¿Es efectivo el masaje regular para las mujeres?
Club de Mujeres: Masajea las cinco zonas especiales y no envejecerás.
Área especial 1: Cordón umbilical abdominal
Palabras clave: eliminar la grasa abdominal y prevenir el estreñimiento.
El ombligo abdominal es una "fortaleza" de la salud a la que los expertos en salud conceden gran importancia. La medicina tradicional china llama al ombligo en el centro del abdomen "Shenque". Estimular y regular el abdomen y el ombligo puede beneficiar los pulmones, fortalecer los riñones, calmar la mente, calmar el hígado y promover la vesícula biliar, limpiar el triple quemador, prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo.
El frotamiento abdominal también tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la arteriosclerosis, la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes, las enfermedades cerebrovasculares y la obesidad.
Método de cuidado de la salud:
Superponga las manos y presione el ombligo con fuerza moderada. Siga respirando de forma natural y frote el vientre en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo.
Para las personas que carecen de ejercicio entre semana, se recomienda desarrollar la práctica de golpear alternativamente la parte inferior del abdomen durante 20 minutos en el tiempo libre o mientras caminan (una vez por segundo), lo que puede favorecer el metabolismo abdominal.
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Zona Económica Especial 2: Oídos
Palabras clave: Previene la congelación del oído y ayuda a nutrir los riñones.
La medicina tradicional china dice que los riñones pueden abrir los oídos. Frotar frecuentemente las aurículas puede prevenir la congelación de los oídos, fortalecer los riñones, fortalecer la cintura y mantener la salud y la longevidad.
Método de cuidado de la salud:
Levantar el lóbulo de la oreja. Después de colocar los dedos índice de ambas manos en el interior del trago, utilice los dedos índice y pulgar para levantar el trago y el lóbulo de la oreja desde el interior hacia el exterior, de ligero a pesado, con una fuerza de tracción siempre que no sea doloroso. , durante 3 a 5 minutos cada vez.
Frota la hélice con la mano. Cierre los puños vacíos con ambas manos y empuje la hélice hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y el índice hasta que la hélice se hinche y se caliente.
Levanta las puntas de tus orejas. Utilice los pulgares y los dedos índice de ambas manos para pellizcar la punta de la aurícula, levántela hacia arriba, pellizque, pellizque y frote de 15 a 20 veces hasta que el área se caliente y enrojezca. Este método tiene los efectos de sedación, analgesia, aclaración del cerebro, mejora de la vista y reducción de la fiebre.
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Tercera Zona Especial: Pecho
Palabras clave: Potenciar la función cardiopulmonar.
La fortaleza de la función inmune de una persona depende en cierta medida de la concentración de timosina. Regular y estimular el timo puede prevenir enfermedades y cáncer, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Método de cuidado de la salud:
Presione su mano derecha sobre el seno derecho con los dedos en diagonal hacia abajo, empújelo suavemente hacia la parte inferior izquierda del abdomen y frótelo hacia adelante y hacia atrás 50 veces; use el mismo método para frotar su mano izquierda 50 veces. Luego, frote las palmas de las manos contra el centro del pecho hacia arriba y hacia abajo 50 veces; también puede darse palmadas alternativamente en el pecho y la espalda con dos palmas, tomando 100 cada vez, una por la mañana y otra por la noche.
Cepillarse el pecho puede activar los timocitos "latentes" y mejorar la función cardiopulmonar.
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SAR 4: Retorno
Palabras clave: Mejora la inmunidad y previene resfriados.
Raspar, frotar, golpear y dar palmaditas en los meridianos y músculos de la espalda puede limpiar los meridianos, calmar la mente y ayudar a prevenir resfriados. Además, frotarse la espalda tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar en pacientes de mediana edad y ancianos con enfermedades crónicas.
Métodos de cuidado de la salud:
Use un martillo sanitario para frotar (frotar) la espalda, palmaditas o golpecitos en la espalda (incluidos la espalda y el cuello) todas las mañanas y noches o use la espalda; raspado, quiropráctica y ventosas. Esperando terapia de masaje de espalda.
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La Quinta Zona Especial: Columna
Palabras clave: Favorecer la digestión y prevenir enfermedades comunes de la columna.
Actualmente, alrededor del 70% de las personas desarrollan cambios patológicos debido a la falta de un correcto cuidado de la salud de la columna. La columna tiene cuatro curvaturas fisiológicas, y el cuello (espondilosis cervical) y la curvatura lumbar (distensión de los músculos lumbares, hernia de disco lumbar) son los más susceptibles a las enfermedades.
Métodos de cuidado de la salud:
Masajes, fisioterapia, raspado, ventosas y golpecitos en la columna todas las noches.
La acupuntura de la zona espinal, la apiterapia de la medicina tradicional china y la moxibustión tienen efectos terapéuticos sobre el dolor neuropático y la espondilitis anquilosante causada por la separación de la médula espinal.
Si las mujeres hacen un buen trabajo en el cuidado de la salud de estas cinco zonas especiales cada día, podrán favorecer el metabolismo, desintoxicar y limpiar el organismo, consiguiendo así efectos de aptitud física y antienvejecimiento.