¿Cuáles son algunas formas en que las mujeres pueden promover la circulación sanguínea?
1. Las mujeres favorecen la circulación sanguínea
1. Comer queso para mantener el buen humor
La firmeza de la piel está muy relacionada con la dermis, que es responsable del soporte elástico de la piel. Un estado de ánimo feliz puede hacer que la piel funcione sin problemas, promover la renovación de la capa dérmica y reducir naturalmente las arrugas. Además, el mal humor también puede afectar los nervios, provocando líneas dinámicas como el ceño fruncido y la caída de las comisuras de la boca. Mantener la piel firme y sin arrugas y relajar la mente son las principales prioridades. El queso es rico en nutrientes como tirosina, triptamina, vitamina B, calcio, zinc, etc. Es un conocido alimento para aliviar el estrés, ayuda a reducir el estrés, estabilizar el estado de ánimo y mantener un estado de ánimo feliz. Mujeres antes de su período menstrual. Regulación de la inestabilidad física y mental. Si quieres relajarte y tensar tu piel, ¡prueba un poco de queso!
2. Peina tu cabello con frecuencia para activar el flujo de qi y sangre.
La piel es donde se acumula el qi y la sangre de todo el cuerpo, y tiene la mayor demanda de suministro de energía. Las personas con Qi y sangre insuficientes son propensas a sufrir hinchazón, manchas y flacidez. Una vez que el Qi y la sangre sean suficientes, la piel se volverá naturalmente tersa y firme. Dormir bien y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a reponer energía, y peinarse la parte superior de la cabeza también puede activar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Comprar un buen peine y peinarse con frecuencia todos los días es la forma más económica de reponer sangre.
3. El té de dátil calienta y repone el qi y la sangre.
Aquellos a quienes les gusta la medicina tradicional china para nutrir el cuerpo pueden utilizar más hierbas medicinales chinas para reponer el qi y la sangre. Los dátiles dulces son un buen material para reponer el qi y la sangre. Quizás no sepas que el contenido de vitamina C en los dátiles rojos es mayor que el de los limones, porque hay un ingrediente especial en los dátiles rojos que puede prevenir la pérdida de vitamina C. Además de para guisar sopa, los dátiles rojos también son adecuados para comer. crudo, cocinar y hacer pasteles. El médico chino Yang Jiafeng recomienda que si tiene miedo de complementar el exceso de calorías con comidas medicadas, puede hacer un buen uso del té para reponer el qi y la sangre en invierno. El té que puede reponer el qi puede ser una medicina herbaria china a base de astrágalo. además de dátiles rojos y baya de goji; el té nutritivo para la sangre utiliza longan como principal medicina herbaria china y se sirve con dátiles rojos, jengibre y azúcar moreno. Bébelo mientras esté caliente para calentar tu cuerpo y tu cuerpo.
4. El drenaje linfático tensa la piel.
La piel es un organismo vivo y puede relajarse o tensarse. Los ingredientes con funciones de drenaje (como la cafeína) y los ingredientes con sensación refrescante (como la menta) pueden tensar la piel, pero el efecto solo dura unas pocas horas, por lo que es adecuado para uso de emergencia. Un simple masaje de drenaje linfático puede mejorar la firmeza de la piel. El método consiste en sujetar suavemente el mentón con el pulgar y el índice y presionar desde la mitad del mentón a lo largo de ambos lados de la mandíbula hasta la parte inferior de la oreja. O utiliza la misma técnica para "deslizar" tres veces en el mismo lugar. Tiene que ser un poco más duro, pero no dolerá. Si te duele al pellizcarlo ligeramente, significa que hay demasiadas toxinas acumuladas, ¡así que primero debes desintoxicarte!
5. Tres ejercicios sencillos para favorecer la circulación sanguínea.
Movimiento 1: Balanceo del pez dorado para favorecer la motilidad gastrointestinal.
2. Consejos de salud en invierno
1. Horario de vida en invierno
La medicina tradicional china presta atención al tratamiento emocional y al comportamiento de las personas. de las cuatro estaciones para estar correcto. Los cuatro qi se refieren al qi relacionado con las cuatro estaciones, que están de acuerdo con el orden del cielo y deben ajustarse a los principios de primavera, verano, otoño e invierno. Generalmente, el Yin Qi crecerá debido al frío invierno, por lo que en términos de cuidado de la salud, es adecuado evitar el frío y mantenerse abrigado, de lo contrario habrá riesgo de enfermedad la próxima primavera. En invierno, la energía yang del cuerpo humano debe ajustarse a la transformación natural, concentrarse en ocultarla en el cuerpo y concentrarse en recolectar el yin y proteger el yang. Por lo tanto, en la vida invernal conviene acostarse temprano y levantarse tarde, no acostarse temprano y levantarse temprano, asegurarse de dormir lo suficiente y esperar a que vuelva a salir el sol para evitar ser invadido por el aire frío, que es propicio para la acumulación de energía yang en el cuerpo. Asegúrese de mantenerse abrigado y tomar los suplementos adecuados para mantenerse abrigado. En cuanto a las emociones personales, lo mejor es mantener la calma y evitar la expresión emocional excesiva, porque las emociones excesivas tienen un impacto negativo en el mantenimiento de la energía yang del cuerpo. En invierno, el tabú en la vida diaria es tener cuidado de no ventilar excesivamente la piel, porque el frío exterior puede arrebatar fácilmente esta cálida energía yang. En cuanto a la ropa, se debe prestar atención a la calidez moderada. No es bueno usar ropa demasiado fina o demasiado gruesa. Si la ropa es demasiado fina y la temperatura ambiente es demasiado baja, la persona consumirá fácilmente el sol y se resfriará con relativa facilidad.
Sin embargo, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, el cuerpo se ventilará, el Yang Qi se desbordará fácilmente y el Qi frío y maligno externo invadirá fácilmente.
Mantenerse abrigado en invierno es especialmente importante, porque mantener el calor puede evitar que el cuerpo sea invadido por el mundo exterior y evita inmunidad debilitada, resfriados, infecciones o vías respiratorias especialmente sensibles. Si tiene tos, a menudo dura mucho tiempo o se convierte en bronquitis. Por lo tanto, debemos prestar atención a mantener calientes las vías respiratorias en invierno, desde la boca hasta la tráquea, el pecho y los pulmones, debemos tomar medidas para fortalecer el calor, como usar mascarillas y bufandas y beber más agua tibia para mantener el calor. tracto respiratorio caliente. Todos estos son buenos métodos de cuidado de la salud. Las mujeres también deben prestar especial atención a mantener calientes la cintura y el abdomen, especialmente durante la menstruación. En este momento, es muy importante mantener una circulación sanguínea fluida, lo que puede reducir muchas molestias menstruales. Debido a que la sangre se concentrará en la cintura y el abdomen durante la menstruación, las mujeres que suelen tener las manos y los pies fríos deben prestar más atención a mantener las manos y los pies calientes. Pueden usar guantes o calcetines más largos o gruesos y remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, lo que puede lograr un buen efecto de calentamiento de los pies. Vale la pena señalar que si el baño de pies es efectivo, debe empaparse por encima de la mitad de la pantorrilla, porque hay un punto de acupuntura llamado Sanyinjiao en el extremo inferior de la parte interna de la pantorrilla, que es muy útil para promover la circulación sanguínea en la pantorrilla. pies Puedes agregar un poco de jengibre al remojar los pies o vino como auxiliar, el efecto de promover la circulación de los pies será más significativo.
2. Tónico inteligente de la medicina tradicional china en invierno
El tónico de invierno es la forma más común de mantener la salud en invierno. Pero, ¿qué hierbas medicinales chinas se deben complementar en invierno? ¿Cuál es el principio de alimentación? ¿Hay alguna consideración especial? ¿O simplemente es efectivo tomar tónico caliente? Y considerando el clima lluvioso y frío de Taiwán en invierno, ¿cómo ajustarse y deshumidificarse al tomar suplementos? En términos generales, debido a la falta prolongada de ejercicio y acondicionamiento físico, ¿puede la gente moderna realmente absorber los efectos de estas medicinas herbarias chinas tónicas cuando toma suplementos? Basada en los principios de la medicina tradicional china para la preservación de la salud, la medicina china nos proporciona una receta tónica adecuada para la preservación de la salud en invierno.
La gente moderna suele vivir en verano con aire acondicionado frío. Con el tiempo, el cuerpo pierde la capacidad de regular la temperatura corporal en respuesta al clima exterior. La frecuencia del ejercicio también es muy escasa, y la mayor parte. Tienen una constitución débil. Hay tres aspectos del tónico: tónico caliente, tónico tibio y tónico frío. Si el cuerpo se encuentra en estado de deficiencia y frío, no es recomendable tomar la forma de tónico caliente, como la llamada sopa tónica caliente, como decocción de Shiquan Dabu, sopa de pollo con ginseng, decocción de Siwu, etc. lo que fácilmente puede causar que el cuerpo esté caliente y seco. Es más apropiado comenzar con la calefacción en invierno en esta época. A principios del invierno, se puede utilizar el calor para recuperar la forma física. Después de calentar durante un período de tiempo para desarrollar una constitución corporal cálida y agregar ocasionalmente el efecto de mantenimiento del calentamiento, es una prescripción de atención médica más adecuada. Entre las hierbas tónicas y de calentamiento general, la medicina china recomienda la decocción de Shouwu Babao como tratamiento diario.
Sopa Shouwu Babao
Ingredientes principales:
1. Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa three qian, Chuanxiong, raíz de peonía blanca, Codonopsis pilosula three qian y Atractylodes. macrocephala tres qian, Poria tres centavos y Zhigancao. Añade Polygonum multiflorum. Tres monedas de baya de goji. , carne, pasta de cebolla verde, frijoles negros.
2. Un pollo de huesos negros pesa alrededor de 3 libras o un cerdo pesa media libra.
3. Jengibre, vino de arroz, sal, etc.
Método de preparación:
1. Ponga los huesos grandes limpios y la sopa Bazhen en la olla, agregue diez tazones de agua, cocine a fuego lento durante unos 40 minutos, luego reserve, filtre y tome. Reserva la sopa.
2. Lavar las vísceras del pollo de hueso negro y ponerlas en una cazuela. Verter la sopa anterior y añadir una cantidad adecuada de agua para sumergir el pollo.
3. Tapar la cazuela de barro y cocer al vapor en la cazuela eléctrica.
Ingredientes y efectos:
Ocho tesoros: Deficiencia de Qi y sangre, falta de armonía entre el bazo y el estómago. Shouwu: repone la esencia y la sangre, fortalece los riñones y el cabello negro. Cistanche deserticola: nutre el yang del riñón, beneficia la sangre menstrual, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento. Wolfberry: nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre y mejora la vista. Frijoles negros: belleza, vista y cabello negro.
Eficacia principal:
Regula el qi y la sangre, indicado para anemias de larga duración, tez cetrina, mareos y fatiga, manos y pies fríos en invierno y encanecimiento prematuro del cabello.
En general, las personas con debilidad física tienen una mala función de absorción gastrointestinal durante mucho tiempo, lo que hace que los alimentos que ingieren no se absorban bien y se conviertan en sustancias finas en el cuerpo humano. El clima exterior es lluvioso y húmedo y la humedad no se puede descargar sin problemas. Por lo tanto, durante la lactancia, primero debemos ajustar la constitución del bazo y el estómago para normalizar las funciones de absorción y transporte del cuerpo, lo que será beneficioso para los efectos nutritivos posteriores. En términos generales, la forma más sencilla de regular el bazo y el estómago puede ser el Shensitang, que es una prescripción muy sencilla y eficaz.
En cuanto a la deshumidificación, los frijoles rojos, la cebada, las almejas y el melón de invierno son todos eficaces. Sin embargo, cabe señalar que para deshumidificar, es mejor que las personas con resfriados leves beban té verde, porque aunque el té verde es rico en catequinas. , tiene efectos antioxidantes y diuréticos, sin embargo, si se usa durante mucho tiempo, provocará deficiencia y resfriado. Esto es causado por la naturaleza y el sabor del té verde y debe tenerse en cuenta.
El astrágalo es una muy buena medicina a base de hierbas para reponer el qi. Puede tomarse como tónico en momentos normales, pero tenga cuidado de no tomarlo cuando esté resfriado, para no atrapar espíritus malignos. y tener efectos adversos en el organismo. Otras como Cordyceps sinensis, ñame, longan, Polygonum multiflorum, wolfberry, Polygonatum, etc. son todas hierbas tónicas adecuadas para el invierno.
3. Té de invierno para bajar de peso
En términos de dieta de invierno, las reglas siguen los principios de "nutrir el yin en otoño e invierno" y "no perturbar el yang". Como dice el viejo refrán, para reponer las carencias y el resfriado, el contenido de la dieta debe ajustarse según los cambios de las cuatro estaciones. Está registrado en "Comer bien": "En invierno hace frío, por eso es recomendable comer mijo para tratar el frío con calor". Por lo tanto, conviene comer menos alimentos crudos y fríos en invierno y evitar los alimentos fríos y calientes. Consuma más alimentos que nutran el yin y el yang y que tengan calorías ligeramente más altas. También debe comer más verduras para asegurarse suplementos vitamínicos, como carne de res y cordero, pollo con huesos negros, carpa cruciana, etc., beber más leche de soja, leche y comer más rábanos, verduras, tofu, hongos, etc. Si su cuerpo está demasiado caliente para producir fluidos corporales, debe comer más frutas, verduras y azúcar de roca dulces y húmedas para producir fluidos corporales.
En cuanto al té, la medicina china recomienda una bebida para calentar la menstruación, muy adecuada para mujeres con constituciones débiles y frías que provocan trastornos sanguíneos menstruales. Además, el té de jengibre es un complemento diario para el cuidado de la salud de las personas con constitución fría. El té de ginseng Maimen promueve los fluidos corporales y nutre el qi, mientras que el té de ginseng longan y azufaifa nutre el qi y la sangre.
Té de jengibre
Ingredientes: Raíz de peonía blanca de Sichuan, rodajas de jengibre, tres monedas y azúcar moreno.
Método de preparación: coloque rodajas de jengibre, azúcar moreno y Ligusticum chuanxiong en un vaso de precipitados o termo humeante con agua caliente a 500 ℃.