Cómo reducir los lípidos en sangre. Cuatro posturas de yoga pueden quemar grasa rápidamente y reducir los lípidos en sangre fácilmente.

Paso 1

Acuéstate boca arriba con los pies juntos.

Estira los dedos de los pies directamente hacia el techo y tensa las piernas.

Ten en cuenta que ponemos las manos a un lado del pecho.

Apoya los codos en el suelo y levanta lentamente el pecho lo más alto posible, manteniendo la cabeza en el suelo.

Paso 2

Baja el pecho, apoya la espalda completamente en el suelo, estira los brazos y colócalos de forma natural en el suelo, relájate y respira de forma natural.

2. Flexión de espalda sentado

Paso 1

Siéntese en posición sentada con las piernas separadas, las manos colocadas naturalmente sobre las rodillas, la espalda recta y los hombros abiertos. Mantenga el pecho recto y mire al frente.

Paso 2

Mover suavemente nuestra espalda hacia atrás.

Apoya los codos en el suelo, forma puños con ambas manos, coloca los antebrazos a cada lado del pecho y apoya la cabeza en el suelo.

3. Inclinación hacia adelante sentado

Paso 1

Siéntate en posición sentada con las piernas dobladas, los pies juntos, las manos sosteniendo los dedos de los pies, la espalda recta y los hombros hacia atrás. Mire al frente.

Paso 2

Dobla el cuerpo hacia abajo hasta que la frente toque el suelo, mantén las caderas lo más bajas posible y cerca del suelo, y arquea ligeramente la espalda.

4. Estilo Pez

Paso 1

Acuéstate boca abajo, con el vientre en el suelo, los pies juntos, las piernas estiradas, los brazos estirados y colocados cerca del pecho. cuerpo En el suelo, mirando hacia la izquierda.

Paso 2

Coloca los brazos debajo del cuerpo, mantén los pies separados a cierta distancia y levanta lentamente las piernas del suelo lo más alto posible.