentos ricos en aceite y calorías y coma menos comida chatarra, como patatas fritas y refrescos de cola. Consuma comidas pequeñas y frecuentes todos los días, y consuma más alimentos con alto contenido de fibra en verduras y frutas, lo que le hará sentirse lleno y con bajas calorías. Otra cosa a tener en cuenta es que debes consumir suficiente proteína de alta calidad para perder grasa y moldear tu cuerpo. Es muy necesario comer una cantidad adecuada de pescado, carne, huevos y frutos secos todos los días. Cene antes de las siete todas las noches y trate de no comer nada dos o tres horas antes de acostarse. Si cena demasiado tarde y hace poco ejercicio, las calorías no se pueden digerir y se convierten en grasa subcutánea. Si tienes mucha hambre, puedes comer una manzana.

2. Comer menos dulces.

Toda gordita tiene un dulce sueño en su corazón. Pero esta es la razón principal por la que aumentas de peso. Una galleta Oreo tiene 80 calorías y tarda 40 minutos en caminar. ¡Y el contenido de grasa llega a 10 g por 10 g! Todo lo que comas en tu boca se convertirá en grasa desnuda. Y no tiene ningún valor nutricional. Es rico en azúcar y grasas. Si realmente eres goloso, opta por galletas y pan integrales. Coma poco a poco para satisfacer su hambre. No los utilice como sustituto de una comida.

3. Ejercicio aeróbico.

Si las chicas gorditas quieren ponerse en forma, deben insistir en realizar ejercicios aeróbicos. Mantenerlo unas cuatro veces por semana, como correr, nadar y saltar, puede reducir el contenido de grasa en nuestro cuerpo. Si quieres perder peso de forma sana y eficaz, debes hacer ejercicio. No confíe en los medicamentos ni en la acupuntura para perder peso. La reacción te hará llorar.

4. Ejercicio anaeróbico. Algunas chicas gorditas tienen la parte superior o inferior del cuerpo gordas. Aquí es donde necesitamos hacer algo de entrenamiento de fuerza para moldear nuestro cuerpo local, lo que muy bien puede reducir la tasa de grasa corporal. Desempeña un papel moldeador, como la línea de chalecos que todos envidiamos, que requiere entrenamiento de fuerza para moldearse. Haz algunas flexiones, abdominales, yoga, planchas, etc. Estos son excelentes ejercicios anaeróbicos para hacer todos los días.