¿Qué deben comer las mujeres para tener salud en otoño? 7 alimentos que son buenos para tu salud.

1. Lirio

En otoño, el lirio es un alimento saludable muy bueno y se puede preparar en té. Lily tiene el efecto de nutrir el yin pulmonar, que es especialmente adecuado para amigas.

2. Plátano

El plátano es rico en vitamina C y algo de fibra, lo que puede favorecer la digestión y eliminar algunas basuras del organismo.

3. Aceite de oliva

El aceite de oliva ilumina la piel. El aceite de oliva contiene ácidos grasos omega saludables, que promueven la circulación y hacen que la piel esté rosada y suave.

4. Fresa

Se trata de una fruta desintoxicante que no puede dejarse de lado en la belleza y el cuidado de la piel.

5. Mejillones

Los mejillones tienen un contenido proteico extremadamente alto e incluso más valor nutricional que los pepinos de mar, por eso se les conoce como huevos de mar. Los mejillones son ricos en ácidos grasos esenciales, que favorecen el desarrollo físico, mantienen la piel y reducen el colesterol.

6. Brócoli

El brócoli puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel.

7. Granada

La granada tiene un fuerte efecto antirradiación y una excelente función desintoxicante. Comer granada con regularidad puede promover el metabolismo y reponer energía en el cuerpo. Los minerales y antioxidantes que contiene pueden filtrar toxinas e inyectar nueva energía en la piel. Ella es verdaderamente una belleza.

Principios del cuidado de la salud de la mujer en otoño

1. Acostarse temprano y levantarse temprano

El principio del cuidado de la salud en otoño es nutrir el cuerpo. . Acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Lung Qi y evitar una convergencia excesiva. Dormir bien también es beneficioso para el cuidado de la piel de la mujer, ya que sienta una buena base para la paz mental y un estado de ánimo confortable.

2. Calmar el hígado y aliviar la depresión

La sequedad del otoño dañará el qi y la sangre de las mujeres, provocando disfunción orgánica, estancamiento del qi, estasis sanguínea y trastornos endocrinos. Esto es especialmente cierto para las mujeres que entran en la menopausia. Al mismo tiempo, la luz del otoño reduce el marchitamiento de todas las cosas, lo que hace que sea fácil sentirse triste por el otoño, lo que provoca cambios de humor en muchas mujeres. Por lo tanto, reponer el qi y nutrir la sangre, calmar el hígado y aliviar la depresión son particularmente importantes para el cuidado de la salud de la mujer en otoño. Se recomienda remojar las rosas en agua para preparar té. Las rosas tienen el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión, y son buenas para regular las emociones y aliviar el estrés físico y mental.

3. Cuidado e hidratación de la piel

El clima en otoño es seco y la humedad del aire es baja, lo que hace que la piel seca sea propensa a sufrir síntomas, causando problemas a muchas mujeres amantes de la belleza. Al mismo tiempo, la sequedad del otoño puede dañar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales, lo que puede provocar una deficiencia tanto de qi como de yin. Por eso, las mujeres deben prestar atención a la belleza tanto interna como externa en otoño para prevenir la sequedad.

4. Tomemos como ejemplo la jalea real.

La jalea real fresca contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, que pueden mejorar la nutrición humana y satisfacer las necesidades del ser humano. cuerpo. Las enzimas activas y los ácidos orgánicos ricos y eficientes pueden coordinar el metabolismo endocrino y equilibrar el cuerpo, mejorando así el sueño y la condición física. La jalea real contiene trazas de estrógeno, lo que compensa la falta de estrógeno en las mujeres de mediana edad. Es una forma sencilla y eficaz para que las mujeres retrasen el envejecimiento.

Se puede observar que el otoño es de gran importancia para el cuidado de la salud de la mujer. Durante este período, muchos factores internos y externos pueden hacer que el cuerpo de una mujer experimente muchas molestias de adentro hacia afuera, por lo que las amigas deben cuidarse más en este momento.

5. Prevenir la depresión otoñal

Las altas temperaturas en verano pueden provocar fácilmente un estado de excitación en las personas, lo que provoca un golpe de calor emocional como mal genio y enojo fácil. A principios de otoño, cuando el clima se vuelve gradualmente más fresco, la gente también se aleja de las emociones excesivas